April
05
23:01
Těhotenství

Top 10 Užitečné tipy na zmírnění otoků v těhotenství

Zmírnění otoků Během

obrázku: Shutterstock

Během těhotenství, jedna věc, která může vyděsit vás je známky otoku.Ty jsou vidět hlavně na kotníky a nohy, a někdy může být i kolem obličeje a rukou.Otok je normální jev při svých devíti měsíců a téměř 75% žen zažít.

Co způsobuje otok během těhotenství?

V lékařské terminologii, otok kotníků a nohou se nazývá edém (nebo edém).To nastane v důsledku následujících důvodů.

  • Otok dochází, pokud je přebytek hromadění tekutiny v tkáních.Během těhotenství, tam je nárůst o 50% ve výrobě krve a jiných tekutin v těle, které jsou nezbytné pro uspokojení potřeb vaší rostoucí dítě.
  • Někdy vaše rostoucí děloha způsobuje tlak na žíly a omezuje krevní oběh směrem k srdci.To může způsobit otoky nohou, kotníku a nohy.
  • v době, otok může dojít také v důsledku hormonálních změn, k nimž dochází v průběhu těhotenství

Co můžete očekávat?

Otok narazíte v průběhu těhotenství je způsobena především tím, zadržování tekutiny.

  • To je nutné, protože pomáhá změkčit vaše tělo, což u
    možňuje rozšíření pro rozvoj Vašeho dítěte.
  • Extra Tekutiny nepřímo posílit vaše pánevní klouby a tkáně, aby bylo možné lépe doručení.
  • Otok dochází převážně v průběhu třetího trimestru.
  • Někdy otok může zesílit v souladu s progresí denního a mohl dostat akutní večera.
  • teplé počasí a únava může také zhoršit totéž.

Nicméně, otok je dočasný stav a bude slábnout, jakmile doručit své dítě.

Když byste měli starat o Otoky?

Přestože se jedná o běžnou součástí těhotenství, otok může někdy potřebovat okamžitou lékařskou pomoc.Ujistěte se, že jste zkontrolovat následujících příznaků.Okamžitě informujte svého lékaře, protože to může být abnormální stav.

  • Otoky v obličeji a kolem očí, s více než normální úroveň otoky prstů, chodidel a kotníků.To by mohlo být příznakem preeklampsie a může být velmi vážné.
  • V případě jeden z vašich nohou je více oteklé, než ostatní, a je doprovázen bolestí ve stehně a lýtek, mohlo by to být srážení krve.
  • Abnormální otok v zápěstí a ruce by mohlo být příznakem syndromu karpálního tunelu.V tomto případě, otok constricts nervy, které projdou na ruce.

10 tipů na zmírnění strasti Otok:

I když nemusí být schopen zcela zbavit otoků, můžete se určitě pokusit snížit bolesti.

1. Do not Be Stacionární na dlouho:

Vyvarujte se stání nebo sezení po delší dobu.

  • Pokud musíte stát na delší dobu, přestávky mezi a sedět na chvíli.
  • Pokud musíte zůstat sedět na prodlouženého období, vstát a procházet se mezi nimi.
  • Vyhněte se sedí se zkříženýma nohama.

2. spát na levém:

Když spíte na levé straně, tam je méně tlak na žíly, který nese krev do svého srdce ze spodní části vašeho těla.

  • Udržujte své nohy zvýšené pomocí podpěrou nebo polštář.To pomůže minimalizovat bolest a otok se docela jisté míry.

3. Najděte si pohodlné boty,:

během těhotenství vaše velikost nohy expanduje a existuje šance, vaše staré boty nemusí dobře zapadá.

  • nosit boty bez podpatků, které jsou vzdušné a pohodlné.
  • Někteří lékaři navrhnou sportovní boty a vložky.Tito jsou věřil redukovat otoky, bolest a výrazně snížit bolesti zad také.

4. jíst vyváženou stravu:

Rozhodnout se pro zdravou výživu a vyhnout se nezdravé potraviny mohou také snížit otok bolesti.

  • jíst potraviny s vysokým porcí ovoce a zeleniny.
  • Snížit nadměrnému příjmu soli, cukru a tuků.
  • Snažte se vyhnout balené potraviny a zpracované potraviny.
  • maximalizovat příjem vitamínu C a vitamín E

5. Pijte hodně vody:

Lékařští experti naznačují, že 8-10 sklenic příjmu tekutin jsou nutností během těhotenství.

  • Tekutiny pomáhají vypláchnout toxiny, hladiny sodíku a další odpadní produkty z těla.
  • To nepřímo snižuje otoky.

6. Vyhýbejte se těsnému punčochy nebo ponožky:

Vyhýbejte se oblečení, které je těsně kolem kotníků nebo zápěstí.

  • To umožní krev a další tekutiny volně proudit v těle.
  • Používejte podporu hadice nebo plnou punčocháče, které není pevně a také poskytuje dostatek bříško pokoj

7. Dejte nějaké cvičení, aby vaše tělo:

Cvičení umožní cirkulaci krve v těle.

  • Pokračovat svou denní dávku pěšky nebo jiné mírné cvičení, které děláte.K tomu je potřeba nejprve souhlas svého lékaře.
  • Cvičení protahovací cvičení po rozhovoru se svým lékařem.

8. Dopřejte Into různé terapie:

Můžete zkusit některé terapie po poradě se svým lékařem.

  • Opt pro jemný olej zprávy na nohy.
  • Alternativně, namočit oteklé nohy cypřiše, levandule a heřmánku oleje.Pomáhá při zklidnění vašeho nepohodlí.
  • Pijte bylinné čaje, jakmile váš lékař dává vám pokračovat.

9. Rest v bazénu:

Někdy stojí v bazénu může komprimovat tkáně v nohách, a můžete zažít dočasnou úlevu z otoku.

  • Zkuste udržet své oteklé nohy nebo kotníky v pohodě za použití studené vody.
  • Jedná se o dočasné analgetika a dá vám nějaké pohodlí.

10. Vyhněte se kouření a snížit příjem kofeinu:

Vyhněte se kouření, pití alkoholu a příliš mnoho kofeinu v průběhu těhotenství, protože tyto jsou může zvýšit otok a zvýšit bolesti.

Nenechte se ohromen typickými příznaky těhotenství.Pamatujte, je to dočasné, a půjde pryč poté, co doručit drahoušku.To je čas, kdy byste měli nechat hýčkat, tak vychutnat si těhotenství a zůstat šťastný.

mají více osvědčené tipy?Podělte se o ně s námi:

Doporučené články:

  • Jak předcházet bolest nohou během těhotenství?
  • 8 nejúčinnějších způsobů, jak zmírnit Hip bolest během těhotenství
  • bolesti zad během těhotenství - 5 Příčiny a 11 léčby
  • 25 Efektivní tipů, aby se zabránilo bolesti a křeče během těhotenství