May
07
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Jak je nesnášenlivost laktózy způsobené během těhotenství?

jak je nesnášenlivost laktózy způsobené během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Gratulujeme vám k dobré zprávy !!

Nyní, že vaše těhotenství je potvrzena, je třeba konzumovat více vápníku denně pro vás i pro zdraví vašeho dítěte.Jeden z nejlepších zdrojů vápníku, jak víme, se nachází v mléce a jejích produktech.

Ale co když jste laktózu?

Jak je nesnášenlivost laktózy během těhotenství způsobila?

Laktóza je forma cukru nalezené v mléčných výrobcích.To je rozdělena v našem těle pomocí enzymu laktázy.I když jste těhotná, proces trávení zpomaluje a dokazuje, náročné pro vás strávit nejjednodušší mléčné výrobky.To se děje v důsledku hormonů produkovaných ve vašem těle k maximalizaci vstřebávání živin z potravy.Vedlejší účinky této reakce se budete cítit laktózu.

můžete najít úlevu od stavu tím, že odstraňuje potraviny, které obsahují laktózu z vaší stravy.Důrazně se doporučuje poradit se svým lékařem před provedením jakékoli změny ve stravování.

[Read: Honey během těhotenství ]

Symptomy:

si všimnete příznaky laktóza netolerantní,

jakmile se něco obsahuje laktózu, což jsou mléčné výrobky konzumovat.

Nejčastějšími příznaky jsou:

  • nadýmání (plynatost)
  • Nevolnost
  • bolest břicha
  • nadýmání
  • Průjem

[Přečtěte si: Amla během těhotenství ]

testy k diagnostice:

Jestliže zaznamenáte výše uvedené příznaky, může Vám lékař doporučit, abyste nějaké testy, stejně jako nesnášenlivostí laktózy zkoušce či vodíkové dechovou zkoušku.Lékař může také zkontrolovat vyloučit další základní příčiny, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo mléčné alergie.

způsoby, jak zajistit Spotřeba vápenatý:

Vápník je hojně nalézt v kluzných mléka a mléčných výrobků.Nicméně, být laktóza netolerantní, možná budete muset podívat se na jiných zdrojů na vápník.Váš lékař je nejlepším zdrojem rad v této věci.

můžete zajistit svoji denní dávku vápníku je splněna tím, že doplňky vápníku a zavedení non-mléčné výrobky bohaté na vápník potraviny do svého jídelníčku, jako je:

1. mandlový nebo sójové mléko:

Ty obsahují dobré množství vápníku, proteina omega 3 mastných kyselin.

2. Tofu Nebo Paneer:

Ty jsou vyrobeny ze sójového mléka a kravského mléka, resp.Jsou bohaté na vápník.

3. listová zelenina jako špenát:

Ty jsou bohaté na vápník, železo a vitamíny.

4. Ořechy a celozrnných výrobků:

mandle, vlašské ořechy a luštěniny obsahují vápník.Antioxidanty přítomné v ořechy pro vývoj silných kostí a kolagen v obou vás a vaše dítě.

5. Brokolice:

Je vysoký obsah vápníku, bohatá na železo a dalších minerálů, které udržují pokožku zářící.

Pro maximální absorpci vápníku, vitaminu D je také důležité.To je patrné ve vejcích a ryb.Pravidelné vystavení slunečnímu záření, je také dobrým zdrojem i když neměli byste být vystavena slunci po dobu delší než 30 minut.Nikdy nosit opalovací krém, aby se zabránilo opalování nebo popáleniny.Můžete si také vzít vitamín D. po konzultaci se svým lékařem.

[Přečtěte si: Unikající prsa během těhotenství ]

Může nesnášenlivostí laktózy v těhotenství vliv na vaše rostoucí dítě?

kvůli tomu, že na laktózu během těhotenství, nemusí být schopni přijmout vápník potraviny bohaté.Vaše tělo bude čerpat potřebné vápníku z kostí a zubů pro vaše dítě.Ale to zase může způsobit dlouhodobé vedlejší účinky na své zdraví, jako je osteopenie, kde je hustota kosti snižuje.Pokud se neléčí, může se rozvinout do osteoporózy.

Proto je vhodné, aby si správnou dávku vápníku ve své každodenní stravě prostřednictvím zdrojů, které vám vyhovují.

  • Mluvit o svých obavách se svým lékařem.Vždy se poraďte se před odchodem za případné vápníku.
  • Do užívat své těhotenství, jíst zdravě a připravte se na ty krásné dny dopředu s dítětem.

Doufám, že jste našli naše informace užitečné.Byli bychom rádi slyšet vaše zkušenosti jednání s nesnášenlivostí laktózy v průběhu těhotenství.

Doporučené články:

  • Který typ mléka by se měly spotřebovat během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst ghí během těhotenství?
  • 4 Amazing Výhody medu pro těhotné ženy

Related Posts