May
03
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné plavat během těhotenství?

plavání

obrázku: Shutterstock

Těhotenství je život měnící zkušenost v mnoha ohledech.Chcete-li zajistit dobrý zdravotní stav vašeho dítěte, budete pravděpodobně chtít udělat každou možnou věc, z jíst právo snaží uplatnit, i když nemáte pocit, jako to.
Pokud máte rádi, že ve vodě, může být šance, že se obáváte o plavání kvůli těhotenství.Existuje mnoho otázek, můžete mít o plavání v těhotenství, během svého, je to škodlivé pro vaše dítě?bude to vytvářet komplikace?a tak dále.

Pochopení informace o účincích koupání na vašem těle během těhotenství vám pomůže spravedlivou volbou.

koupání během těhotenství:

Je bezpečné plavat v průběhu těhotenství?Na rozdíl od všech mýtů a mylných představ, plavání během těhotenství je zcela bezpečné.To nemá zapojené v podmínkách vašeho, jakož i zdraví vašeho dítěte rizika.Tak dlouho, jak jste plavání správně udržovat určitá opatření na mysli, je pravděpodobné, že bude v pořádku.Rádi bychom, nicméně, připomene vám nejprve poradit se svým lékařem stejně.Každá že

na tělo reaguje jinak v průběhu těhotenství, a lékař bude znát váš stav nejlepší.

Časté Mýtus:

To je často věřil, že chlorovaná voda z bazénů mají tendenci mít negativní dopad na zdraví vašeho dítěte.To není pravda ačkoli.Ve skutečnosti, většina bazény řídili proporce čisticího prostředku, což je důvod, proč je zcela bezpečná plavat.
Máte-li zdravé těhotenství bez jakýchkoli komplikací, plavání není problém.Ve skutečnosti, to má mnoho zdravotních výhod jak pro vás a vaše dítě.

Výhody koupání:

Kupodivu, plavání během těhotenství může skutečně mít pozitivní vliv jak pro vás a vaše dítě.

  1. Plavání může pomoci podpořit dobrý spánek, a to zejména pro ženy, které mohou mít problémy se spánkem během různých fázích těhotenství.
  2. Je to účinný způsob, jak spálit kalorie a udržovat své tělo aktivní během těhotenství, bez strachu z přetížení.
  3. Plavání pomáhá zmírnit únavu a slabost, a udrží vás energický.
  4. Jako způsob cvičení během těhotenství, plavání můžete také tón svaly a budovat sílu.
  5. Pravidelné plavání je myšlenka na snížení otoky a zadržování tekutin.
  6. Lepší krevní oběh a srdce a plic funkce jsou některé další výhody koupání v průběhu těhotenství.
  7. Pokud jste se setkali problémy manipulace vaše tělesné změny během těhotenství, plavání může napomoci tomu, aby to jednodušší.
  8. Většina bolesti během těhotenství jsou nejlépe ovládal plavání.

[Read: Procházky Během těhotenství ]

Pokud jste byli plavec, než jsi těhotná, měli byste mít žádné problémy plavání během těhotenství období taky.

Tipy plavat bezpečně Během těhotenství:

Po soubor základních pravidel, může pomoci vytvořit svůj plavecký zážitek během těhotenství bezpečné a příjemné jedna.

1. Pokud nejste pravidelný plavec, začněte pomalu a pak postupně přejít na delší sezení.
2. Nepoužívejte nadměrnou tělesnou sami.Cílem je udržet si pod napětím a aktivní a nesmí být unavený.
3. Vyberte si úder, který pro vás bude příjemný.Vyhněte se snaží přizpůsobit se nepohodlných polohách.
4. Pokud v každém okamžiku máte pocit závratě a závratě nebo zkušenosti krvácení, ihned vyhledejte lékařskou pomoc.
5. Nezapomeňte si zvýšit svůj příjem kalorií v závislosti na množství cvičení, co děláte.
6. Pro plavecké relací, které trvají přibližně 30 minut nebo více, ujistěte se, že jste hydratovaná.
7. Přidávání nějaký glukózy prášek do vašeho sklenici vody se doporučuje.
8. Pokud jste v minulosti předčasného porodu, potratu, oslabené děložního čípku či natržení membrány, vyhnout se koupání.Zejména v průběhu první a poslední trimestru těhotenství.
9. Nákup dobrý mateřství plavky, které vám padne dobře a nepřerušuje oběh.
10. prsa může být nejúčinnější, pokud jde o třetího trimestru těhotenství.

V návaznosti na tyto tipy by vám měly pomoci plavat v bezpečí během svých speciálních měsíců.Nicméně, pokud máte stále určité obavy, nebo si nejste opravdu jisti, o snaze ji jako způsob cvičení, můžete mít vždy promluvit se svým praktickým lékařem vyloučit případné problémy.
Swim pouze tehdy, pokud to dělá dobře.V okamžiku, kdy se cítíte unavení nebo nepříjemné, ujistěte se, že jste z vody.Chcete-li hrát v bezpečí, zeptejte se někoho, aby se kolem, zatímco plavat.
Dávejte pozor a přejeme vám vše nejlepší!
Podělte se o své plavecké zkušenosti během těhotenství období s námi.

Doporučené články:

  • Je bezpečné spuštění / Jog během těhotenství?
  • 6 Amazing Výhody Chůze během těhotenství
  • 7 Bezpečnostní opatření pro efektivní Pilates cvičení během těhotenství
  • 5 Jednoduché Kegel cvičení během těhotenství, můžete se pokusit

Related Posts