May
13
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné dělat balet během těhotenství?

balet během těhotenství

obrázku: Shutterstock

zdraví a každodenní rutiny jsou dvě věci, které mnohé ženy mají na jejich mysl, jak jejich těhotenství pokračuje.Většina maminky-k-být cítit hodně stresu, jak vaše tělo prochází mentální, emocionální a fyzické změny.Pokud máte obavy, to je normální.

Mnoho žen, jako byste rádi následovat osobní fitness režimu k zajištění dobrého zdraví a, samozřejmě, atraktivní tělo!Jeden nejdůležitější otázkou však zůstává, zda je bezpečné provést konkrétní cvičení nebo zdravotní činnost nebo ne.Jedna taková aktivita je balet, čtěte dále vědět o tom, jak bezpečné je cvičit balet během těhotenství.

Co je Ballet?

Balet je forma tance provádí na hudbu, pomocí přesné pohyby.Klasický balet, vznikl v renesanční Itálii, se vyznačuje použitím Pointe boty s vyztuženými prsty.

Mnoho lékařů a gynekologů pocit, že balet je skvělý způsob, jak zůstat fit, protáhnout a tón vaše tělo svaly.Je to také skvělá pro vaše držení těla a celkovými pohyby těla.Proto, balet je celkově dobrá cvičení

pro své tělo a úseky udělá vaše svaly nějaké dobro.

[Přečtěte si: Těhotenství Pilates ]

baletu v průběhu těhotenství - Je to v pořádku?

Jednou z jednoduchých otázek, které vyhoví vaší mysli, když se otěhotnět, je, zda je možné dělat balet, nebo ne.I když existuje mnoho přístupů na tuto otázku, která pomůže odpovědět na otázku:

1. Jak dlouho jste Dancing?

Pokud jste zkušený tanečník a láska k baletu, můžete tak činit i nadále.Nicméně, důležité je, aby poslouchat své tělo.Musíte být opatrní v prvním trimestru;byste se nyní cítí více vyčerpaný, než je obvyklé, protože vaše tělo je přizpůsobení se dítě v děloze.

2. Nezkoušejte a učit balet znovu:

Vyhněte se snaží naučit balet během těhotenství.I když existuje mnoho baletní třídy k dispozici pro těhotné ženy, je nejlepší držet se cvičební režim vaše tělo je již zvyklí.Vyzvednutí nové cvičení by mohlo být více stresující pro vás a vaše tělo, a nechá vás cítit více letargický a unavený.

[Read: Kegel Cvičení během těhotenství ]

3. poradit se svým lékařem:

Bez ohledu na to, jaké jsou vaše zdraví režim byl, vaše těhotenství má schopnost změnit své zdraví ve více směrech, než si můžete pochopit,Takže předtím, než něco, co vyžaduje fyzickou námahu a energii, poraďte se svým lékařem v detailech start.

[Přečtěte si: břišní tance během těhotenství ]

Kdy Balet?

Jak daleko do vašeho těhotenství můžete dělat balet?To je další důležitá otázka, kterou byste měli mít odpověď na.Jakmile váš lékař vám dává zelenou, aby se vaše balet režim děje, měli byste být schopni zjistit, do jakého měsíce těhotenství můžete mít, co dělá balet.

1. poslouchat své tělo:

Jak vaše těhotenství postupuje, budete muset spravovat své rostoucí břicho;tak, rovnováha se stává nanejvýš důležité.Takže, pokud máte pocit, neschopný udržet vyrovnanost a rovnováhu, ihned zastavte zdůraznil sebe a relaxovat.Vyhněte se skoky a příliš mnoho úseky, které se vyvíjejí vaše břicho a pánevní oblasti.

2. Netlačte příliš mnoho:

V baletu, můžete protáhnout své svaly a zdůraznit vaše klouby.Vaše tělo má tendenci uvolnit kvůli určitým těhotenské hormony, jako je relaxační.Jako výsledek, vaše tělo se stává mnohem náchylnější ke zranění.Takže, buďte opatrní a držet se k základům baletní od poloviny druhého trimestru těhotenství.

[Přečtěte si: Stres Během těhotenství ]

Verdikt:

Většina lékařů věří, že to je bezpečné dělat balet během těhotenství, ale poraďte se s lékařem a ostřílený baletní lékaře, který má zkušenosti, aby vás vedl.Ve stejné době, průběžně kontrolovat svou vnitřní teplotu, aby jste nepřeháním cvičení a přehřátí vaše tělo na vnitřní straně.

Udržujte svůj baletní rutiny zahrnout některé základní pohyby, se táhne a vždy používejte bar, když potřebujete vyvážit v jakékoliv poloze, jak vaše těhotenství postupuje.Je vždy dobrý nápad udělat nějaký druh cvičení v této době, pod dohledem trenéra.

Chtěli bychom znát vaše názory na těhotenství baletu.

Doporučené články:

  • 6 Dávky & amp;Opatření následovat Zatímco břišní tanec v průběhu těhotenství
  • 7 Bezpečnostní opatření pro efektivní Pilates cvičení během těhotenství
  • 7 užitečnými způsoby, jak udržet stres na uzdě během těhotenství
  • 10 tipů následovat v tělocvičně Během těhotenství