March
30
23:06
Dítě

10 nejlepších Výhody cvičení pro vaše děti

Děti Aktivita

obrázku: Shutterstock

Jeden z největších stížností, že rodiče mají v těchto dnech, je to, že jejich děti netráví dostatek času na pohybových aktivit.S náporem různých pomůcek, jako jsou herní konzole a čas strávený v interiéru je, vysílá své dítě ven hrát může být docela úkol.

Pokud to zní jako váš denní úkol, máme nějaké efektivní řešení, které vám pomohou nastavit rutiny pro vaše děti cvičení.

Proč cvičení?

Je dobře známo, že cvičení může zvýšit ones schopnost pozitivně a zbavit stres přemýšlet.Vzhledem k této skutečnosti je relevantní pro vás vést své děti, a požádejte je, aby následovat denní cvičební plán.To jim pomáhá zažít radost z cvičení a vedení fit a klidný život.

Musíte mít na paměti, že čím mladší věk, ve kterém začínají své děti cvičení, menší jsou jejich šance na jakýchkoli nemocí, protože posiluje imunitu.Některé z mnoha výhod, které mohou zažít výkonem jsou lepší zaměření, silný imunitní systém, zvýšenou náladu, zdravé srdce a mozek a nízké hladiny cholesterolu.

Děti často nemají zájem o cvičení.Budou zde mnoho výmluvy, aby vypadnout nebo rovnou říct, že nejsou těší zážitek.Jako rodič, budete muset najít zajímavé způsoby cvičení, které bude mít vaše dítě vraceli.

Top 10 cvičení pro děti a výhody:

tady jsou top 10 cvičení pro děti, které budou držet je zájem a zdravé!

1. Cyklistika:

jízda na kole

obrázku: Shutterstock

Jízda na kole je velmi dobrá forma cvičení.Musíte zajistit, aby vaše děti učí jízdě na kole v raném věku.Zde jsou mnoho výhod cyklistiky:

  • To tvrdí stehna, nohy a hip svaly.
  • považován za jeden z nejlepších kardio práce-out, zvyšuje krevní oběh a zlepšuje funkce srdce a mozku.
  • Intenzívní cyklistika snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu.
  • Váhový úbytek je velmi pomáhal při jízdě na kole a na počátku, nebo dospívající obezity lze snadno zabránit.
  • Diabetes mellitus může být řízena pravidelným cykloturistiku.
  • Boj únavu a posílení odpor moc těla jsou některé z dalších výhod, kterých lze dosáhnout prostřednictvím tohoto cvičení.
  • Toto cvičení umožňuje uvolňování "dobrý pocit hormony," známý jako "endorfiny."
  • To zvyšuje produkci neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin a poskytuje pocit uvolnění a pohody.
  • Zvýšení hladiny neurotransmiterů způsobuje rozvoj kognitivních schopností.

2. Přeskakování:

Přeskakování:

obrázku: Shutterstock

Přeskakování je možná jeden z nejlepších kardio práce-out pro děti.Děti jsou plné energie a je třeba použít to správná cesta.Zde jsou mnoho výhod skákání:

  • Pomáhá jim využívat své síly v pozitivním způsobem.
  • Děti trpí hyperaktivity Attention Deficit Disorder (ADHD), se často doporučuje přeskočit na pravidelném základě.
  • Neměl by být považovány pouze jako cvičení, ale také jako potěšení.
  • Jumping opakovaně vysoce během skákání posiluje jeho nohou, stehenní a lýtkové svaly.

3. Bruslení:

bruslení

obrázku: Shutterstock

Bruslení je dobrá zábava pro vaše děti.Zde jsou mnoho výhod bruslení:

  • Dodává dostatek stresu jejich stehna a svaly na nohou.Tato technologie mění své svaly, silný
  • Bruslení potřebuje stabilitu a trpělivost.Pravidelná praxe vzbuzuje tyto vlastnosti ve vašich dětí.
  • rychlá bruslení působí jako intenzivní práce-out a snižuje množství tělesného tuku.
  • Pomáhá při rychlém pohybu stehen, boků a holení a posiluje těchto svalů.

4. Koupání

Plavecký

obrázku: Shutterstock

Plavání je jedním z nejlepších kardio práce-out pro vaše děti.To by mělo být vždy provádí několik hodin poté, co jídlo.Zde jsou mnohé výhody koupání:

  • To zvyšuje jejich svaly a vytrvalost sílu.
  • To také podporuje trávení.
  • Je to také skvělý způsob, jak zhubnout a je skvělý dýchání cvičení.

[Přečtěte si: Pravidla Vodní Bezpečnostní Pro děti ]

PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT