May
08
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

8 nejúčinnějších způsobů, jak k úlevě Hip bolest během těhotenství

8 nejúčinnější způsoby, jak zmírnit bolest kyčle během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Žádná bolest žádný zisk;tato věta se hodí vhodně pro všechny nastávající mámy.Žena prochází mnoho změn v těle a také nese řadu bolestí spojených s těhotenstvím.Ať už je to bolest zad, bolest nohou, nebo hodně bál se porodní bolesti, typická žena prochází nich se konečně získat její svazek radosti v ruce.

bolest Hip je jedním z nejčastějších bolestí, že řada těhotné zkušeností na určitou dobu, nebo jiné, a může být není výjimkou.Ve skutečnosti bolesti kyčelního kloubu je jedním z běžných příznaků těhotenství, což znamená, že vaše klouby jsou uvolnění, protože se připravují na práci.

Můžete si všimnout, bolesti kyčle během těhotenství druhém trimestru zvyšuje, jak dítě roste uvnitř vás.To ve skutečnosti by mohlo zhoršit v noci dělat uvolněné spánek sen pro vás.Ale nebojte se, existují způsoby, které vám pomohou minimalizovat bolest kyčle v těhotenství.

Co způsobuje Hip bolest?

Hlavní příčinou bolesti v kyčli během těhotenství je přičítán těhotenství hormonu zva

ného relaxin , který se uvolňuje téměř ihned, jakmile si představit.Tento hormon může také způsobit další bolesti.Hormon primárně uvolní klouby a vazy a někdy může také způsobit klouby, aby se stal zanícené a citlivá.

Extra hmotnost z vaší rostoucí těhotenství může dát nějaké množství tlaku na pánve způsobuje posun a tím i bolest.Také špatné držení těla může vést k bolesti kyčle, zejména v průběhu druhého a třetího trimestru, když vaše tělo není v dokonalé rovnováze vzhledem k váze Vašeho dítěte.

Jak se můžete léčit Hip bolest během těhotenství?

bolest Hip je vedlejší účinek těhotenství, a můžete si být jisti, že bude snadné po porodu.Nicméně, musíte přijmout nezbytná preventivní opatření, aby se zabránilo tuto bolest z přitěžujících a způsobuje vám potíže v těhotenství.Zde jsou top 8 způsobů, které vám pomohou vypořádat se s bolestí kyčle.

1. Pomocí polštář podpory:

To je nejlepší lék pro léčbu většiny bolestí v průběhu těhotenství.

  • Vždy mějte podporu polštář během spánku, který pomáhá vaše tělo udržovat jeho držení těla bez namáhání vaše boky.
  • Také se snaží, aby se vaše boky rovně s tělesnou polštář pro zadní držení těla a polštářem mezi koleny uvolnit tlak.

[Read: Těhotenství Polštář ]

2. Vyhněte se Podpatky:

Jak jste byli obětovat své oblíbené šaty stran, protože se nevejde do nich už, podobně budete muset nabízet adieu do vašehooblíbené bodce až do doby můžete dodat své dítě.

  • Vysoké podpatky může hodit rovnováhu těla pryč, a může dokonce zhoršit bolest kyčle.
  • Opt pro byty nebo platformy, které mohou podpořit vaše tělesné hmotnosti.

[Přečtěte si: Nosit podpatky Během těhotenství ]

3. Dieta a doplňky:

během těhotenství, kosti zanikat jejich vápník.

  • Proto se doporučuje, aby se v dostatečném množství vápníku prostřednictvím stravy a doplňků, protože to může pomoci snížit kyčelního kloubu bolesti během těhotenství.
  • Můžete také požádat svého lékaře, aby vám doporučit bylinné úlevu od bolesti léky.
  • Není vhodné, aby se přes pult léky proti bolesti během těhotenství, které může způsobit nežádoucí účinky.

4. spí na straně:

Během těhotenství, nejlepší způsob, jak získat úlevu od bolesti, jako bolesti kyčelního kloubu, je věnovat pozornost vaše držení těla, při chůzi a spí.

  • Neohýbejte a pokusit se udržet vaše záda a ramena rovně při chůzi.
  • Také se vyhněte spí rovně na zádech a místo toho spát na vašich bocích s mírně pokrčenými koleny zajistit rovnováhu a držení těla podporu pro vaše tělo.

5. Heat Therapy:

Když nic jiného funguje, namočte do teplé vodní lázni nebo použít láhev horké vody na vašem boku.

  • S poradenství a konzultace s lékařem, můžete také jemně masírujte teplý olej na bocích získat úlevu od bolesti kyčle.
  • Masáž by měla být velmi jemná a koupel ve vodě by měl být teplý (ne horký).
PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT