May
08
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

10 Běžné Těhotenství Stížnosti byste měli být vědomi

Těhotenství Stížnosti

obrázku: Shutterstock

Čekáte vaše dítě brzo?Myslíte si, strach těhotenství blues?No, cesta k mateřství není snadné.

Ranní nevolnost, edém, zácpa jsou některé z menších vedlejších účinků změn podstupujete z důvodu těhotenství.

Chcete vědět, jak udržet těhotenství stížnosti na uzdě a vychutnat zdravé těhotenství?Čtěte dál!

1. Křeče:

Křeč je náhlá ostrá bolest v nohou, které dochází zejména v noci.Jedním z nejznámějších těhotenství stížností jsou křeče.Přesná příčina křečí v průběhu těhotenství, je známo.Nožní cvičení může pomoci zvýšit krevní oběh a zabránit křeče během těhotenství.

[Read: křeče během těhotenství ]

2. Zácpa:

Hormonální změny v průběhu těhotenství může způsobit zácpu.Konzumující potraviny, které jsou bohaté na vlákninu, jako jsou obiloviny, ovoce, zelenina a může být efektivní způsob, jak vyvolat pohyb střev.Mírné cvičení a zvyšující se váš příjem vody by mohlo také pomoci.(1)

3. pálení žáhy:

Hormonální změny v průběhu těhotenství může vést k změkčování s

věrače mezi jícnem a žaludkem, což může umožnit kyselina zažívací proudí směrem vzhůru, a způsobí pálení žáhy.Konzumace malých jídel po celý den, jíst jogurt, a vyhnout kořeněná jídla může pomoci efektivně řešit pálení žáhy.Také byste měli zůstat ve vzpřímené poloze na nějakou dobu po konzumaci jídla dovolit jídlo pohybovat dolů přirozeně.(2)

4. Nevolnost a ranní nevolnost:

Ranní nevolnost, je jednou z nejčastějších příznaků těhotenství.Přesná příčina nevolnosti v těhotenství se velmi dobře Rozumí se však, výroba lidský choriový gonadotropin (HCG), hormon, může být příčinou.Vyhnout se potravin, které vyvolávají nevolnost, sání na Hard Candy, šňupání na citronu a zázvoru a berou dostatek odpočinku může být užitečné při jednání s nevolností během těhotenství.(3) Lepení na menších, časté jídla a zvýšení příjmu tekutin by také mohla pomoci proti ranní nevolnost.(4)

5. vaginální krvácení:

Hormonální změny a infekce jsou nejčastější příčiny vaginálního krvácení během těhotenství.Pokud narazíte na vaginální krvácení, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou názor.Optimální klid na lůžku a abstinence od sexu jsou dvě důležitá opatření ženy, kteří mají vaginální krvácení během těhotenství by měla vzít.(5)

6. inkontinence moči:

Během těhotenství se svaly pánevního dna uvolnit se připravit na dodávky, což může způsobit drobné úniky moči příležitostně.Plánování koupelna přestávky, sledování přibývání na váze a praktikující Kegel cvičení může být účinné způsoby, jak zvládnout inkontinence močového měchýře v průběhu těhotenství.(6)

[Přečtěte si: Příznaky žloutenky u dětí ]

7. proti kašli a nachlazení:

Těhotenství způsobuje, že sliznice těla bobtnat, což může být obtížné se zbavit chladný a kašel.Užívání vitamínu C a zinku doplňky, jíst vyváženou stravu s více cibulí a česnekem a instalace zvlhčovače vzduchu by mohla pomoci zabránit chladný a kašel během těhotenství.

[Read: Anémie u dětí ]

8. zad:

Bolest zad je jedním z dalších společných stížnosti v průběhu těhotenství.Několik faktorů, jako je přírůstek hmotnosti, hormonální změny, stres a změny držení těla by mohla přispět k tomu.Pravidelně cvičení, zaměřené na držení těla, které uplatňují teplé nebo studené obklady by mohla pomoci zmírnit bolesti zad během těhotenství.(7)

[Přečtěte si: bolesti zad Opravné prostředky v průběhu těhotenství ]

9. Nespavost:

Bolest zad, pálení žáhy, úzkost, časté močení v noci a rostoucí dítě bump to vše by mohlo být dát vinu za nespavosti během těhotenství,Zkoušet nové spaní pozic, které mají teplou koupel pro relaxaci před spaním a vytváří příjemnou atmosféru v ložnici by mohla pomoci řešit nespavost.(8)

10. oteklé nohy:

otoky nohou rovněž přispívá k nepohodlí během těhotenství.Zadržování vody v průběhu těhotenství může vaše nohy bobtnat.Měli byste se vyhnout stojí příliš dlouho v průběhu těhotenství.Nošení pohodlnou obuv, dělá málo noha cvičení a pomocí nožního stoličku, může také pomoci snížit otok.(9)

-li výše uvedené tipy nepomohou snížit vaše nepříjemné pocity poraďte se s lékařem.

Doufáme, že tento článek vám dal základní představu o běžných stížností v průběhu těhotenství a představil vám některé jednoduché způsoby, jak se s nimi vypořádat.

Zkusili jste některý z těchto tipů během těhotenství?Líbilo se vám to pomůže?Dejte nám vědět v komentářích pole níže.

Doporučené články:

  • 7 Preventivní opatření, aby rameno bolest na uzdě během těhotenství
  • 6 jednoduchých způsobů, jak zabránit spánku apnoe během těhotenství
  • 5 účinné způsoby, jak se vyrovnat s únavou během těhotenství
  • 7 Preventivní opatření k zabránění kvasinková infekce během těhotenství