May
01
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst Mango během těhotenství?

Jezte Mango během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Takže dobrá zpráva je, že jste těhotná!S tolik o dít v příštích několika měsících, bude existovat celá řada věcí, které budete muset starat o pro zdraví nenarozeného dítěte a vámi.

Jak jste si začíná své těhotenství cestu, tam bude chvíle, kdy se lidé poradit o různých dos a co nedělat.Jedna taková rada, že mnohé dámy se často slyšet, je, aby zůstali daleko od konzumace manga během těhotenství.

Může Těhotné ženy jíst Mango?

Těhotenství je často charakteristická chuť na konkrétní potraviny.Pokud jste těhotná během letních měsíců, těžké ignorovat pokušení může být jíst manga.Ale to, co skutečně potřebujete, aby se zabránilo jíst mango, nebo je to bezpečné konzumovat?Pojďme se podívat.

[Přečtěte si: Papaya v těhotenství ]

Začněme tím, pochopení různých živin, které mango-král ovoce nabízí:

Dekódovací Nutriční hodnoty:

Per 100g,*% z denní hodnoty

kalorií 60 kcal
Proteiny 0,8g
Tuky 0,4g
Vitamin 21%
Vitamin C 60%
Fiber 1,6g
Sugar 14 g
Vitamin B6 5%

Živiny Mango:

  • Mango je vynikajícím zdrojem vitamínu A.
  • Obsahuje flavonoidy, jako je alfa-karoten, beta karoten a beta kryptoxanthin.
  • To je také bohatá na prebiotické vlákniny.
  • Mango poskytne mu velké množství vitamínu C, což je velmi prospěšné antioxidant.
  • Má také dobrý obsah kyseliny listové a mědi, a obsahuje značné množství draslíku.
  • je nedostatek sodíku, což je skvělá směs minerálů dělá.

vitaminů a minerálních látek V Mangoes- jak jsou užitečný během těhotenství?

Manga jsou bohatým zdrojem mnoha důležitých minerálů a vitamínů.Zde je pohled na to, jak jsou pro vás dobré, a to zejména v průběhu těhotenství.

1. Vitamin A:

Manga jsou výborným zdrojem vitamínu A. pomůcek

  • Vitamin A ve vidění.
  • to pomáhá, aby imunitní systém silnější.
  • Je velmi důležité pro udržení zdravé sliznici a kůži.
  • obsah karotenu v manga je také velmi důležité pro prevenci různých onemocnění.
  • Během těhotenství, vitamin A pomáhá při embryonálním růstu plodu.
  • To hraje důležitou roli ve vývoji srdce, plic, ledvin, kostí a očima.
  • To také pomáhá vývoj různých tělesných systémů, jako jsou dýchací systém, srdeční systému a centrálního nervového systému.

2. Fiber:

obsah vlákniny v manga vám pomůže pocit sytosti na delší dobu.

  • To udržuje trávicí systém.
  • Mnoho žen trpí zácpou během prvního trimestru těhotenství.Mít vlákniny bohaté potraviny, jako je mango pomůže předcházet zácpě.
  • Je to také dobrý způsob, jak snížit krevní tlak na normální úroveň.

[Read: Guava Během těhotenství ]

3. Vitamin C:

Vitamin C je velmi silný antioxidant.

  • Pomáhá při vytvoření rezistence proti škodlivým činitelům.
  • To vychytává kyslíkové volné radikály, které dělá tělo bezpečný proti degenerativním onemocnění, jako je rakovina.
  • Vitamin C podporuje také kognitivní a neurologické funkce.
  • Pomáhá při tvorbě kolagenu a hojení ran.
  • To také udržuje zdravé dásně a zuby a udržuje stejný pro vyvíjející se plod.
  • A co je nejdůležitější, vitamín C pomáhá při vstřebávání železa v těle, což je velmi důležité pro budoucí matku.
  • Tento vitamín hraje roli při opravě tkání, růst kostí a tvorbu zdravé pokožky.
  • Pomáhá také při vstřebávání železa, která je potřebná ve vysokých množstvích budoucí matku překonat těhotenství-související-anémie.

4. Draslík:

Pomáhá kontrolovat srdeční frekvenci a krevní tlak.

  • jako objem krve se zvyšuje během těhotenství, vaše tělo potřebuje navíc minerály.
  • Draslík pomáhá udržovat rovnováhu tekutin a elektrolytů
  • vysílá nervové impulsy a udržuje svalové kontrakce.
  • To také zmírňuje těhotenské křeče.

[Read: Pineapple Během těhotenství ]

5. Vitamin B6:

Vitamin B6 se podílí na kognitivní vývoj a udržuje normální funkci nervů.

  • Pomáhá také při udržování zdravé imunitní funkce.
  • Studie ukázaly, že vitamin B6 pomáhá zmírnit vás z ranní nevolnost a nevolnost, což je velmi časté během těhotenství.
  • To také pomáhá při tvorbě červených krvinek a neurotransmiterů.Tyto postupy pomáhají při vývoji mozku vašeho dítěte a nervového systému.

6. měd

Měď je důležité živiny potřebné pro tvorbu krevních buněk.

  • Vzhledem k tomu, zvyšuje krevní zásobení v průběhu těhotenství, požadavek tohoto stopový prvek také zvyšuje.
  • Pomáhá při tvorbě různých důležitých orgánů, jako je srdce, kosterní systém a krevních cév.
  • To také udržuje kosti zdraví budoucí matku.

7. Kyselina listová:

Kyselina listová hraje významnou roli během těhotenství a váš lékař pravděpodobně vás na kyseliny listové doplněk již.

  • Nedostatek kyseliny listové může vést k narození s mozku a míchy vad dítěte.
  • Je nesmírně důležité mít dostatečné množství kyseliny listové v průběhu těhotenství.
  • Folát pomáhá při tvorbě červených krvinek a DNA.
  • Pomáhá také ve fungování srdečního systému.
PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT

Related Posts