May
03
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné konzumovat rybí olej během těhotenství?

Těhotná žena

obrázku: Shutterstock

Těhotenství může změnit váš život úplně k lepšímu.Vše, co budete konzumovat přímo či nepřímo ovlivňuje vaše dítě, a jako matky-k-být, chcete být jisti, o vše, co jíte.
Těhotenství znamená, že přijde v celé řadě protichůdných rad od přátel, rodiny a příznivců.Jeden takový velmi časté rada slyšíte, je, že konzumace rybího oleje není bezpečné.Zatímco názor je rozdělen, pochopení více o jeho nutriční výhody vám pomůže udělat více vědomou volbu.

dobroty rybí olej:

Jedním z nejdůležitějších živin nalezené v rybím tuku se nazývá Omega 3. Lidské tělo není schopné syntetizovat a produkovat omega 3. Proto to musí být získána prostřednictvím různých potravinových zdrojů adoplňky.

  • Omega 3, je velmi důležitá pro obecný pohody osob, zejména pro oči a vývoj mozku.
  • dvě základní živiny nalezené v omega3 rybí olej jsou dokosahexaenová kyselina DHA a eikosapentaenová kyselina EPA.Ty jsou nezbytné pro prevenci a řízení srdečních chorob.

Rybí olej v průběhu těhotenství:

Rybí olej může být odvozen z buď konzumovat ryby nebo užívají olej doplňky ryby.Ryby, které jsou bohaté na dobrých olejích jsou tuňák, losos, parmice, Bluefish, sleď a pstruh.Rybí olej doplňky jsou často vyráběny s nějakou přidanou vitaminem E, aby se zabránilo znehodnocení.
řada porodníků a gynekologů doporučujeme rybí olej doplňky, aby těhotné ženy, protože pomáhá při vývoji mozku dítěte.Nedávné studie provedené na výhody rybího tuku ukázaly, že děti narozené matkám, kteří užívali rybí olej doplňky ve svém třetím trimestru, měl lepší oční koordinace rukou jako batolata.
omega3 mastné kyseliny z rybího tuku, jsou také velmi prospěšné pro by maminky, protože většina živin z těhotenství stravy jsou absorbovány vaší rostoucí dítě.Ve skutečnosti, se doporučuje, aby v okamžiku, kdy se rozhodnete, že chcete otěhotnět, musíte začít konzumovat tyto životně důležité živiny pro vás i zdraví vašeho dítěte.

[Přečtěte si: Tuna během těhotenství ]

rizika spojená s konzumací rybího tuku v průběhu těhotenství:

Je během těhotenství rybí tuk v bezpečí?Existuje celá řada obav v hlavách mámy, pokud jde o konzumaci rybí tuky v průběhu těhotenství.Někteří věří, že vysoké úrovně obsahu rtuti v rybím tuku může přinést škody na jejich dítě.
No, rozhodnout, které rybí olej doplněk je pro vás dobré, co potřebujete vědět, existují dva typy rybí olej doplňků dostupných na trhu:

1. jsou vyrobeny z těla ryby:

těchto ryb doplňkyjsou bezpečné pro konzumaci v průběhu těhotenství a jsou vyrobeny z těla ryb.K dispozici jako omega 3 doplňky.

2. jsou vyrobeny z jater ryb:

Tyto olej doplňky ryby jsou vyrobeny z jater ryb, jako je olej z tresčích jater.Oni obsahují vysoké množství retinolu forma vitamínu A. Velký spotřebu retinol formy vitaminu A může poškodit vaše dítě a proto se nedoporučuje během těhotenství.

[Přečtěte si: masa během těhotenství ]

Předběžná opatření:

musí být přijata následující opatření předtím, než jdete do toho a začít konzumovat ryby nebo rybí olej doplňky k posílení zdraví vašeho dítěte v průběhu těhotenství:

1. lékaře Upozornění:

Je důležité, aby se poradit se svým lékařem o dávkování rybího oleje doplňky, které jsou pro vás ideální.I když existuje mnoho doplňků k dispozici na trhu, Váš lékař by měl být váš nejlepší průvodce při výběru toho pravého.Lékaři jsou si také vědomi kontraindikací s různými doplňky a poradí vám podle vašeho případu.

2. Alergie:

Pokud se rozhodnete začít konzumovat rybí olej, zajistí, že nejste alergičtí na ryby nebo jakékoli produkty získané z ryb.Pokud jste vegetarián, a nebude vědět, jestli jste alergičtí na ryby, jíst doplňků před představit, takže můžete vědět, jestli to funguje u vás, nebo ne.Také v případě, že jste se dostat spotřebu alergie příspěvek, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

[Přečtěte si: Sushi Během těhotenství ]

3. Dávkování:

Vždy mají pouze doporučené dávkování rybí olej doplňků.Vysoké dávky mohou způsobit nežádoucí účinky, jako jsou alergie, které mohou vytvořit problém pro vás.Nepoužívejte experimentovat a vždy držet se dávkování doporučeno lékařem.

4. Stick spolehlivému Brands:

Vždy je nejlepší koupit rybí olej doplňky ze spolehlivých značek a zkontrolovat obsah rtuti.Velké množství rtuti v některých doplňků může ukázat jako škodlivé pro vaše dítě.Proto, vždy koupit údajný značku doplňků a to zkontrolujte štítek pro složky.
Hope se nám podařilo dát své pochybnosti v klidu.Jakmile váš lékař vám dává zelenou, můžete bezpečně konzumovat rybí olej nebo doplňky za to, že vaše těhotenství zdravější podporu.
Have účinnější tipy?Nikdy sdílet je s námi:

Právě Watch: Dozvědět se o spotřebu rybího oleje v průběhu těhotenství

Doporučené články:

  • Je bezpečné konzumovat Seafood během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat Tuna během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat pupalkový olej v průběhu těhotenství?