May
03
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

4 Amazing Výhody kyseliny listové během těhotenství

Kyselina listová Pro Pregnanacy

obrázku: Shutterstock

Pokud plánujete brzy založit rodinu, jíst zdravě a včetně práva živin ve vaší stravě je velmi důležité.Strava tvoří jeden z hlavních rozhodujících faktorů při plánování těhotenství.Většina lékařů dnes doporučit zdravý životní styl a stravu, aby zajistily, že vaše tělo má přirozený proces početí před sebou, plynule.

Úloha kyseliny listové v těhotenství je velmi výrazný.Je vhodné konzumovat kyselinu listovou ještě předtím, než jste těhotná!Kyselina listová nebo kyseliny listové se také označuje jako "těhotenství superhrdina '.Odborníci říkají, že s prenatální vitamíny spolu s 400 mikrogramů kyseliny listové denně před a během těhotenství je velmi přínosné.

Kyselina listová v těhotenství

zobrazit zvětšenou verzi této Infographic Klikněte zde.

Výhody kyseliny listové během těhotenství:

listová nebo kyselina listová je vitamín B. Je to hraje klíčovou roli během těhotenství období.Zde jsou některé z velkých výhod kyseliny listové v těhotenství:

1. červených krvinek:

Kyselina listová zvyšuje tvorbu červených krvinek v těle.To je velmi důležité během těhotenství, jak si mají tendenci být anemický (nedostatkem železa) během této fáze.Kyselina listová je zajištěno, že je pravidelná RBC počítat ve vašem těle, jak si vzít další doplňky k doplnění železa.

[Přečtěte si: Anémie v těhotenství ]

2. Vývoj plodu: kyselina

listová pomáhá při nervovém vývoji vašeho dítěte, zatímco ještě v děloze.Nervová trubka vašeho plodu, která později roste do mozku a míchy své dítě, je chráněn kyseliny listové, takže neexistují žádné pre porodu vady v průběhu časné vytvoření centrálního nervového systému.

3. pro vaše dítě:

Kyselina listová také chrání vaše dítě ze smrtelných nemocí, jako jsou:

  • rozštěp páteře : Spina bifida je stav, kdy vývoj míchy v dítě je neúplný v průběhuprenatální fázi.Kyselina listová chrání vaše dítě od tohoto stavu.
  • rozštěp rtu & amp;Patro : Kyselina listová také zabraňuje tvorbě rozštěpu rtu a patra u dětí.
  • předčasných porodů : strach z předčasného porodu může být dán k odpočinku, když budete konzumovat dobré množství kyseliny listové.Kyselina listová

spotřeba také likviduje potrat, špatný růst dítě do dělohy a nízkou porodní hmotností problémů do značné míry.

4. For You:

Jako nastávající maminku, jste také chráněni z různých těhotenských komplikací souvisejících s odpovídajícími každý den množství příjmu kyseliny listové.Některé z komplikací, které mohou být zabráněno, jsou:

  • preeklampsie
  • Srdeční choroby
  • rakovin
  • Alzheimerova
  • Stroke

Kdy byste měli začít užívat kyselinu listovou?

obvykle Váš lékař vám poradí začít užívat až na 400 mikrogramů kyseliny listové, jakmile začnete plánovat své těhotenství.Vzhledem k tomu, že většina vrozené vady mají tendenci se stane v prvním trimestru sám, konzumace kyseliny listové ještě předtím, než vám otěhotnět může být velmi užitečné.

množství kyseliny listové, která musí být zhotoven:

Standardní Rozpad spotřeby kyseliny listové je následující:

  1. Před otěhotněním : 400 Mcg
  2. prvním trimestru těhotenství : 400 McG
  3. Druhý a třetí trimestr těhotenství : 600 Mcg
  4. Kojení Stage : 500 Mcg

Poraďte se se svým lékařem, aby pochopili, jak moc kyselina listová musíte konzumovat a to s ohledem na další rozhodujícími faktory.

Kyselina listová Foods těhotenství:

Na rozdíl od běžných doplňků, kyselina listová je také přítomný v několika zdrojích potravin v hojnosti.Některé z potravin bohatých na kyselinu listovou jsou následující:

  • obohacené cereálie
  • Čočka
  • Špenát
  • Beans
  • Ovoce

[Přečtěte si: Ovoce jíst během těhotenství ]

poraďte se se svým výživu nanačrtnout ideální dietní plán obohatit své tělo s kyselinou listovou.Kyselina listová znamená plodnost a vývoj.Nezapomeňte přidat jej do vašeho seznamu priorit při plánování otěhotnět.

mít více výhod kyseliny listové během těhotenství?Prosím, podělte se o ně s námi:

Doporučené články:

  • Je bezpečné konzumovat rybí olej během těhotenství?
  • Dietní Iron Sací během těhotenství - Vše, co potřebujete vědět o
  • Proč je vápník sání důležité během těhotenství?