May
07
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

3 jednoduchých tipů, kam za jídlem bezpečné v těhotenství

Tipy pro stravování bezpečné v těhotenství

obrázku: Shutterstock

Jste foodie, ale těšíme se na zdravé stravování pro vaše dítě příčinu?Jste bezradní o potraviny, které byste se měli bezpodmínečně zabránit v průběhu těhotenství?No, pokud se může vztahovat na výše uvedených situací čtení tohoto příspěvku může být pomoc!

Konzumace vyvážené stravy je třeba, zatímco čekáte.Víte, některé zdravé potraviny taky může znamenat nebezpečí a čeká?Měli byste říct ne některých ryb, klíčků a šťávy, které jsou součástí pravidelné zdravé výživy během těhotenství.Myslíte si také chtějí naučit některé užitečné tipy k jídlu v bezpečí?Čtěte dál!

Pět potravin, do Vyhněte se v průběhu těhotenství:

Zde je pět bodů, které byste měli dodržovat pro zajištění bezpečnosti potravin v průběhu těhotenství: (1)

1. Vyhněte se tyto ryby:

Vyhněte se jíst mečoun obecný, žralok,makrela krále nebo tilefish.Tyto ryby obsahují velmi vysoké množství methylrtuť, kov, který může poškodit Vaše nenarozené dítě.

2. vyhýbejte se syrovým Klíčky:

vyhýbat syrových výhonků jako ředkvičky, vojtěšky a jetele.Bakterie zadat klíčky přes drobné praskliny ve skořápkách.Je nemožné se zbavit úplně bakterií, i když se mohou umýt výhonky dobře před jídlem.

[Přečtěte si: účinky kofeinu během těhotenství ]

3. nepoužívat šťávy Venku:

mnoha zdravotních občerstvení prodávají také čerstvé ovocné šťávy.Vyhněte se pití šťávy mimo jako potenciální hygienických problémů může učinit je nezdravé.Tyto šťávy nevyžadují žádné výstražné štítky, a proto mohou představovat různá zdravotní rizika.

[Přečtěte si: výživný ovoce jíst během těhotenství ]

4. Vyhněte se též syrová vejce: Bezpečnost

Jídlo v těhotenství je nanejvýš importance.Many škodlivé bakterie mohou být přítomny v pokrmy, které obsahují vejce, které jsou syrové nebonení správně vařené.Různé saláty, sendviče, krémy a omáčky často používají vejce, které jsou syrové nebo nedostatečně tepelně upravené.Dejte tyto miss, i když si nejste jisti, zda obsahují syrová vejce.

5. Vyhněte Raw Fish:

pokud se vyhnete tyto budete zajištění naprosté bezpečnosti potravin v průběhu pregnancy.Sushi a sashimi jsou populární syrové rybí pokrmy.Vyhněte se s syrové nebo nedostatečně tepelně ryby během těhotenství, protože mohou obsahovat bakterie nebo parazity.Rovněž buďte opatrní při jídle měkkýšů, ústřice, mušle a škeble.

[Přečtěte si: Které mléko je dobré pro těhotné ženy ]

Tři jednoduché tipy jíst bezpečné během těhotenství:

To, co jíte, když jste těhotná, bude mít přímý vliv na vaše zdraví a růst vašeho dítěte.Zde je několik jednoduchých tipů, které vám pomohou dodržovat základy pro bezpečnost potravin v této kritické době:

1. Poznej svého Ingredience:

I když jste těhotná, to není možné zcela vzdát jíst ven.Než si místo Vaší objednávky, vždy zkontrolujte přísady a způsob vaření.Pokud jídlo obsahuje syrová vejce nebo ryby, zeptejte se, zda mohou být vařené správně pro vás.Pokud ne, je nejlepší se vyhnout těmto pokrmy.Poraďte se se svým lékařem, pokud existují určité položky potraviny nebo složky byste se měli vyvarovat.Ujistěte se, že pokrmy, které si objednáte neobsahují tyto škodlivé přísady v jakékoliv formě nebo výši.

2. Vyhněte se jíst Zbytky:

Možná jste si užil si mít zbytky další den.Ale když jste těhotná, to je nejlepší se vyhnout jíst stale jídlo.Vařit a jíst čerstvé jídlo, aby infekcí v bay.Having čerstvých potravin je nejlepší způsob, jak mít bezpečné potraviny během těhotenství.

3. Pozorně si přečtěte pokyny:

Pokud jíte balených potravin, ujistěte se, že přečíst etiketu pozorně a postupujte podle pokynů na vaření a skladování.

I když jste těhotná, jste na vyšší riziko nákazy infekce, které mohou negativně ovlivnit vývoj plodu.Ujistěte se, že budete postupovat správné hygieně a péči při jídle doma a venku.Promluvte si se svým lékařem, vědět o určité potraviny nebo složky můžete potřebovat, aby se zabránilo.

jste jedli jen doma, když jsi těhotná, nebo jste také jíst venku?Jaké byly zvláštní opatření za tebou?Do podělit o své tipy zde.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst ananas během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst Guava během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst Mango během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst ghí během těhotenství?