May
06
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné si zahrát tenis během těhotenství?

Hrát tenis během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Radost z koncipování a stát se matkou je nenahraditelná.Jakmile je dobrá zpráva potvrdí, chcete udělat vše, co je právě pro vás a vaše rostoucí dítě.

Fáze a příznaky těhotenství se liší od jedné ženy do druhého.Podobně, rozhodnutí o tom, zda-li pokračovat v cvičení, plavání nebo zapojení se do jiné fyzické aktivity během těhotenství je něco, co je zcela závislý na vašem životním stylu, těhotenské příznaky a zvyky.

hrát tenis v průběhu těhotenství:

Mnoho tenisté dál hrát hru až do konce svého funkčního období těhotenství.Nicméně, několik dalších žen přísahat pryč od dokonce vyzvednutí raketu během těhotenství.Může to být určitě velký výběr, aby se, když tolik je v sázce.

Bezpečnostní opatření byste měli zvážit před:

Pochopení vztahu mezi tenisu a těhotenství vám pomůže mít správné rozhodnutí o tom, zda má nebo nemá hrát tenis, když jste těhotná.

1. porady s lékařem:

To by měl být první krok.

  • Pokud jste byli hrát tenis na dlouho, budete s nejvě
    tší pravděpodobností nebude mít velký problém pokračující to během těhotenství, jak vaše tělo se používá především ke sportu a jeho kmen.
  • Nezapomeňte, že v některých případech může být těhotenství komplikovaná.Proto se doporučuje předchozí konzultace s doc.
  • Pokud nejste pravidelně na tenis, určitě byste měli nespustí do hry v průběhu těhotenství.Spuštění nové fyzické aktivity, když jste těhotná způsobí hodně kmene na vašem těle, jak vaše tělo se nijak zvlášť připraven.

V závislosti na vaše zdraví a vaši anamnézu, Váš lékař může nebo nemusí vám umožní hrát tenis.V každém případě, tam jsou povinni být některá omezení a pokyny, i když budete hrát během těhotenství.

[Přečtěte si: Chůze během těhotenství ]

2. poslouchat své tělo:

Je důležité, aby se starat o své tělo jako tenisový vyžaduje rychlé reflexy, rovnováhu a spoustu energie.

  • Těhotenství snímá vaši energii a jak se postupuje, vaše reflexy zpomalí.Vzhledem k tomu, hmotnost vašeho dítěte, zvyšuje vaši schopnost vyvážit vaše tělo snižuje.Za takových okolností, jste náchylnější k spadnout, zraněn a následně zranit své dítě stejně.
  • I v případě, lékař souhlasil s vaší hrát tenis, měli byste si ji jeden den v čase.
  • těhotenství může vést ke změnám nálady a dobré i špatné zdravotní dnů.Pokud se cítíte nepobral jednoho dne se můžete cítit jako hrát, ale hned druhý den se můžete cítit dolů a unavený.
  • Vzhledem k tomu, tenis vyžaduje, abyste kontaktovat míč, budete dobrou šanci, aby se nezranili.Ty by měly hrát tenis a pouze pokud jste byli hrát tenis dříve a mít dobrý úsudek o rychlosti míč během volleying.

Poslechněte si, co vaše tělo říká.Pokud se žádá o odpočinek, relaxaci nebo prostě zkuste jógových pozic, které jsou prospěšné v průběhu těhotenství.

3. Změny v bilanci:

Změna tělesné hmotnosti může vyvažování vaše tělo obtížné.

  • Nikdo nedokáže předpovědět množství změn, gravitace, která se mohou vyskytnout ve vašem těle, jak si postupuje vůči třetím trimestru.
  • Doporučuje se hrát pouze pro zábavu a ne pro vítězství, jak byste se měli vyhnout široké koule tak, že nemáte ztratit rovnováhu a spadnout.

Zatímco mírné cvičení je prospěšné během těhotenství, není doporučeno hrát něco tak namáhavé jako tenis během těchto měsíců.

[Přečtěte si: Spuštění během těhotenství ]

Těhotenství je velmi delikátní času, a vy byste měli dát své tělo odpočinout a řádné péči, jakou si zaslouží.Váš lékař je bezpochyby nejlepším soudcem vaší fyzické kondici a minulých zdravotních záznamů, takže se ujistěte, poslouchat všechno, on nebo ona předepisuje.

Doufám, že budou následovat tato opatření dříve, než hrát tenis v průběhu těhotenství.Nezapomeňte se podělit o své zkušenosti s námi.

Doporučené články:

  • Je bezpečné spuštění / Jog během těhotenství?
  • Je bezpečné plavat během těhotenství?
  • 6 Amazing Výhody Chůze během těhotenství
  • 7 Bezpečnostní opatření pro efektivní Pilates cvičení během těhotenství