May
11
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

7 Zdraví Výhody hořké tykev během těhotenství

Bitter tykev během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Takže, jste těhotná.Gratulujeme a hodně štěstí na cestu před sebou.Jste připraveni na všechny změny, čekají vás?A co změny ve své stravovací návyky?

Pokud jste těhotná, každý Sousto počítá.To je důvod, proč to je také velmi důležité být si vědom toho, co byste měli držet dál od okamžiku, kdy čekáte dítě.

Bitter tykev není oblíbenou součástí každé diety.Ale menšina žen dělat to baví.Ale je to bezpečné jíst hořké tykev v průběhu těhotenství?Jste-li hořká tykev fanoušek, musíte přečíst tento článek!

Výhody hořké tykev během těhotenství:

Dokonce i když nejsou do hořké tykev, může být čas přehodnotit.Hořký meloun, jak je také nazýván, je naplněn s řadou příznivých účinků na zdraví.Některé z pozitiv, které můžete očekávat od tohoto zeleného zeleniny patří:

1. výborným zdrojem kyseliny listové:

Musíte kyseliny listové nebo kyseliny listové v průběhu těhotenství.Kyselina listová je nezbytná, aby se zabránilo defekty neurální trubice ve vašem nenarozené dítě

(1).Bitter tykev je výborným zdrojem kyseliny listové a může naplnit asi čtvrtinu své denní potřeby.

2. Udržuje Trávení v pořádku:

Mnoho žen zkušenosti zažívací problémy během těhotenství.Přes dávka hormonů a rozšiřující se děloha může vést k problémům, jako je nadýmání, plynatost, atd Bitter tykev obsahuje dobré množství vlákniny, které mohou pomoci udržet tyto problémy vzdálenosti (2).

3. Zabraňuje zácpa a hemoroidy:

vysoký obsah vlákniny v hořké tykev také hraje velkou roli v prevenci problémy, jako je zácpa a hemoroidy.Tyto dva problémy jsou velmi časté v průběhu těhotenství (3).Ale to neznamená, že jim o nic snazší řešit.Takže, stačí přidat trochu hořký meloun do svého jídelníčku, aby zůstali bez těchto nasty těhotenství fall-out!

4. Boje a zabraňuje gestační diabetes:

Mnoho žen vyvinout gestační diabetes během těhotenství.Naštěstí, hořká tykev může snadno pomoci předcházet a léčit tento problém.Obsahuje živiny, jako je charantin a polypeptidové-P, které mohou pomoci vyrovnávat hladinu cukru v krvi (4).

[Read: Výhody Kale v průběhu těhotenství ]

5. Posiluje Odolnost:

Během těhotenství, nejmenší onemocnění může způsobit spoustu problémů.Jednoduchý kašel a studený může mít mýtné na vašem těle, když jste těhotná.To, co potřebujete, je posílit váš imunitní systém.Bitter tykev obsahuje vitamin C, který je populární pro své antioxidační vlastnosti.Tato vlastnost pomáhá hořká tykev zvýší váš imunitní systém a bojovat běžných nemocí (5).

6. Great zdrojem živin:

Vy i vaše nenarozené dítě vyžadovat další živiny, když jste těhotná.Hořká tykev obsahuje vitaminy a minerální látky, jako je železo, niacinu, draslík, kyselinu pantotenovou, zinku, pyridoxin, hořčík, a manganu.Všechny tyto živiny jsou nezbytné pro zdraví vašeho dítěte.

[Přečtěte si: Je Špenát Dobrý Během těhotenství ]

7. vám pomůže Zisk Zdravé Hmotnost:

Ano, musíte k přibírání na váze během těhotenství.Ale nemusíte vyplňovat sami se s nezdravé potraviny!To, co potřebujete, je získat zdravé hmotnosti (6).Bitter tykev, s vysokým obsahem vlákniny, může naplnit vás a zároveň poskytuje základní živiny.To vám dá pocit sytosti.Není třeba pro vysoce kalorické potraviny, které mohou udit vás!

Nežádoucí účinky hořké tykev v průběhu těhotenství:

Takže, kde je zádrhel?To, co se zastaví v tom, aby hořké tykev součástí vašeho jídelníčku těhotenství?No, to dává smysl, aby váhat!Zde jsou některé rizika, byste měli být vědomi před jídlem hořké tykev v těhotenství:

1. mohou vést k zažívacím problémům:

Pokud jste fanouškem hořké tykev, můžete být v pokušení mít příliš mnoho.Ale být mírný.Nadměrné hořká tykev ve vašem systému může vést k zažívacím problémy, jako je nadýmání, průjem, břišní křeče, a zemního plynu (7).

2. mohou vyvolat toxicitu:

Eating hořká tykev během těhotenství může způsobit toxicitu u některých lidí.To je vzhledem k množství Momordica charantia v hořké tykev (8).

3. Může způsobit předčasný porod:

spotřeba Bitter tykev může také narušit dělohy a způsobit předčasný porod (9).

Bitter tykev je něco, co by měl najít místo ve vašem nabídce těhotenství.Ale poraďte se se svým lékařem dříve, než přidáte hořké tykev na vaše jídlo.

Pointa je mít vyváženou stravu.Nedovolte, aby chuť tohoto výživné zeleniny odradit.Vařené pravdu, hořká tykev může proměnit v gurmánské potěšení!

Takže, máš nějaký oblíbený hořkou tykev recept?Podělte se s námi, přímo pod!

Doporučené články:

  • 5 Nutriční Výhody kukuřice v průběhu těhotenství
  • 5 Amazing Výhody květáku během těhotenství
  • 7 Zdraví Výhody jíst fazole Během těhotenství
  • 11 Zdraví Výhody ječmene běhemTěhotenství

Related Posts