May
03
23:00
Dítě // Jídlo

10 Osvědčený způsob, jak získat děti jíst více zeleniny

Se dostat děti jíst více zeleniny

obrázku: Shutterstock

Jak se dostat děti jíst zeleninu:

děti potřebují vyváženou stravu zůstat zdravý a dobře rostou.Ale pro většinu dětí, vyvážená jídla jsou plain "nudné"!Pro maminky, krmení děti výživné jídlo je bitva.Z nějakého důvodu, většina dětí mají neochvějný nenávist pro ovoce.Získání děti jíst zeleninu je herkulovský úkol.

Zelenina tvoří nedílnou součást zdravé výživy.Ve skutečnosti, my všichni potřebujeme dobré množství zeleniny každý den, pobyt v našem Fittest (1).Ale tvrdá realita je, že většina dětí dnes není dostatek zeleniny v jejich stravě.Se jim nepodaří splnit dietní doporučení, vládní bázi.Ve skutečnosti, množství zeleniny dítě konzumuje, jde dolů, když stárne.A pro ty, kteří tvrdí, že jíst zeleninu, rostlinný jedná převážně brambory ve formě hranolky a čipy!(2)

Takže, co byste měli dělat v takové situaci?Jak zajistit, aby vaše dítě dostane dostatek zeleniny v jeho stravě?Máme pro vás řešení!

pomáhá dětem stát se přáteli se zeleninou:

Stačí sledovat tipů z

de uvedené o tom, jak se dostat děti jíst zeleninu:

1. jít příkladem:

děti se učí to, coviz.Jste vaše dítě je největší hrdina.Takže jít příkladem.Pokud máte tendenci dělat tváře, zatímco jíst zeleninu, vaše dítě je určitě zachytit, a to samé (3).Takže, ukázat svou lásku pro zeleninu (předstírat, že pokud jste se dostali na).Také se ujistěte, že zelenina není volba, jsou povinné.

[Přečtěte si: zdravé organické recepty pro děti ]

2. Vezměte stres z:

Ve většině domácností, doba jídla jsou často stresující.Děti čelí napomenutí za jejich odmítnutí jíst zdravé jídlo, což z nich dělá ještě více tvrdohlavý.Hubování je nikdy účinný nástroj, jak dostat své dítě k jídlu (4).Zastavte cyklus.Místo toho, aby doba na jídlo více zábavy.Použití zeleninu jako příslušenství při přehrávání značky věřit her.Relate zelenina s věcí vaše dítě miluje.Můžete také zahrnout různé zeleniny, aby vaše dítě je jídlo trochou barvy.Můžete také zkusit sloužící zeleninu jako různé tvary a vzory, jak dostat své dítě zájem.Další věc, kterou můžete udělat, aby se zelenina zajímavé je dát jim roztomilé jména!Jak se o volání špenát Popeye ''?Buďte kreativní!

[Přečtěte si: Těstoviny recepty pro děti ]

3. Zkontrolujte vaše dítě svého partnera:

Pokud chcete, aby vaše dítě zájem o jídlo, všechny druhy potravin, ať být aktivním partnerem.Vezměte je s sebou, když jdete nakupování.Nechte je, aby vám pomohou vařit.Ve skutečnosti, pokud máte zahradu, ať zasadit svůj rostlinný opravu!Tyto malé kroky bude trvat ještě dlouhou cestu při vytváření zeleniny se zdá vše, co více žádoucí (5).

[Přečtěte si: zeleninová polévka recepty pro děti ]

4. Pomocí tlačítka "One Bite" Pravidlo:

Máte tendenci zoufalství, když vaše dítě odmítá jídlo?Nedělej to.Podle studií, se po opakované expozici, že děti naučit vážit si rozmanité chutě a příchutě (6).Takže, neberte odmítnutí k srdci.Dejte si pauzu na několik dní a dát svému dítěti opět stejný pokrm.A ujistěte se, že trvá nejméně jeden bit."Jedna sousto pravidlo" by měly být nepřevoditelné u vás doma.

[Přečtěte si: Mrkev recepty pro děti ]

5. Zkontrolujte, dobré chování plodné:

Při odnést stres od jídle, a pokusit se představit některé pozitiva taky.Podle výzkumu, pokušení odměny - ať už v podobě objetí, trochu nálepka, nebo hračku - může jít dlouhou cestu při povzbuzování děti vyzkoušet zeleniny (7).

6. mluvit jejich jazykem:

Vy a vaše dítě žijí v různých světech, s různými realitami.Co se zdá společný smysl pro vás, se může zdát hloupé, aby vaše dítě.Takže, zkuste se na to podívat z pohledu vašeho dítěte.Říkat vaše dítě, že zelenina jsou "zdravé" nebude fungovat.Řekni mu, že brokolice je skvělý způsob, jak získat nějaké výška - podnikem, který by měl dostat ho zajímá!

7. Make It Tasty:

Neváhejte použít různé příchutě a přísady, aby se zelenina atraktivnější.Pokud vaše dítě má rád sýr nebo slanina, začlenit je do zeleninové jídlo.

8. Uspořádejte "vegetarián" nocí:

stejně jako bingo noci!Rezervujte jednu noc každý týden pro vegetariáni.Ať je to zábava.Podáváme se jen vegetariáni na této noci, a aby to všechno zábava a hry.

9. Buďte záludný:

Naučte recepty, které vám umožní skrýt zeleninu pod rouškou oblíbených jídel vašeho dítěte.Pizza, hamburger, krevety knedlík, quesadillas - výběr je nekonečný.

10. podplatit Dezert:

Pokud nic nefunguje, použijte úplatkářství!Slib vaše dítě svůj oblíbený moučník, když dokončí své vegetariáni.Není to nejlepší taktiku, ale to funguje!

Hlavní věc, kterou potřebujete, je trpělivost.Mějte se na to.To může být jednodušší vzdát a nechat své dítě jíst nezdravé jídlo.Ale pokud vytrváte, budete vám podřízené dobré stravovací návyky.To je neocenitelný dar v dnešním světě!

Jednalo se některé způsoby, jak dělat děti jíst vegetables.Does vaše dítě jako jeho vegetariáni?Jak zajistit, aby se dostane dostatečné zeleninu s jeho jídlem?Podělte se o své tipy s námi.

Doporučené články:

  • 4 Zajímavé Ovoce & amp;Zelenina nápady řemesla pro vaše děti
  • 10 zdravých potravin, aby si své Fussy jedlík jíst více
  • 10 nejlepších výživná jídla pro děti
  • 10 Potraviny, které pomáhají ulevit od zácpy na vaše děti