May
03
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Top 10 prostředky pro nadýmání během těhotenství

nadýmání

obrázku: Shutterstock

Když jste těhotná, budete pravděpodobně mít spoustu otázek.Jedna taková by byla: Proč si projít plyn v nevhodnou dobu?Nadýmání je jednou z běžných příznaků těhotenství, a to může být příčinou za kontinuálního došlo k nehodě.Nicméně, dejte nám vás ujistit, že toto je běžné u těhotných žen a dochází k méně, jak se dostanete blíž ke konci svého těhotenství.

Co způsobuje nadýmání během těhotenství?

Co je nadýmání v těhotenství?Nadýmání je podmínkou přebytku plynu v těle, něco, co má zkušenosti všech těhotných žen.Nafouklý pocit Zdá se, že se budete cítit nepohodlí v prvních týdnech těhotenství.Hlavní příčinou je hormonální nerovnováha, která je vysvětleno hned pod:

Progesteron hormon je nezbytný pro vaše tělo během těhotenství, aby zůstala zdravá.Přes jeho zdravý příčinu, to je také známo, že spuštění nadýmání, říhání a prdění.Progesteron hormon obvykle uvolňuje hladké svalové tkáně ve vašem těle a zažívacím traktu stejně.Během tohoto procesu trávení se mění, a pr

oto živiny přítomné v potravinářském cestování do krevního řečiště, aby dostat své dítě.Tento pomalý proces trávení způsobuje plynu, říhání, nadýmání, plynatost a zubožené pocity v traktu.

S postupující těhotenství, děloha začne soutěžit s žaludku a střev o prostor.To také způsobí nadýmání.Děloha zabírá více místa v pánevní oblasti, a také mají tendenci často ucpat.Hormonální změny také změnit trávení a může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti příliš.Několik dalších zdrojů, které přispívají k nadýmání v raných fázích těhotenství patří:

děložní Otok:

Během 4. týdne těhotenství, se oplodněné vajíčko implantáty sama v děložní stěny.Až do vývoje placenty, sliznice dělohy a cévy endometria nabídky potravu pro embrya.Endometriální podšívka houstne a proliferuje během počátku těhotenství ochrany vyvíjející se embryo.Vysoký průtok krve do dělohy zvyšuje srdeční frekvenci, a proto dochází k děložní otok.Oteklé děloha zabírá více místa v pánevní oblasti, což způsobuje nadýmání pocit v podbřišku.

Zácpa:

jídlo cestuje po střevem a pomalu dosáhne střevo, kde zůstává po delší dobu.To bude nakonec přínosem pro plod tím, že poskytuje veškeré nutriční obsah.Plod absorbovat veškeré obsah vody v potravinách, tak zanechávat stoličky suché.Suché stolice trvat delší dobu k dosažení konečník, a zastavěná rektální záležitost zvýší nadýmání a zemního plynu v tomto procesu.

[Přečtěte si: domácí prostředky pro Zácpa během těhotenství ]

plynové:

hormonálních hladin jsou odpovědné za mnoho změn v těle těhotné ženy, když se připravuje na podporu vyvíjející se plod.Progesteron a relaxin jsou dva hormony, které umožňují pánevní oblast, která má úsek během porodu.Tytéž hormony způsobit zácpu, která zpomaluje rychlosti potravin průchodu.Přirozeně se vyskytující bakterie rozkládají potraviny ve střevě, což způsobuje tvorbu plynů.Také, těhotné ženy rozvíjet trávení a pálení žáhy, což způsobuje nadýmání.

Weight Gain:

Můžete zůstat větší hlad, jak budete přijímat potravu pro dva.Užívání výživnou stravu spolu s vitaminovými doplňky zvýší Váš hlas kalorií.Také budete odpočívat více a vykonávat méně fyzické aktivity.Proto, máte pocit, nafouklý a nepříjemné s rostoucími dny.

Co můžete dělat, abyste předešli nadýmání?

Jakmile jste těhotná, můžete zjistit sami průchodem plynu častěji než obvykle.Nicméně, strach ne!Jsme tady, abychom vám pomohou poznat řešení tohoto problému:

1. Cut Off On rafinované cukry:

Vyhněte se pití sycených nápojů a slazené ovocné šťávy, protože obsahují vysoký ovocný cukr sirup zrna, která může zhoršit nadýmání.Pokud máte chuť na sladké, rozhodnout se pro některé čerstvé ovoce, jako jsou meruňky, broskve a banány.Také se vyhnuli žvýkačky a hubnutí potraviny, protože obsahují sorbitol přispívá k větru a nadýmání.

2. Příjem potravin bohatých na vlákninu:

občerstvení, jako jsou sladké brambory, rýže, mrkev, jablka, zelené listové, celek-zrna, a celozrnný toast jsou dobrým zdrojem vlákniny, která bude absorbovat vodu ve vašemtrávicí systém a přesunout jídlo prostřednictvím svého střeva.Proto, přidejte slušný počet vláken ve vaší stravě pomáhá udržet váš pohyb střev pravidelný.Nezapomeňte, začít přidávat vlákniny v pomalém tempu, nepřehánějte, protože jste nejsou zvyklí užívat tolik vlákniny ve vaší stravě.

[Přečtěte si: Fiber Foods v průběhu těhotenství ]

3. Cvičení:

skvělý způsob, jak se vypořádat s nadýmání problému je vykonávat každý den, ať už je to na procházku po dobu asi 10 až 15 minut po večeři nebo pěškypes, protože to vám pomůže zmírnit některé z otravného plynu jste se setkali.Pokud sedíte celý den, bude to nedovolí plyn se pohybovat a může způsobit nadýmání.Pravidelné a mírné cvičení, dokonce i svižné chůze kolem vašeho domu či zahrady, může pomoci vašemu pomalý trávicí trakt.

PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT