May
08
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

5 jednoduché tipy, aby se zabránilo bolesti krku přirozeně během těhotenství

Neck Pain během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Jste těhotná a těšíme se na těší blaženosti mateřství brzy?Jste zažívá krku bolest pozdě?No, pokud se může vztahovat na výše uvedených situací, čtení tohoto příspěvku může být pomoc!

krku bolest během těhotenství může být docela složité situace.Jste trpí tuhosti v krku tiše ve snaze vyhnout se léky proti bolesti, které mohou poškodit vaše dítě?No, mateřství mohou být všechny o tom, že nezištná, ale nemusíte nést utrpení déle!Chcete vědět, jak si můžete nabídku adieu na nepohodlí v krku a vychutnat zdravé těhotenství taky?Čtěte dál!

Příčiny Neck Pain Během těhotenství:

Pokud jste těhotná, vaše tělo prochází obrátkách hormonální nerovnováhy.To způsobuje, že se hormony střílet nahoru nebo dolů, což vede k řadě symptomů.K tomu se přidává změna polohy a změna tvaru těla můžete být prochází.Bolest krku těhotenství se stává trochu difficult.There jsou různé důvody, které by mohly přispět k bolesti krku, když jste těhotná:

Vazy v krku a ramena povolte, když jste těhot

ná.Kromě toho, vaše zádové svaly začít čelí stále větší tlak, jak vaše břicho začíná rozšiřovat.Dohromady tyto podmínky mohou často způsobit bolest v krku.I když jste těhotná, jste vždy doporučuje spát na levé straně.Dělat tento den co den by mohlo také vést k bolesti v krku.Jak vaše těhotenství postupuje, můžete mají tendenci být méně aktivní a tráví většinu své dny na pohovce, posezení.To může způsobit bolest v krku, protože byste se mohli trávit víc a víc času čtení nebo sledování obrazovky.

[Read: Sleeping poloze během těhotenství První trimestr ]

Jak k prevenci nebo snížení bolesti krku Přirozeně I když jste těhotná:

Než začnete dělat cokoliv, aby se zabránilo nebo snížit bolesti krční páteře, když jste těhotná, je důležité, aby nejprve poradit se svým lékařem o tom.Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci na bolesti krční páteře v těhotenství:

1. udržovat správné držení těla:

To je velmi zásadní význam pro prevenci a snížení jakékoli krku bolest, kterou může mít, a to nejen v průběhu těhotenství.I když jste těhotná, bude vaše tělo protáhnout a rostou, takže prostor pro rostoucí dítě uvnitř vás.To je doba, kdy bude zůstatek vašeho těla se přeorientují páteře.Můžete začít cítit váhu a hrbit hodně.To může způsobit, že svaly v krku vyztužit a napjatá a vést k bolesti krku.

2. plavání nebo vodní bázi Cvičení:

V mnoha případech, základní plavání nebo jednoduché těhotenské cvičení, které jsou prováděny uvnitř vody známo, že pomáhají s bolestí krku.Promluvte si se svým lékařem, vědět, jestli to je pro vás bezpečné, aby tak učinily.Vezměte radu lékaře pro speciální cvičení, které jste v průběhu těhotenství může dělat.

[Přečtěte si: bolesti zad během těhotenství ]

3. Pak za pomoci chiropraktik:

Dříve než tak učiníte, budete určitě potřebovat souhlas svého lékaře.Chiropraktik bude samozřejmě upravit klouby v těle a pomáhají zmírnit bolest.Ujistěte se, že chiropraktik je certifikovaný profesionální a pracuje s těhotnými ženami.

4. Podívejte se na úrovni očí:

slouching nebo neustále hledá dolů může způsobit hodně stresu na krku, což způsobuje bolest a nepohodlí.Máte-li pracovat na stůl nebo zírat na obrazovku, ujistěte se, že totéž je v úrovni očí.Při pohledu do budoucna, a ne dolů, bude znamenat, krk je na své pravidelné úhlu, a to prevenci bolesti.

5. Získat komfortní polštář:

Někdy, vše, co má k zabránění či snížení bolesti krční páteře je dobrý polštář.Můžete mít velmi těžké polštář právě teď, nebo ten, který je příliš vysoká pro vás.Vyzkoušejte několik různých polštáře a uvidíte, co funguje pro vás nejlepší.

[Přečtěte si: Těhotenství Polštář ]

rychlá a jednoduchá Krk Cvičení:

Zkuste se na to zmírnit bolest krku, ale zastavit, pokud to dělá vám to nepříjemné:

Seďte rovně a dívat se dopředu.Otočte hlavu doleva, pokud jde o vaše hlava může jít, a držet pozici po dobu asi 15 sekund.Návrat na první pozici.Otočit hlavu doprava, tak daleko, jak se vaše hlava může jít, a držet pozici po dobu asi 15 sekund.Návrat na první pozici.Zatlačte bradu dolů k hrudníku a držte po dobu asi 15 sekund.Návrat na první pozici.

Tyto jednoduché způsoby, jak vám může pomoci předcházet a zmírnit jakékoli krku bolest, kterou může mít v průběhu těhotenství.To jsou skvělé, aby se zabránilo nezbytnost případných léků příliš.Promluvte si se svým lékařem o nich a pokračovat až budete mít schválení.

Věděli jste čelit bolesti krční páteře, když jsi těhotná?Co jste udělal?Podělte se o své názory s ostatními čtenáři.

Doporučené články:

  • 11 Efektivní tipy na úlevu od bolesti během těhotenství kostrč
  • 8 nejúčinnějších způsobů, jak ulehčit Hip bolest během těhotenství
  • Jak zabránit křeče v nohách během těhotenství?
  • 6 účinné opravné prostředky k úlevě Foot bolest během těhotenství

Related Posts