April
30
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné konzumovat Seafood během těhotenství?

těhotná žena--jíst-ryby

obrázku: Shutterstock

Zajímá vás, zda je bezpečné jíst ryby, když jste těhotná?Nejsi sám!Existuje mnoho maminky-k-být se stejnou pochybností jako vy.
Ve chvíli, kdy zjistíte, že jste se počala, měli byste začít cítit, že budete potřebovat osobní výživu po tvém boku 24/7!Po tom všem, co prochází ústy by mít roli v rozvoji Vašeho dítěte;takže máte pravdu, v domnění, že byste měli vědět vše o stravy a stravovací návyky v této zvláštní čas ve vašem životě.

jíst mořské ryby během těhotenství - Je to bezpečné?

Ano, mořské plody není 100% bezpečný během těhotenství.Je pravda, že všechno mořské plody není bezpečné konzumovat, když jste těhotná, ale vyhnout se ryby zcela ve vaší stravě, není dobrý nápad taky.Ryby jsou načteny s množstvím vitamínů a minerálních látek a jsou silné zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro vás a vaše rostoucí dítě ve svém lůně.

Zatímco některé ryby mohou být skvělá pro vaše zdraví srdce, někteří jsou bohaté na rtuti.Některé ryby mají DHA, což j

e ideální pro vaše dítě v děloze, zatímco některé mají toxické PCB v něm.Proto je důležité, abyste věděli, který ryby konzumovat, a ty, které se vyhnout.

[Přečtěte si: Sushi Během těhotenství ]

Výhody jíst ryby během těhotenství:

FDA nebo Food and Drug Administration agentura uvedla, že těhotná matka může sníst až 12 uncí rybkaždý týden.To je proto, že nabízí řadu výhod, jako jsou:

  1. Ryby jsou dobrým zdrojem zinku, železa a bílkovin, které jsou nezbytné pro růst vašeho dítěte.
  2. Omega 3 mastné kyseliny přítomné v mořské plody by pomohlo v rozvoji mozku vašeho dítěte.
  3. Fish má libové protein, který je pro vaše dítě, které dělá to musí mít jídlo v průběhu třetího trimestru nejlepší.
  4. Ryba s trochou tuku v nich spoustu DHA, která je ideální pro domácí spotřebu, když jste 28 týdnů těhotenství, protože to je velmi užitečné v následujících způsobů:
  • nabízí lepší paměť
  • Zabraňuje po porodu deprese
  • Zabraňuje nálada houpe
  • Snižuje problémy srdeční riziko
  • Udržuje krevní tlak pod normální hladinu
  • Snižuje problémy se srážlivostí krve

co ryby jíst během těhotenství?

Nikdy vyhnout konzumaci ryb ve vaší stravě těhotenství, protože je bohatý na zdravotní přínosy pro vás a dítě.Pokud se snažíte otěhotnět, nebo již těhotná, můžete konzumovat tyto druhy ryb ve výši uvedené níže:

1. Tuňák:

Musíte ovládat množství tuňáka, když jste těhotná, jak toObsahuje rtuť v něm.Ujistěte se, že máte jen dva steaky z tuňáka (140 g po vaření) v týdnu.Čerstvé je vždy výhodnější než plechovky odrůdy.

[Read: Tuna během těhotenství ]

2. tučné ryby:

Těhotné ženy musejí jíst tučné ryby v mírném množství, protože může obsahovat několik znečišťujících látek, jako jsou PCB a dioxiny.Jezte jen dvě porce těchto ryb týdně, ale jíst bez selhání.Zahrnout tučné ryby varianty, jako jsou sleď, sardinky, losos, pstruh, sardinky a makrely ve vaší stravě.

Jiné ryby vhodné k lidské spotřebě v průběhu těhotenství:

typy tyto ryby jsou dobré pro těhotné ženy, ale vzhledem k tomu, že mohou mít plaval přes zkažené vody, musíte jíst pouze dvě porce nebo méně z nich v týdnu,

  • rock losos nebo pes ryby
  • Mořský vlk
  • Halibut
  • Kambala
  • Pražman

[Přečtěte si: kořeněná jídla během těhotenství ]

čeho se vyvarovat Zatímco jste těhotná?

Někteří z vás možná se zeptat, zda je bezpečné konzumovat korýšů, jako jsou ústřice, nebo dokonce krab během těhotenství.To je vysoce doporučeno vyhnout se syrové korýše v této době, protože to bude mít kontaminaci viry, bakterie nebo jiné toxiny, které není bezpečné pro vaše dítě.

Nicméně, jíst vařené korýšů je vhodné, protože kontaminanty by být zabiti, když je měkkýše vařené důkladně.Nicméně, můžete jej úplně vyhnout, pokud si nejste jisti, o to náročné.Je také nutné vyhnout se tyto odrůdy korýšů, jak to může vyvolat otravu z jídla rizika.Jsou to:

  • Kraby
  • lastury
  • Ústřice
  • Krevety
  • Měkkýše
  • Mušle
  • Cray ryby
  • Winkles
  • krevety

byste měli cvičit diskrétnost a zdravý rozum, když se rozhodly jíst mořské plody v průběhu těhotenství.Ať budete jíst ryby, ujistěte se, že se čistí a vařené důkladně, aby se zabránilo zažívací problémy nebo jiné, vážnější komplikace, pro vás nebo vaše dítě.Mít bezpečné těhotenství!

Do podělit o své názory s námi na to, co cítíte, je mořské plody v bezpečí v průběhu těhotenství, nebo ne.

Doporučené články:

  • Je bezpečné konzumovat Tuna během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat maso během těhotenství?
  • Kolik kalorií konzumovat během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst játra během těhotenství?