April
05
23:01
Těhotenství

9 Efektivní břicho pleť Zpřísnění Tipy příspěvek těhotenství

Zpřísnění Tipy příspěvek těhotenství

obrázku: Shutterstock

Gratulujeme pro malé Munchkin!

Nyní, že vaše dítě je v náručí, jste jistě změnilo v mnoha ohledech.A ještě jedna velmi zřejmé změnou je tvar vašeho těla.To může být docela frustrující zjistit, že i když po porodu, vaše břicho je stále vypouklé!

Co je těhotenství Pouch?

Na rozdíl od toho, co si mohou myslet, to trvá hodně času, jak se zbavit svého těhotenství Pouch, která je povislé kůže na břiše.

Nicméně, tam není nic cítit strach o.Vaše břicho se táhne v průběhu devíti měsíců těhotenství ubytovat své dítě.Z tohoto důvodu, je přirozené, že přijme nejméně že mnoho nebo více času, aby utáhnout zpět do svého původního tvaru.

Jak Brzy Does Skin Utáhněte zpátky?

jak rychle se vaše pleť dostane zpřísněna obvykle závisí na tom, jak jste byli aktivní v průběhu těhotenství.Také několik dalších faktorů, jsou odpovědné jako vaše geny a kostní struktury, jak velkou váhu jste získali, atd

Předpokládá se, že ty ženy, které získaly méně než 30 liber váhy a dělali

pravidelné cvičení během těhotenství nakonec dostat do tvaru, rychlejší,

[Přečtěte si: Post těhotenství dietní ]

9 Efektivní Tipy pro po těhotenství břicho pleť utahovací

Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci při utahování kůže po těhotenství:

1. zvýšit svůj příjem vody:

Voda je elixír pro vaše tělo.Je to nejen hydratuje pokožku, ale dělá to více pružná.

  • Pomáhá při spalování kalorií efektivněji.
  • Je to skvělý způsob, jak udržet zdravou pokožku a těsné.

2. Kojení je Essential:

Kromě toho, že zdravé zdrojem výživy pro vaše dítě, kojení je velmi důležité pro vás.

  • Když se kojit, kalorie jsou transformovány do mléka, a tím vám pomůže ztratit přebytečného tuku.
  • kojící matka ztrácí váhu rychleji než non-kojící matky.

3. Cvičení pomáhá:

Je důležité, aby dopřát v činnosti nebo cvičením, jakmile si vaše tělo je připraveno po doručení.Ujistěte se, že Váš lékař vám dává zelenou spustit, než začnete.

  • Můžete začít s denním chůzi nebo poporodní jógy.
  • Přísné cvičení jako aerobik nebo kardio dokáže divy na břiše.
  • Pomáhá také při posilování své břišní svaly a spalování kalorií.

[Přečtěte si: cvičení Po těhotenství, aby se snižují žaludeční ]

4. Jezte proteiny:

Protein je dobré pro růst svalů.

  • Obsahuje také důležité živiny zvané kolagen, který pomáhá při zpevnění vaši kůži.
  • příjem bílkovin závisí na vaší hmotnosti a rozsah fyzické aktivity, co děláte.
  • V průměru je třeba konzumovat 50 g bílkovin.

5. oloupat kůže:

Dalším dobrým způsobem, jak zpřísnit vaše pleť je použít exfoliační peeling na břicho, když jste se osprchovat.

  • Pomáhá při zvyšování krevního oběhu tím, že zvyšuje průtok krve v oblasti.
  • Také vytvoří novou, zdravou a pružnou kůží.

[Přečtěte si: Péče o pleť po těhotenství ]

6. Využití mléka a Masáže:

Existuje spousta krémy a pleťové vody k dispozici na trhu, které obsahují kolagen, stejně jako vitamin E, C,A a K.

  • uplatnit takové pleťové vody na volné kůže, jak to bude pomáhat v kůži zpřísnění po těhotenství.
  • Můžete masáž s tělovým mlékem na zlepšení průtoku krve.Udělej to alespoň dvakrát denně pro dobré výsledky.

7. Žádná Crash diety:

Když se rozhodnete pro přísné diety, můžete hubnout rychleji zpočátku.Ale jakmile se zastavit svůj režim váha se odrazí zpět rychleji.

  • Je vždy lepší pro elasticitu vaší pokožky, když se snížit hmotnost postupně a ne dramaticky.
  • nesmí hladovět sebe nebo na podzim na výstřelek diety.

8. trvat až silový trénink:

Poté, co vaše tělo je zvyklé na pravidelné cvičení se můžete rozhodnout pro silový trénink také.Svého lékaře, kývl je nutností ačkoli.

  • Silový trénink stimuluje svalový stah, který pomáhá při budování síly.
  • To také zlepšuje složení těla a snižuje tuk po celém těle.

9. udržovat zdravý mysl:

Je to opravdu frustrující, když nejste schopni ztratit, že extra měkká tuková tkáň.Ale za takových okolností, udržet klidnou mysl má nesmírnou hodnotu.

  • Snažte se udržet si uvolněně a být trpělivý sám se sebou.
  • praxe hluboké dýchání, poslouchat hudbu a užívat si venku, stejně jako můžete.
vždy na paměti:
  • Vaše tělo živil malé dítě uvnitř.Místo přemýšlení pouze na přebytečné kůže po hubnutí, pocit na sebe hrdý.
  • Nechápejte sklíčený, pokud trvá déle zpřísnit kůži.Dejte si nějaký čas.
  • Užijte si tuto fázi jíst to, co byste mi prosím zdravým způsobem, a pamatujte, že vždy můžete dostat zpět do formy.

Doufáme, že náš příspěvek v těhotenství po břicho tipy pleť utahovací vám pomůže dostat se zpátky do formy v zdravým způsobem.Nyní, když víte, jak zpřísnit kůže po těhotenství, postupujte podle následujících tipů a vrátit se zpět do dokonalého tvaru.Nezapomeňte se podělit o své zkušenosti s námi.

Doporučené články:

  • 10 účinné způsoby, jak snížit Stretch Marks Post těhotenství
  • 8 účinné způsoby, jak pečovat o pleť po dodání
  • 7 Efektivní řešení Chcete-li zabránit vypadávání vlasů Post Delivery