May
15
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Jak se Stálý ovlivnit těhotné ženy?

Má Stálý Affect Těhotné ženy

obrázku: Shutterstock

Ženy jsou stejně schopní jako muži vykonávat fyzicky náročnou práci.Ale když jste těhotná, to není jen o vás!Jídlo, které jíte, jak se cítíte, práce, kterou děláte - to vše může ovlivnit vaše nenarozené dítě.

Naše nohy vydrží docela dost zatížení.Avšak v průběhu těhotenství, zatížení zvyšuje potrubí.Pokud stojíte na dlouhé hodiny, budou vaše nohy určitě trpět!Takže, co jiného může jít s delším stání špatného během těhotenství?Přečtěte si zjistit zdravotní komplikace, dlouhé stání hodiny představují v průběhu těhotenství.

Jak se Stálý během těhotenství ovlivnit?

Těhotenství není nemoc, ale je to čas, kdy vaše tělo je křehké.Nemusíte klid na lůžku a může vykonávat trochu i teď.Ale stojí za dlouhé hodiny je možné se vyhnout.Zde je návod, jak dlouhé stání může mít vliv na vás v průběhu těhotenství:

1. Způsobuje bolesti spodní části zad:

Téměř 50 až 70% žen trpí bolestmi v dolní části zad během těhotenství.Většina žen si rovněž stěžují na bolesti nohou (1).J

estliže vaše práce zahrnuje, že na nohou po celou dobu, je více pravděpodobné, že si bolesti zad během těhotenství.

[Přečtěte si: Jak se zbavit bolesti spodní části zad během těhotenství ]

2. může vést k vysokému krevnímu tlaku:

High BP je nebezpečný pro každého.Ale pro těhotné ženy, může se stát otázkou života a smrti.Studie ukazují, že dlouhé stání může špice BP u těhotných žen (2).

3. Může dojít ke stydké bolesti:

Některé ženy trpí spony stydké dysfunkce (SPD) v průběhu těhotenství.To způsobuje bolest v pánevní oblasti, a to zejména v stydkou kostí.Dlouhodobé stání může vést ke zhoršení příznaků SPD, včetně závažné stydké bolesti (3).

4. může bránit vývoj plodu:

Bohužel, pokud vaše práce zahrnuje dlouhé hodiny stání, šance jsou vysoké, že vaše nenarozené dítě může trpět nedostatečným růstem (4).

5. může vést k předčasnému porodu:

Některé studie naznačují, že dlouhodobé stání mohou způsobit předčasné narození (5).

[Přečtěte si: Co způsobuje otok během těhotenství ]

6. může způsobit snížení krevního tlaku:

kandidovat na příliš dlouho, bez přestávky, může také způsobit snížení BP (6).

7. může zhoršit edém:

Mnoho žen trpí otoky nebo oteklé nohy během těhotenství.Stojící na dlouhé hodiny může zhoršit stav (7).

Co můžete dělat?

Pokud je váš životní styl nebo práce zahrnuje dlouhodobé stání, může být čas na kontrolu reality.Existují opatření, si můžete vzít k minimalizaci těchto nepříznivých účinků.Máme několik tipů, které vám pomohou, jestli stojíte celý den během těhotenství:

  • Pokud máte rizikové těhotenství a utrácet více než čtyři hodiny denně stojící, přepnout na úřednickou práci.Promluvte si se svým šéfem a diskutovat své problémy.V případě potřeby si poznámku od svého lékaře!V opačném případě budete možná muset ukončit svou práci do 24. týdne těhotenství.
  • Pokud vaše práce zahrnuje stání pro více než 30 minut každý den, měli byste se snažit minimalizovat čas strávený na vašich nohou.Pokud jste se začínají cítit nepříjemně, hledat pro změnu zaměstnání.
  • Pokud vaše práce vyžaduje, abyste stát na jednom místě, vzít příležitostné procházky.
  • využít podporu hadici, pokud potřebujete, aby stát dlouhé hodiny.
  • Během druhého a třetího trimestru, měl na sobě mateřské pásu může pomoci podpořit váš rostoucí břicho a udržet tlak ze zad.
  • Zkuste vodní aerobik, je to skvělý způsob, jak získat nějaké úlevy od bolesti spodní části zad (8).
  • Pokud se nemůžete vyhnout stání dlouho, mějte podnožky, nízkou stoličku nebo krabice šikovný.Kdykoliv je to možné, dát jednu nohu na podnožkou na nějakou dobu.Udržujte spínací nohy často (9).
  • Invest v botách s dobrou podpora klenby.

[Read: Aerobik v průběhu těhotenství ]

Pojďme se obrátit těhotenství do nemoci.Ano, to není praktické, aby očekávat, že ženy opustit svou práci, protože oni jsou těhotné.Ale vy musíte být opatrní, pokud vaše práce vyžaduje hodně chůzi nebo stání během těhotenství.Promluvte si se svým šéfem, a vymyslet způsob, jak pracovat věci ven.

A nezapomeňte si vzít věci snadné, jakmile jste doma!

Jste těhotná a nemá vaše práce zahrnují prodloužený postavení?Jak se vyrovnat?Řekněte nám v sekci komentáře níže!

Doporučené články:

  • 7 Efektivní tipů, které vám pomohou ulehčit koleno bolest během těhotenství
  • 11 Efektivní tipy na úlevu od kostrče bolesti během těhotenství
  • 8 nejúčinnějších způsobů, jak ulehčit Hip bolest během těhotenství
  • Round vazů bolesti během těhotenství - 4 Příznaky & amp;4 způsobí, že byste si být vědomi