May
01
23:01
Dítě // Kojení

5 Užitečné tipy, jak vydělat Půst Snazší během kojení

Tipy, jak vydělat Půst Snazší během kojení

obrázku: Shutterstock

Náboženství a spiritualita je hluboce osobní záležitost.Pokud existuje jedna věc, která může Trump mateřství, to je víra.Tak, to není divu, že mnohé ženy jsou na rozpacích, když přijde na postu během kojení.

Půst je nedílnou součástí většiny hlavních náboženství ve světě.Ale když se stanete matkou, vaše priority změní.Takže, měli byste rychle jako obvykle během kojení?Pokud tomu tak je otázka trápí vás, dejte nám pomůže najít odpověď.

Co náboženství říkají o půstu během kojení?

Většina náboženství jsou flexibilní, pokud jde o půstu během kojení.Tady je to, co hlavní náboženství říci o problematice:

  • Pokud jste muslim a plánování, aby rychle během ramadánu, počkejte.Podle islámského práva, kojící matky nemusí postit.Ale minul půsty, musí být kompenzováno později (1).
  • Podle židovské tradice, je zapotřebí kojení žena se postit na Jom Kippur.Ale je tu prostor pro flexibilitu pro jednotlivé případy (2).
  • Hinduismus je dost flexibilní, pokud jde o půstu a
    kojení.Většina kojícím ženám se doporučuje, aby rychle a zajistit adekvátní výživu pro dítě.
  • Ošetřovatelská katolických žen jsou osvobozeny od půstu během postní (3).Ženy mohou nabídnout jiné oběti, jako je vzdát jíst své oblíbené jídlo během půstu místo.

[Přečtěte si: Výhody kojení ]

Co Science Say?

není dost výzkum ukázat, jak půst může ovlivnit kojení.Ale studie provedena na předmětu ukazují, že existuje výrazný rozdíl ve vztahu kojení během půstu (4).Tyto studie naznačují, že půst může vést k předčasnému odstavení a náhlému ukončení kojení.

Ale tyto problémy vznikají teprve po delším období půstu (jako během ramadánu).Ale jednodenní půst nemá žádný vliv na mateřského mléka.

[Přečtěte si: med během kojení ]

Jak se Půst Dopad Mateřské mléko:

obsah tuku v mateřském mléce nezmění, pokud jste rychle za jeden den.Ale totéž nelze říci o delší trvání půstu.Již víme, že nedostatečná výživa nemění složení mateřského mléka (5).Totéž se může stát, když půst.Ale půst může vést k nedostatku v jiných výživy v mateřském mléce.

Půst pro kojící matky - Dopad:

Pokud hladovění vede úbytek na váze, může být čas přehodnotit své priority.Je to proto, že mateřské mléko se vyluhovat tuk z vašeho těla kompenzovat nedostatečné tuku ve vaší stravě.To povede k nezdravé hubnutí.Pokud hledáte ztratit všechno, že těhotenství váha, půst není odpověď!To bude jen nechat vás podvyživený.

[Přečtěte si: Je bezpečné pít kávu Zatímco Kojení ]

tipů, aby Půst Snazší Zatímco Kojení:

Pokud chcete kojit, a rychle v tandemu, budete muset mít několik bodůna mysli:

1. Dobrý Kojení Dieta:

Ujistěte se, že jste získali dobrý kojení dietu, když nemáte jíst.Pokud jste vysekávání několik konkrétních položek potravin, jako je maso, z vaší stravy, vyrovnání s doplňky.

2. pít co nejvíce, jak můžete:

Kojení může nechat žízeň.Takže, ujistěte se, že jste získali dostatek tekutin.To je důležité zejména v letních měsících, aby se zabránilo dehydrataci.Pokud nemůžete pít vodu, zatímco hladovění, ujistěte se, že pít dost to před a po vaší období půstu.

[Přečtěte si: Pití alkoholu během kojení ]

3. Odložit Těžké domácí práce:

Pokud můžete, pokuste se odložit pracích, které zabírají hodně energie na později.

4. Rest tolik, jak můžete:

Kojení může být zdanění.A pokud jste půst, může se stát dvojnásob těžké.Takže, odpočinek, když můžete, stejně jako můžete, aby se vaše energetické hladiny vysoká.

5. dávat pozor na vaše dítě:

Tam je malá šance, že vaše dítě může dostat méně mléka, zatímco vy rychle.Takže dávat pozor na ni.Pokud si všimnete méně mokré pleny, nazelenalý hovínka, hubnutí, atd poraďte se svým lékařem.

Takže, měli byste rychle během kojení?To záleží na vás.Pokud vaše dítě je starší a začala pevných látek, bude půst nebude mít velký vliv.Ale pokud vaše dítě je mladší než šest měsíců, můžete si dát půst přestávku.

Bůh, kdo si myslíte, že ho být, budou rozumět!

Jaké jsou vaše názory na půstu během kojení?Podělte se s námi v sekci komentáře níže!

Doporučené články:

  • 5 vážné vedlejší účinky kofeinu během kojení
  • Je bezpečné pokračovat v kojení Zatímco trpí chřipka?
  • Je bezpečné kojit, když máte za studena?
  • 6 Výhody kojení a zároveň má Diabetes

Related Posts