May
15
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst ředkvičky během těhotenství?

Bezpečné jíst ředkvičky

obrázku: Shutterstock

Čekáte a plánování léčit sebe a své dítě do některých zdravých polévek a salátů?Jste si vědom toho, že většina syrové zeleniny včetně ředkvičky může znamenat nebezpečí pro malé jeden ve vašem lůně?

Ředkvičky jsou musíte mít v průběhu těhotenství na jeho výživnou hodnotu.Nicméně, to může představovat několik zdravotní rizika příliš.Přečtěte si o to vědět, zda je bezpečné jíst ředkvičky v průběhu těhotenství, nebo ne.Také, najít několik užitečné tipy Munch na jednom bezpečně.

Zdraví Výhody ředkviček:

Jen jediná porce ředkviček denně může poskytnout své tělo mnoho důležitých živin, vaše dítě potřebuje vyvíjet.Ředkvičky je bohatým zdrojem vápníku.Vápník je důležitý živiny, musíte mít v průběhu těhotenství, protože to pomáhá vývoj kostí a svalů dítěte.

Ředkvičky jsou zásobárnou kyseliny listové, která je životně důležité živiny pro těhotné ženy.Odpovídající hladiny kyseliny listové v těle chrání své dítě před jakýmikoli vrozenými vadami.(1) Kromě toho, ředkvičky

také obsahují draslík, železo a vitamin C, což může být velmi prospěšné pro očekává maminka.

[Přečtěte si: Proč je vápník důležité Během těhotenství ]

Je Ředkvičky Good během těhotenství?

Ty mohou být překvapeni, si uvědomit, že ředkvičky, které jsou super-potravina, nejsou bezpečné pro lidskou spotřebu během těhotenství.

Těhotenství je kritická doba, kdy růst a vývoj Vašeho dítěte je v sázce.Podle Colorado State University, žena je náchylný k nemocem během těhotenství, její imunita je nízká.Potraviny pěstované v kontaminované půdě pravděpodobně obsahují toxoplazmózu.Bakterie mohou procházet z syrové zeleniny do těla a způsobit různé infekce.

Spotřeba syrové zeleniny, které jsou neprané může vést k vyššímu riziku salmonel a E. coli infekcí.(2), horečka a dehydratace klasické příznaky spojené s těmito infekcemi, může negativně ovlivnit zdraví vašeho dítěte.

Ve vzácných případech, může těžká infekce vést k potratu, smrti plodu a předčasného porodu.

Proto nezapomeňte jakékoliv laxnost ve stravě na vaší straně, může vést ke komplikacím v těhotenství.Můžete žvýkat pouze na ředkvičky, pokud budete postupovat několik bezpečnostních opatření, přičemž ji konzumuje.

[Read: Výhody mrkve během těhotenství ]

bezpečnostní opatření Postupujte:

hrozba infekce nemusí nutně znamenat, že vám zakázat ředkvičky z kuchyně během těhotenství.Stačí jen dodržovat několik bezpečnostních opatření, zatímco jíst ředkvičky a jiné syrové zeleniny, takže můžete držet hrozbě infekce na uzdě.Zde je seznam bezpečnostních opatření, si můžete vzít, než budete přesnídávku ředkvičky salát.

  • Ujistěte se, že jste správně mýt zeleninu a křoviny mimo jakékoli viditelné nečistoty.Nikdy konzumovat syrovou zeleninu bez mytí je důkladně.
  • Pokud se musí využít rostlinného štětce, jak se zbavit všech stopy nečistot a špíny na zelenině.
  • Je vhodné, aby pára nebo vařit zeleninu před jejich náročné.Horko zabíjí patogeny, které způsobují infekce a dělá čerstvou zeleninu bezpečné pro lidskou spotřebu.(3)
  • Přidat ředkvičky do polévek nebo osmahneme je, aby zdravé přílohu.
  • Pokud jste nakrájené ředkvičky na prkénku, ujistěte se, že jste to vyčistit znovu před pokračováním nakrájíme jiné zeleniny.

[Read: příznaky dehydratace během těhotenství ]

postupujte podle následujících jednoduchých kroků bezpečně přidat ředkvičky do svého jídelníčku a vychutnat si jeho nutriční výhody.Můžete se také obrátit na svého lékaře předtím, než popadl jeden.

Nezapomeňte několik hygieny jít dlouhou cestu v prevenci infekcí.

Takže, proč čekat?Jděte do toho a vyzkoušet některé zdravé ředkev salát recepty.

Pokud jste milovali zvykal na šťavnaté a křupavé ředkvičky v těhotenství, prosím, podělte se o své rady a zkušenosti zde.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst okurka během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst brambor během těhotenství?
  • 7 Nutriční Výhody chřestu v těhotenství
  • Je bezpečné jíst sladké kukuřice v průběhu těhotenství?