April
28
23:01
Dítě // Bezpečnost

Hmotnost Školení pro děti - to, co potřebujete vědět!

Hmotnost Školení pro děti

obrázku: Shutterstock

Je vaše dítě svazek energie?Hledáte způsob, jak ho zapojit se do nějaké fyzické aktivity, aby mu pomohl vyvinout jeho kondici a vytrvalost?Můžete si vybrat, aby si ho zapsal v různých sportech a mimoškolních aktivit, jako je tenis, plavání, basketbal, atd Ale silový trénink pro děti?Už jste někdy slyšeli o tom dříve?

Pokračujte ve čtení vědět, zda silový trénink pro děti je opravdu dobrá volba.

Hmotnost Školení pro děti - je to dobré?

Obecně, fyzická aktivita je myšlenka mít mnoho zdravotních výhod pro děti, a to by mohlo také pomoci chránit proti několika diseases.When jde o vzpírání, to je nejlepší odložena až do konce etapy růstu,(1)

Nicméně, silový trénink by mohl být dobrou alternativou pro děti, které mají energický.Lehké a kontrolované pohyby s řádnou bezpečnostní opatření by mohla mít ve skutečnosti mnoho zdravotních výhod, včetně:

  • vylepšený svalový pevnosti.
  • Lepší výkon v celé řadě sportovních aktivit, jako je fotbal a fotbal.
  • silnější kosti.Krevního tlaku a cholesterolu v krvi hladina
  • zdravé.
  • vyšší mírou jistoty a sebevědomí úrovni.
  • Lepší ochrana proti sportovních úrazů.
  • Lepší udržování zdravé hmotnosti.(2)

[Přečtěte si: Výhody silových cvičení pro děti ]

Správná věk pro vzpírání:

The American Academy of Pediatrics a mnoho fyzioterapeuti skutečně podporovat odolnost a pevnostvzdělávací programy v oblasti malých dětí.Tato cvičení by se skutečně mají mnoho výhod pro vyvíjející se dítě, a to by mohlo zlepšit hustotu kostí minerální stejně.

Je důležité si uvědomit, že děti by se měly vyvarovat vyzkoušení opakovaným maximální vleky, dokud dosáhli věku, kdy mají jejich sekundární pohlavní znaky začala rozvíjet.To má zajistit, že ten kluk prošel jeho maximální rychlost růstu výšky.(3)

Může Vzpírání kompromis moje dítě je růst?

Pokud se to udělá v bezpečném a pod dohledem způsobem, vzpírání a silový trénink nemají vliv na dětský růst jakýmkoliv způsobem.Tam je ještě trochu kontroverze se otáčet okolo této oblasti, kde se několik odborníků a organizací věří, že je v pořádku pro děti projít silový trénink, zatímco jiní jsou stále skeptičtí o tom, že děti s rozvojovými kosterního systému procházejí silový trénink.

Je proto nejlepší se vyhnout vzpírání v průběhu tohoto věku, a dostat vaše dítě podílí na nějaké jiné fyzické aktivity, který je bezpečný a vhodný pro své věkové kategorii.(4)

Rizika vzpírání V Kids:

Děti školení hmotnost a silový trénink je dodáván se seznamem možných zdravotních rizik, a jako rodič, možná budete chtít vzít v úvahu.

  • svalové napětí dělá se na 40-70% všech úrazů vzniklých při silový trénink.
  • Poranění na spodní části zad, rukou a horní části zad, jsou častější.
  • Děti trpí kardiomyopatií mohou mít riziko zhoršení stavu.
  • Děti, které byly také vystaveny na chemoterapii, může být zvýšené riziko srdečních problémů, v případě, že podstoupí cvičení se zátěží.
  • Děti trpící křečovými stavy by rovněž měly zvážit vyhnout hmotnost cvičení odborné přípravy, pokud se dostanou za "v pořádku" od svého lékaře.

[Přečtěte si: cvičení pro děti ]

nadváhou děti a děti trpící nějaká jiná velká zdravotní poruchy, musí také zajistit, že provádět silový trénink s řádným dohledem a vedením.(5)

Je to dobrý nápad, aby si promluvit s vašeho dítěte pediatr a získat profesionální radu, pokud o to je v pořádku, aby si vaše dítě zapsáno pro vzpírání.

Silový trénink a fyzická aktivita by mohla být ve skutečnosti hodně pomoci dnes, vzhledem k tomu jak technologie má omezený naši činnost.Rostoucí děti potřebují, aby se zapojily do fyzické aktivity, aby se fit a zdravý, a tyto činnosti by mohly pomoci motivovat k dobré míře.

Doporučené články:

  • 10 team buildingové akce, které udrží vaše děti Busy celé léto
  • 10 aktivity, které vám vaše dítě rozvíjet jemnou motoriku
  • 10 Fun & amp;Snadné Aktivity dělat se svým Kids Toto léto
  • 12 zajímavých aktivit dělat s rodinou Tento víkend

Related Posts