May
01
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné spát na břiše během těhotenství?

žaludek

obrázku: Shutterstock

Od oblečení a stravu koupelnové plány a bezesných nocí, je tu hodně žena podstoupí v období těhotenství.

Těhotenství není nic menšího než život měnící zážitek pro ženu.Vezměte si své pozice spací, například.Můžete být použity k spí na přední straně po celou dobu svého života, a najednou, jak vaše břicho začíná růst ve velikosti, nejste schopni najít pohodlnou pozici na spaní.Dále, to je žádnou pomoc teď, že jste si sami řítí do umývárny po každých několika hodinách vyprázdnit močový měchýř a obličej nevolnost a ranní nevolnosti prakticky každý den svého prvního trimestru.

[Přečtěte si: Sleeping poloze během těhotenství První trimestr ]

Za prvé, je to jen na pár měsíců, tak se uklidni!Za druhé, vybavit se s vědomím jde dlouhou cestu v uklidňujících své obavy, tak povzbuzující se s pozitivním myšlením.Zde jsme dát dolů vše, co potřebujete vědět o spaní na břiše během těhotenství, a koupil vám několik jednoduchých a zajímavé tipy lépe spát v průběhu těhotenství.

Spaní na břiše během těhotenství - Je bezpečné

Spaní v této poloze se nedoporučuje pro delší časové období, protože by to mohlo mít vliv na krevní oběh, což může být škodlivé pro vaše dítě.Odborníci doporučují těhotným ženám, aby se zabránilo spaní na své břicho, zejména v průběhu druhého a třetího trimestru.Vaše dítě, nyní roste rychle, může dostat přitlačí k duté žíly, což je hlavní žíla, která nese krev zpátky do svého srdce z dolní části těla.

Takže, můžeš spát na zádech pak?

Ah, počkejte!Jen proto, že jsme si řekli ne spát na břicho, nemají v plánu spát na zádech jeden.
Odborníci se domnívají, že spí na zádech příliš, není v průběhu těhotenství opravdu dobré.Studie prokázaly, jak spí na zádech, zvláště pro delší období, by mohlo omezit tok krve a dalších nepostradatelných živin pro Vaše dítě.A co víc, může to také budete cítit špatně a závratě.

[Přečtěte si: Sleeping poloze během druhého trimestru těhotenství ]

Tipy lépe spát v průběhu těhotenství:

Tak jak můžete spát pak?Jeden z nejlepších pozic spát v průběhu těhotenství období je spát na vaší straně.To zajišťuje maximální průtok krve a živin pro Vaše dítě, která pomáhá to růst a rozvíjet se správně.

  • Pokud jste stále házet a otáčení v posteli, a jsou schopni najít pohodlnou pozici na spaní, zde jsou některé nápady, a budete jistě mít dobrý noční spánek.
  • Použití podpůrná podušky a polštáře, aby se sám pohodlně;můžete umístit je tam, kde budete potřebovat další podporu nebo pouzdra.
  • Zkuste zklidnění několik minut před spaním.Strávit nějaký čas o samotě relaxaci a jak se vaše tělo připraveno ke spánku.
  • Hrát nějakou relaxační a uklidňující hudbu, pokud jste opravdu zjišťují, že je těžké spát.
  • Je to také dobrý nápad, aby vykoupat v teplé vodě několik minut před spaním.Bude to uklidní frazzled nervy a pomůže vám lépe spát.
  • Zeptejte se svého partnera, aby vám relaxační masáž.Požádejte ho, aby zaměřit žádné konkrétní body na těle;jen měkká masáž by měl dělat svou práci!
  • Dostat se do konzistentního rutiny, tím, že jde do postele ve stejnou dobu každou noc.To vám pomůže spát pokojně a téměř okamžitě.

Jste v raných fázích těhotenství?Je to vhodné, spí na břiše na začátku těhotenství?Je lepší měnit spací styl v tomto raném době sám, aby to pro vás jednodušší při svých druhém a třetím trimestru.

Jaký je Váš názor na spaní na břiše během těhotenství?Máte zajímavé spaní zkušenosti a tipy pro ostatní would-be-Mommies?Podělte se o ně v textovém oddíle níže:

Šťastný těhotenství!

Doporučené články:

  • 3 Důležité Spací Pozice v těhotenství - první trimestr
  • 6 Základní Tipy pro zvýšení spící během těhotenství - druhého trimestru
  • 7 Důležitá Spací Pozice v průběhu třetího trimestru těhotenství
  • 5 jednoduchých tipů, jak zvládnout své problémy se spánkem v průběhu těhotenství?