May
15
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Jak se vypořádat s problémy s dýcháním během těhotenství?

problémy s dýcháním

obrázku: Shutterstock

jsou změny odehrávající se v těle během těhotenství jsou neomezené, a protože z těchto změn, může se cítit nepříjemně občas.Kromě obávaný ranní nevolnost, může mít více, a nesčetné bolesti, nevolnost a také Dušnost!

Mnoho žen pocit dušnosti hned od prvního trimestru, zatímco jiní dojít k problému v poslední fázi těhotenství.Zde je náš průvodce pro vás efektivně zvládnout dušnosti během těhotenství.

Důvody pro dýchání Problém během těhotenství:

Především seznámili s důvody, jsou důležité:

  • Během těhotenství, je vyšší produkce hormonu progesteronu, což způsobí, že se zhluboka dýchat.Takže, když jste dýchání ve stejné výši jako dříve, každý dech je klást větší úsilí na plicích.
  • způsob, jakým Vaše tělo využívá kyslík také podstoupí změnu, protože teď je používán pro vaše dítě také.Tělo potřebuje absorbovat více kyslíku a je citlivější na oxid uhličitý vydechl.
  • Tam je tlak na membránu a hrudního koše vzhledem k rostoucí velikosti vašeho břicha.Děloha se táhne,
    aby se prostor pro dítě a tlačí pod bránicí svalů.Takže, jak vaše těhotenství postupuje, budete snadno dostat dech.

Některé ženy se mohou cítit více dechu než ostatní, protože z těchto důvodů:

  • Nadváha, že mají získaných v průběhu těhotenství
  • Pokud vezete dvojčata nebo trojčata
  • Pokud je dítě umístěno vysoko vděloha
  • Nedostatek železa v krvi.Být anemický zvyšuje potřebu kyslíku pro vás i pro dítě.
  • Past tendence astmatu nebo chronické nachlazení a přetížení

Jak se vypořádat s dýcháním problém během těhotenství?

Pocit z dechu se bude postupně klesat, jak budete pokračovat až do konce svého funkčního období, a vaše dítě se pohybuje v nižších vašeho těla směrem k pánvi.

Pokud je to váš první těhotenství, se to stane asi 36 týdnů.Ale pokud jste dříve měli děti, vaše dítě nebude posun dolů, dokud 38 týdnů nebo později.

Zde jsou některé způsoby, ve kterém můžete léčit dýchací potíže v těhotenství:

  • Zůstaňte hydratovaná.Vyhněte se kořeněná jídla nebo diuretické nápoje, které bude vaše tělo vysychat.
  • mít stravu, která je bohatá na železo, aby se předešlo anemický.Konzumovat špenát a mandle.
  • Noste pohodlné a volné kování oblečení.Těsné oblečení další tlak na tělo, a tak vám pneumatiku rychleji.
  • Udržet si v pohodě.Teplo a pocení se budete potřebovat více kyslíku, a tím i pocit dušnosti.
  • Do lehké cvičení získat více kyslíku.Nikdy zdůrazňují sami.
  • prenatální jóga a dechová cvičení jsou nesmírně prospěšné.

[Přečtěte si: Těhotenství Oděvy ]

držení těla a dušnost:

Udržení dobré držení těla také pomůže.

  • Nepoužívejte hrbit, aby se vaše záda rovně a zatáhněte za břicho mírně, takže si pobyt ve vzpřímené poloze.Tímto způsobem, vaše plíce budou mít více prostoru.
  • Zatímco odpočívá nebo spí, pozvedla horní části těla na některých polštářů.Tím se sníží tlak na plicích.
  • Používání křeslo je také dobrý nápad.
  • Nikdy vyvíjet sami, doma nebo v práci.
  • lezení po schodech nahoru, zvedl náklad, nebo jednoduše pohybovat se rychle, mohou vytvořit svůj dech.

Je Dušnost riskantní?

Ne, to není.Pocit dechu během těhotenství je normální a neměli byste mít strach.Vaše dítě nebude tento problém netýká.Obavy stane, když je dušnost doprovázena:

  • bolesti v hrudníku nebo břicha
  • Pocit závratě nebo mdloby
  • kašel a sípání
  • akutní problém s dýcháním a palpitace

[číst: závratě během těhotenství ]

Inzávažné situace, okamžitě poradili se svým lékařem, je vhodné.

Vaše tělo bude trvat nějaký čas na zotavení se z dušnosti poté, co jste měli na dodávku.Ale buďte ujištěni, že problém je dočasný.Zhluboka se nadechněte, sledovat a sdílet tipy pro úlevu a budete moci snadno dýchat.

Mít více metod, aby se omezila dušnost v těhotenství?Nikdy sdílet s ostatními těhotné mámy v sekci komentář níže.

Doporučené články:

  • Top 5 způsobů, jak se vypořádat mdloby a závratě během těhotenství
  • 10 Užitečné tipy se zbavit ucpaný nos během těhotenství
  • 10 Užitečné tipy, jak se zbavit bolestí v krku během těhotenství

Related Posts