April
25
23:01
Pro tebe // Nové Rodiče

11 Zdravé Nápady večeře pro nové maminky

Večeře Nápady pro nové maminky

obrázku: Shutterstock

Být nový matkou je těžké.A to je uvedení mírně.S plačící novorozence doma, nejjednodušší úkolů může nyní zdát nepřekonatelné.Chceš jít osprchovat?Vyloučit!Chcete si přečíst knihu?Jdi, hlavu na Utopii!

V takovém scénáři, vaření večeře mohou cítit jako bitva.Když se všechny vaše tělo chce, je spánek, jídlo se může jevit jako luxus.Ale musíte jíst, stejně jako svou rodinu.Jste-li ošetřovatelství, musíte se dobře najíst, aby se vaše mléka dodavatelského nahoru.A vaše tělo potřebuje živiny léčit z opotřebení těhotenství a porodu.

Ne, nemusíte objednávat take-out každý den!Můžete vařit jednoduché jídlo, aniž by trávit hodiny v kuchyni.Nevěřte nám?Podívejte se na tyto jednoduché myšlenky večeře pro nové maminky!

1. Jeden Pan lasagne:

Jeden Pan lasagne

obrázku: Shutterstock

Tam je něco o lasagne, která apeluje na všechny chuťové pohárky.A pokud jste si mysleli dělat lasagne byl obtížný úkol, zamyslete se znovu!To je naplněné s vegetariáni a bude skvělé pro vaši trávení příl

iš.

Složení:

  • 2 lžíce panenského olivového oleje
  • 1 libra libového hovězího
  • Jeden může rajčata
  • Čtyři baby karotka
  • Jedna malá cibule
  • Jeden stroužek česneku
  • 1 šálek kuřecího vývaru
  • 1/2 hrnku sýra ricotta
  • 3 oz špenát
  • Čtyři lasagne nudle
  • 4 oz mozzarella

How To Make:

  1. Prvním krokem je předehřejte troubu na 400 ° C.
  2. Dále zahřejte olej ve velké pánvi.
  3. Nyní přidáme hovězí maso a vařte 5-7 minut.
  4. Zatímco hovězí maso je vaření smíchejte rajčata, mrkev, cibuli a česnek v kuchyňském robotu a nasekáme nahrubo.
  5. Pojďme na hovězí maso nyní!Jakmile je maso opečené, přidáme rajčatový směs, kuřecí vývar, ricotta, a špenát a dobře kombinovat.
  6. Ponořte nudle v omáčce a ozdobíme mozzarellou.
  7. Nyní péct lasagne, odkrytý.Po sýr roztaje, misku a podávejte teplé!

2. Kuřecí s kozím sýrem a Basil:

Kuřecí s kozím sýrem a bazalkou

Obrázek: zdroj

Tam je něco velmi uklidňující o kuře.Toto jídlo je snadné dělat, a je také plná bílkovin.Podáváme s hnědou rýží pro zdravou večeři.

Složení:

  • Tři vykostěná kuřecí prsa
  • 4-5 oz.kozí sýr
  • Tři velké listy bazalky
  • Olivový olej
  • Salt
  • pepř

How To Make:

  1. Předehřejte troubu na 375 stupňů.
  2. Pak se listů pánev a line up kuřecí prsa na to.
  3. Odstraňte kůži při zachování jednu hranu připojeny.
  4. Řez sýr do tlusté plátky.Nyní přidat jednu nebo dvě z těchto plátků, jakož i velký bazalky pod každou kuřecí kusu.
  5. Dále, třít kuřecí kousky s olivovým olejem a dochutíme solí a pepřem.
  6. Pečeme 25-40 minuty.
  7. Jakmile je maso propečené, odstraňte z konce.
  8. Podávejte horké nebo při pokojové teplotě

3. Vegetariánská Gumbo:

Vegetariánské Gumbo

obrázku: zdroj

jedna věc, kterou budete určitě potřebovat jako nový matka je pomalý hrnec!Toto jednoduché, aby recept je výživné a nebude trvat příliš mnoho úsilí a to buď.

Složení:

  • teflonové pečicí sprej
  • Fazole černá
  • Rajčata
  • Míchaná zelenina - restované
  • 2 šálky okra
  • 2-3 lžičky Cajun koření
  • 3 šálky teplé vařené bílé nebo hnědé rýže

How To Make:

  1. Kombinovat fazolky, rajčata, zeleniny, ibišek a Cajun koření v pomalém hrnci.
  2. Teď to vařit na mírném ohni pro 6 až 8 hodin.Chcete-li to udělat rychleji, nechte vařit na vysokou teplotu za 3-4 hodiny.
  3. Podáváme s rýží

4. Yangchow smažená rýže:

Yangchow smažená rýže

obrázku: Shutterstock

Jste chuť na nějaké čínské jídlo?Udělat nějaké doma vedle bez námahy!

Složení:

  • 4 šálky vařené rýže
  • 2 lžíce kuřecí vývar nebo voda
  • Dvě lžičky sójové omáčky
  • One lžičky soli
  • 1/2 lžičky cukru
  • 8 krevety
  • 1/2 šálku šunka
  • 1/2 šálku vařené kuřecí maso
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 1/2 šálku malé hrách
  • 3/4 šálku fazolové klíčky
  • 1/4 šálku zelená cibulka

How To Make:

  1. Zkombinujte zásoby (nebo vodu), sójovou omáčku, sůl, cukr a na pánvi.
  2. Chop vařené krevety na malé kousky.
  3. Zhluboka pánev, přidejte olej a dát to při vysoké teplotě.
  4. Nyní přidejte šunku, kuře, nasekanou krevety a vařte asi jednu minutu.
  5. Dále přidejte rýži a promícháme.Udržujte vaření asi jednu minutu.Přidat kuřecího vývaru směs a promícháme míchat.Přidejte hrášek.
  6. Cook rýže do něj je něžný.Nakonec přidáme klíčky, stejně jako zelenou cibuli a dát mu konečnou los dobře.Převod na servírovací talíř, a Podávejte horké nebo teplé.
  7. Podávejte horké.

5. Řecký salát s teplým Pita Crisps:

Řecký salát s teplým Pita Crisps

obrázku: Shutterstock

Zdravé, chutné a snadné, aby se - je to ideální recept pro nové maminky.Můžete přidat i grilované kuře, pokud chcete nějaké další bílkoviny.

Složení:

  • Čtyři kusy pita chléb
  • ½ lžičky vysuší oregano
  • Jedna lžička extra panenský olivový olej
  • 285g římský salát greeny
  • 1 okurka
  • 1 rajče
  • 1 šálek černé olivy
  • TwoCibule zelená
  • ½ šálku řecký Dressing
  • ¾ šálku rozpadlo sýr feta

How To Make:

  1. Předehřejte troubu na 350 ° F.
  2. Nyní umístěte pita na plech nebo plech.Mrholení trochu olivového oleje na horní a posypeme sušené oregano, sůl a pepř.Cook až do pita je ostrý.
  3. Chop jsou okurky, rajčata, černé olivy a zelené cibulky hrubě a kombinují.
  4. Přidat ¼ šálku oblékání a obloha se sýrem a teplé pita.Podáváme horké.
PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT