May
15
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

6 nejlepších Bezpečnostní opatření během prvního trimestru těhotenství

První tři měsíce

obrázku: Shutterstock

Těhotenství je život měnící zkušenost v mnoha směrech, a pokud jste právě zjistili, že jste těhotná, musíte být ještě více ve střehu oCo dělat a co nedělat.

První trimestr těhotenství, který zahrnuje zhruba tři měsíce, je důležitou fází.Musíte být ještě opatrnější během této doby, a dodržovat určitá bezpečnostní opatření k zajištění řádného růst a vývoj vašeho dítěte.

Bezpečnostní opatření v prvních třech měsících těhotenství:

Zde máme uvedeny některé z nejdůležitějších bezpečnostních opatření, která je nutné učinit během prvních tří měsíců těhotenství, které musíte dodržet.

1. Kouření:

kouření

Pokud jste byli kouření na dlouhou dobu, nyní je čas skončit.

  • kouření bylo spojeno s širokou škálu zdravotních podmínek, a je potenciálně život ohrožující.
  • Během těhotenství, kouření může představovat několik zdravotní rizika, a je zodpovědný za sníženou imunitu, sníženou porodní hmotnost, infekce a několika dalších vývojových problémů vašeho dítěte.
  • Bylo také zjištěno, že kouření v průběhu těhotenství může vést k syndrom náhlého úmrtí kojence.

2. alkoholu a kofeinu sání:

alkoholu a kofeinu příjem

Stejně jako je kouření, konzumace alkoholu a kofeinu je přísný ne-ne během těhotenství.

  • Spotřeba alkoholu během těhotenství, je myšlenka, že způsobují abnormálně pomalý růst plodu, a je také spojena s některými poruchami učení.
  • spotřeba Kofein, na druhé straně, je spojen s předčasný porod a zvýšeným rizikem několika vrozených vad.

3. Sauna:

sauna

obrázku: je třeba se vyvarovat Shutterstock

vířivky a sauny v průběhu prvních tří měsíců těhotenství.

  • Důvodem je, že tyto činnosti způsobit, aby zůstali v prostředí, které má teplotu vyšší, než je normální tělesné teploty.
  • To může narušit správný růst a vývoj vašeho plodu.

4. Byliny a léčby:

byliny a léky

obrázku: Shutterstock

Pokud jste používali některé byliny nebo léky jako léčba pro konkrétní zdravotní stav, který trpíod, nyní můžete potřebovat, aby zvážila hledá pro zdravější alternativu k těm.

  • Je důležité informovat svého lékaře o těhotenství, okamžitě, aby Váš lékař může předepsat ty nejlepší alternativní léky, které jsou bezpečné pro vaše dítě.
  • Vyhněte se jít na možnosti léčby, jako jsou rentgeny, protože jsou škodlivé pro vývoj plodu.

5. Seafood:

mořské plody

obrázku: Getty

Most mořské plody a ryby jsou dobrým zdrojem bílkovin a zdravé tuky, které se během těhotenství potřeba.Ale spousta ryb je známo, že obsahují vysoké množství rtuti a dalších toxických chemikálií, které jsou škodlivé pro vaše rostoucí dítě.

  • Vyvarujte se konzumace ryb během svého prvního trimestru.
  • Pokud musíte, zvolit malé množství tuňáka, lososa nebo jiných světelných masa (nejlépe konzervy odrůdy) během svého prvního trimestru.
  • Kontrola stejné se svým lékařem před jídlem.

6. Zvláště Živiny:

další živiny

obrázku: Shutterstock

teď, že jste na podporu růstu a rozvoje své dítě taky, budete potřebovat nějaké další živinya minerálů.

  • Ujistěte se, že vám vaše denní dávku vitaminu D z potravin, jako žloutky, tuňák, losos, rybí tuk, opevněné mléka a některých vystavení slunečnímu světlu.
  • Budete také muset nastartovat svůj obsah vápníku.Přidat další potraviny bohaté na vápník, jako mléko a mléčné výrobky do svého jídelníčku.
  • Vezměte železa a doplňků s kyselinou listovou, jak předepsal lékař.Jedná se o nejvíce potřebné přírůstky během těhotenství, aby zajistily správný růst vašeho dítěte.
  • Zvyšte příjem omega 3 mastných kyselin, přidáním dalších ořechy do svého jídelníčku.Tato mastná kyselina hraje roli ve vývoji oka, mozek a nervy svého plodu.
  • Ujistěte se, že budete jíst všechny skupiny potravin.Promluvte si se svým lékařem o požadavcích na kalorické a plánovat svůj jídelníček dobře.

Kromě dodržení těchto opatření v prvních třech měsících těhotenství, také ujistěte se, že máte všechny své rutinní testy udělat, aby se sledovat pokrok vašeho dítěte.Drž se od případných alergenech a látek, jako jsou insekticidy a pesticidů, které mohou způsobit poškození dítěte.

Do podělit o své názory s námi.

Doporučené články:

  • 2 měsíci těhotenství péče - co má očekávat, Co dělat & amp;Dont je
  • 3. měsíce těhotenství Care - Co očekávat, Co dělat & amp;Dont je
  • 1 měsíc těhotenství Dieta - které potraviny jíst a vyhnout?
  • 2. měsíci těhotenství Dieta - které potraviny jíst a vyhnout?
  • 3. měsíce těhotenství Dieta - které potraviny jíst a vyhnout?