May
12
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst játra během těhotenství?

Je to bezpečné jíst játra během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Zdravé stravování je způsob, jak mít zdravé dítě!Mezi potraviny, které konzumujete, když jste těhotná, bude mít přímý dopad na to, jak vaše dítě se vyvíjí ve vás.Existuje mnoho potravin, které by měly být brány ve větším objemu, a další, které musí být omezeno.

Játra je jedna taková potravina, která má pozitivní, jakož i negativní dopady na vývoj vašeho nenarozeného dítěte.Zde je jednoduchý návod, je jíst játra v průběhu těhotenství, nebo není bezpečný.

formy Játra:

jater je jedeno v mnoha podobách v různých částech světa:

  • játrová paštika
  • Sekaná játra
  • játrovka

Ať už je forma jater, že jstenáročné, je dopad je téměř stejná.Někteří rozdíl spočívá ve zdroji, odkud se játra přichází.

Pozitivní / Výhody jíst Játra Během těhotenství:

Játra má mnoho živin, které jsou dobré pro naše zdraví.Obsahuje:

  • Iron
  • Vitamin
  • Protein
  • Kyselina listová

Zatímco bílkovina a kyselina listová jsou důležité pro podporu růstu Vašeho dítěte, železo zajišťuje t

vorbu přiměřeného hemoglobinu v krvi.Jedná se o vitamín část, která může způsobit problémy.

[Read: Dos a Don TS Během těhotenství ]

Negativy jíst Játra Během těhotenství:

Játra obsahuje vysokou koncentraci vitamínu A. Přesné množství nalezené v různých zdrojích se bude lišit.Například hovězí jaterní bude mít vyšší stupeň vitamínu A, než drůbežími játry.Ale i v malých množstvích, může způsobit škodu, protože na formu, ve kterém se nachází.

  • vitamin A v játrech, je ve formě retinolu.
  • Nadměrný příjem vitaminu v tomto předem vytvořené verzi mohou vést k vrozené vady.
  • Tyto defekty mohou být ve formě mutací a může dokonce vést k rozvoji rakovinných buněk.
  • Takže retinol je považováno za škodlivé pro těhotné ženy a je třeba se vyhnout v jakékoliv formě.To je také vysoký obsah cholesterolu, který je nebezpečný pro každého.

Kolik k sežrání?

Neexistuje žádný jasný důkaz, že předepisuje určité množství jater, které mohou být spotřebovány, když jste těhotná.Tak, to vše závisí na vašem osobním úsudku.Nicméně, vyhnout se to bude nejlepší postup.Můžete mít jiné formy masa, které jsou bezpečnější.

Říká se, že přibližně 2500 mezinárodních jednotek vitamínu A, může být bezpečně konzumován za den v průběhu těhotenství.Ženy, které berou vyšší částku, jsou vystaveni riziku čelí vrozené vady a komplikace.

[Přečtěte si: maso během těhotenství ]

čeho se vyvarovat?

Když se zdrží s jater, musíte také zkusit, a drž se dál od těchto produktů:

  • spready, které obsahují stopy jater.
  • doplňky s olej z tresčích jater nebo Olej ze žraločích jater.
  • Léky nebo doplňky, které mají vysokou koncentraci vitamínu A ve formě retinolu.
  • produkty péče o pleť, které mají retinol jako součást.

Jiné zdroje vitamínu A:

Nyní, když víte o nemocné účinky jíst játra, budete muset najít nějaké alternativní zdroje vitaminu A, které jsou dobré pro rozvoj vašeho dítěte.Některé z nich mohou být:

  • Mrkev
  • sladké brambory
  • Pumpkin
  • Špenát
  • collards
  • Kale
  • vodnici
  • řepy Zelení

Všechny tyto zdroje jsou skvělé pro budování dobrý zrak a imunitu a jednatjako účinné antioxidanty.Nejlepší na tom je, že vitamin v těchto zeleniny ve formě beta-karotenu, což je dobré pro vaše tělo.

[Read: Tuna během těhotenství ]

Je pravda, že vše, co je dobré v moderování.Takže pokud máte játra jednou za pár měsíců, mělo by to být v pořádku.

Také poté, co jste překročil klíčovou prvním trimestru, rizika budou nižší.Rozhodně si promluvit se svým lékařem dříve, než se rozhodnete, jíst játra v těhotenství.Nejlepší alternativou je najít jiné formy lahůdek dopřát.

Doufáme, že vám tento kus užitečné.Do podělit o své zkušenosti a tipy s ostatními mámy v sekci komentář níže.

Doporučené články:

  • Je bezpečné konzumovat maso během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat rybí olej během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat Seafood během těhotenství?