May
10
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné konzumovat Chromium během těhotenství?

Chromium během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Jste těhotná nebo plánujete otěhotnět?Zajímáte se o různé léky, doplňky nebo potraviny, které by mohly poškodit vaše dítě?No, můžete-li se vztahují k výše uvedeným situacím čtení tento post je dobrý nápad!

Vitamíny a minerály jsou během těhotenství obzvláště důležité, aby nemocem a infekcím na uzdě.Už jste slyšeli o chromu?Tento článek vám řekne víc o tom, jak kovu a příjem z chromu během těhotenství může pracovat zázraky pro vás.Také, zjistit o svých zdrojů potravy, takže můžete zahrnout je do své jídlo plánů ještě dnes!Chcete vědět víc?Jděte do toho s vaší čtení!

Co je Chromium?

Chrom je stopový kov.Musíte velmi malé stopy chrómu ve vašem těle pro celkové zdraví.[1]

How Does Chromium pomáhají tělu?

Chrom pomáhá zvýšit hladinu cukru v krvi.Příjem Chrom je prospěšné pro lidi, kteří mají pre-diabetes [2], typ 1 nebo diabetes typu 2.V některých případech, mohou lékaři doporučit chrom k léčbě pacientů trpících depresí a syndrom polycystických ovarií (PCOS).

Chrom také pomáhá zvýšit dobrého cholesterolu v těle.Konzumace to je nutností pro lidi, kteří jsou na beta blokátory, léku pro léčbu různých srdečních chorob.V určitých případech, chrom také pomáhá řídit hmotnosti, zvýšení svalové hmoty a snížení tělesného tuku.Mnoho sportovní nadšenec zahrnout do svého jídelníčku zvýšit jejich energetické hladiny.

[Přečtěte si: diabetes Během těhotenství ]

Je Chromium bezpečné během těhotenství?

Příjem z chromu je během těhotenství bezpečné, pokud budete dodržovat správné dávkování.Národní akademie věd doporučuje následující limity [3]:

  • Těhotné dívky ve věkové skupině 14 až 18 roků by měla mít 29 mcg chromu denně.
  • Těhotné ženy ve věkové skupině 19 - 50 roky by měla mít 30 mcg chromu denně.

Každé těhotenství je jedinečná, proto je nezbytné, lékař zkoumá a radí vám o spotřebě chrómu.

potravinové zdroje chromu:

Následující potravinových zdrojů obsahovat chrom v nich.Poraďte se se svým lékařem před zahrnutím do svého jídelníčku:

  • Brokolice
  • Rajčata
  • Zelené fazolky
  • Brambory
  • Salát
  • Ječmen
  • Oves
  • Kuřecí
  • Hovězí
  • Banány
  • Jablka
  • Vejce
  • Kravské mléko
  • Hnědá rýže
  • černý pepř

[Přečtěte si: Oves Během těhotenství ]

vedlejších účinků Chromium Během těhotenství:

I když to je bezpečné konzumovat chrom v mezích, vyšší dávkamůže způsobit nežádoucí účinky a komplikace.Proto je nesmírně důležité pro vás, poraďte se se svým lékařem o tom, jak moc chrom budete potřebovat.Pokud jste těhotná, měli byste se zcela vyhnout se jakémukoliv chromu doplněk [4].

Nežádoucí účinky nadměrného příjmu chromu během těhotenství patří:

  • nepravidelný srdeční rytmus poruchy spánku
  • Časté bolesti hlavy
  • Mood Swings
  • Alergické reakce, které se liší od osoby k osobě
  • Zvýšení rizika ledvinynebo poškození jater.Pokud již trpíte onemocněním ledvin nebo jater, poraďte se svým lékařem o příjmu chromu.
  • Kolísání hladiny cukru v krvi
  • Může vyvolat reakce, pokud užíváte -pain vrahy, beta-blokátory, kortikosteroidy, antacida, atd
  • zvýšení rizika vzniku rakoviny.

[Přečtěte si: změny nálad během těhotenství ]

Nezapomeňte, pokud trpíte cukrovkou nebo se inzulinu léky, měli byste mít pouze chromu pod dohledem svého lékaře.Stejně jako jakékoliv jiné potraviny nebo doplnit budete mít v průběhu těhotenství, je důležité, abyste nejprve poradit se svým lékařem.Malé množství chromu jsou dobré pro vás a vaše vyvíjející se dítě.Ve skutečnosti, regulované množství chromu zlepšuje fungování vašeho těla.

Pokud váš lékař diskutoval s vámi o spotřebě chromu v průběhu těhotenství, se sdílet tipy a doporučení zde.

Doporučené články:

  • 9 Vitamin B12 Rich Foods byste měli vzít v průběhu těhotenství
  • Top 10 Nutriční Foods jíst během těhotenství
  • Proč je příjem vápníku tablet Důležité během těhotenství?
  • 7 Heath Výhody vitaminu C v průběhu těhotenství