April
02
23:00
Těhotenství

Jaké jsou výhody zdravého stravování Amla během těhotenství?

Výhody jíst Amla během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Zajímá vás, zda jíst Amla během těhotenství je pro vás dobré, nebo ne?Odpověď zní ano!

Amla, známý také jako indický angrešt je super ovoce, které vypadá podobně jako známé citronu.Je to jasně zelenou barvu a nese sladkokyselou chuť.To bobule je naloženo s vitamínem C a je bohatá na antioxidanty.To je také plná nesmírné množství železa, vápníku a fosforu.Ale ujistěte se, nemusíte jít přes palubu, protože jíst příliš mnoho z tohoto plodu může vést k určitým nepříjemné otázky.

různé výhody konzumace Amla během těhotenství:

Amla má záměr schopnost zvýšit vaši energii a omlazení buněk v těle;to dělá to lepší volba pro odvrácení únavy a únavu během těhotenství.Zde je několik takových výhod amly v těhotenství:

  • Amla je bohatá na vlákninu a je mírné projímadlo, který umožňuje regulovat činnost trávicího traktu, čímž se zabrání zácpy v nastávající maminky.
  • Amla obsahuje dobré množství vitamínu C, který dělá to, aby rozšíření cév a udržovat normální hladinu krevníh
    o tlaku v rádoby maminky.

[Read: Guava během těhotenství ]

  • Amla nebo indický angrešt má schopnost udržet lipidového profilu těhotných žen, díky němuž je velmi přínosné.
  • Amla šťáva během těhotenství má schopnost odvrátit problémy, jako pálení žáhy a kyselosti.
  • Antioxidační vlastnosti tohoto ovoce vyprázdnění pryč toxinů a volných radikálů, které jsou ve vašem těle během těhotenství, a je vaše pleť má zdravý vzhled.
  • bohatý obsah železa v amly pomáhá při odstraňování anémii v průběhu těhotenství.Také přítomnost vitamínu C v ovoci pomáhá absorbovat železo a udržení hladiny hemoglobinu.
  • Amla může čistit krev, která pomáhá očekával maminky, aby zůstali detoxifikovaného během všech trimestru.
  • Amla může podporovat rychlé trávení tím, že udržuje funkci trávicího systému, který pomáhá těhotné maminky, aby se bez problémů, jako je trávení, žaludeční formace, atd

[Přečtěte si: Tamarind během těhotenství ]

  • Amla můžeodstranění infekce u močových cest těhotných ženy.
  • Přítomnost vitaminu C v tomto bobule pomáhá bojovat proti všem druhům infekcí, jako je nachlazení.
  • Amla pomáhá kontrolovat nálady a zklidnit mysl a tělo, když jste těhotná.To vám brání nervózní, neklidné, nedostatek chuti k jídlu, atd
  • Hladina silný vápníku v ovoci nabízí dostatek síly, aby kostí a pomůcek v rychlejší a silnější kosti a zuby tvorbu vašeho dítěte.
  • antidiabetické kvalita amly pomáhá vyhnout se gestační diabetes.
  • Pravidelná konzumace Amla pomáhá snižovat riziko předčasně narozené děti a cervikovaginálních infekcí.
  • Konzumace čerstvé šťávy Amla pomáhá zlepšit paměť moc u dětí a podporuje kojení po porodu.
  • Pravidelný příjem Amla může zabránit otoky nohou a rukou.

[Read: Mango během těhotenství ]

pikantní chuť Amla je nejlepší se vyhnout nucení ke zvracení pocit během časného trimestru těhotenství.Můžete začlenit Amla jako součást svého jídelníčku v následujícími způsoby.Jsou to:

  1. Nakládaný Amla: Už nakládaný Amla spolu s jídlem, nebo si to jako v polovině ranní občerstvení držet chutě na uzdě.Jako nakládané amlas mají štiplavou chuť, může ukojit chutě během těhotenství.
  1. Amla Salát: Pro sladkokyselou salát, přidejte 1/3 šálku nakrájené amlas na jiné ovoce.
  2. Čerstvá šťáva: Grind 2 šálky amlas (bez matice) v odstředivým odšťavňovač dostat 8 oz.šťáva.Ozdobte to s lístky máty a užijte si čerstvý džus Amla.
  3. Dezert: Dip Amla plátky v medu a pochutnat si jako dezert po večeři, která je zdravá volba.
  4. Hidden Amla: Pokud se vám nelíbí, Amla vůbec, přidejte malou část toho, jak každý typický přísada do Sambhar, Korma nebo zeleninová příloha, a budete ještě dostat stejné výživu.

Ačkoli tam nejsou žádné vedlejší účinky se podílejí při spotřebě Amla během těhotenství, ujistěte se, že jste požádala o radu svého lékaře předtím, než budete konzumovat tohoto zázračného ovoce zůstat v bezpečí a mít zdravé dítě.

Do podělit o své cennou zpětnou vazbu v sekci komentář níže:

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst Guava během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst Mango během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst ananas během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat sezamovými semínky během těhotenství?