May
17
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst čínské nudlové polévky během těhotenství?

nudle

obrázku: Shutterstock

V okamžiku, kdy si uvědomíte, že jste těhotná;každá maličkost začne záležet.Z množství jídla, které jíte, aby čas, který strávíte v před televizí, vše prochází kontrolou, a je to tak správně.

Ze všech faktorů, které vám dávají maximální důraz na, vaše strava během těchto devíti měsíců, je ten, který vede žebříček.Je to proto, že každý malý sousto jídla, které jste jako těhotná konzumovat dosáhne vaší plod.V dnešním světě, kde je vše tak okamžitý, je to v pořádku pro vás k jídlu nudle během těhotenství?Pojďme zjistit už!

Typy nudlí:

nudle jsou z mnoha typů.Vzhledem k tomu, touha po nezdravé jídlo obvykle vede k jíst instantní nudle, je lepší pochopit, o obou typů:

a.Mezi instantní nudle, které vyžadují nejméně množství času na vaření.

b.Pravidelné nudle, které vyžadují více zpracování.

nudle nutriční hodnota:

nudle jsou vyrobeny z pšeničné mouky, škrobu, palmového oleje a soli.Ochucení prášek obsahuje glutaman sodný, koření a cukr.Také obsahovat konzerv

ační činidla.Někdy je pšeničná mouka je nahrazena Buck pšenice příliš.

instantní nudle (Raw)
Nutriční hodnota na 100 g (3,5 oz)
Energy 1895 kJ (453 kcal)
Sacharidy 65 g
Vláknina 2,4g
Fat 17 g
Nasycené 7,6g
mononenasycené 6,5 g
Protein 9 g
Vitamins
Thiamin (B1) (61%), 0,7 mg
Riboflavin (B2) (33%), 0,4 mg
Niacin (B3) (36%), 5,4 mg
Folate (B9) (37%), 147 ug
stopových kovů
Iron (33%), 4,3 mg
draselný (3%) 120 mg
sodný (77%) 1160mg

Jedno balení je 80 g
Jednotky ug = mikrogramů • mg = miligramy = mezinárodní jednotky IU
Procenta jsou hrubě aproximované s americkými doporučení prodospělých.

[číst jíst těstoviny v průběhu těhotenství ]

Další věc, kterou je třeba vzít v úvahu, je olej, který se používá při přípravě nudle.Instantní nudle vyžadují ne více než jednu polévkovou lžíci oleje pro zdobení (většina lidí dává přednost této než jen vařící jej do vody.) Ujistěte se, že olej je svěží a čisté.Ujistěte se, že není zapnutý žluklé. nudle jsou seskupeny do nezdravé potraviny, protože obsahují vysoké množství sacharidů a tuků.

  • Jsou velmi málo vitamínů, bílkovin, vlákniny a minerálních látek.
  • Jednou z největších obav s nudlemi je obsah sodíku v něm.
  • Aktuální americké Doporučený denní příjem sodíku pro dospělé a děti od 4 let, je 1500 mg / den.
  • Typická cup typu instantní nudle obsahují 2700 mg sodíku (100 g jedlých částí).
  • Dodatečné sodný vede k hyper napětí.
  • Těhotenství již zahrnuje riziko vysokého krevního tlaku.Zvláštní množství příjem sodíku může mít vliv na dítě negativně.

Další věc, kterou je třeba vzít v úvahu, je olej, který se používá při přípravě nudle.Instantní nudle vyžadují ne více než jednu polévkovou lžíci oleje pro zdobení (většina lidí dává přednost této než jen vařící jej do vody.) Ujistěte se, že olej je svěží a čisté.Ujistěte se, že není zapnutý žluklé.

[Přečtěte si: 15 Zdravé recepty pro těhotné ženy ]

Making makaronů zdravější:

jediný možný způsob, aby nudle trochu zdravější, je přidání čerstvé zeleniny a / nebo vařených vajec.

Pokud musíte dopřát v nudle, když jste těhotná, ujistěte se, že vám patří hodně čerstvé zeleniny, jako je hrášek, paprika, rajčata, brambory atd. Tyto zelenina také pomoci při obohacování chuť nudle, zatímco upping výživy kvocient.

  • Nestlé Maggi vrcholy seznamy pro většinu prodejní instantních nudlových značky v jihoasijských zemích.Jejich Atta nudle a vícezrnné nudle jsou relativně zdravější.
  • Také Foodles by Horlicks je hodnocen nejzdravější ze všech instantní nudle jsou k dispozici v Indii.
  • Knorr Soupy makaronů také obsahují slušné množství zeleniny.

Vždy mějte na paměti, že nudle, které obsahují přidané zelenina jsou načteny s extra konzervantů.

[Přečtěte si: Pizza Během těhotenství ]

Noodles v průběhu těhotenství - co říkají lékaři?

Můžeme jíst nudle v průběhu těhotenství?Podle lékařských expertů, to je nejlepší, aby zůstali daleko od nich.

  • Pokud opravdu musíte dopřát, ujistěte se, že žádné další sůl přidána.
  • Zahrnout zeleninu, aby to výživné.
  • Je to nejlepší, aby se spotřeba na samotné minimum.

Doufáme, že jste teď pochopit, co se krmit nenarozené, jak jste jíst misku nudlí.Nezapomeňte, že na konci dne, nudle jsou okamžité a nezdravé jídlo, a lépe se vyhnout pro vás a zdraví vašeho dítěte.

Než se rozhodnete mít misku i když, ujistěte se, že si o tom promluvit se svým lékařem!

Podělte se s námi, jak dáváte přednost jíst vaše instantních nudlových v průběhu těhotenství:

Doporučené články:

  • Je bezpečné konzumovat těstoviny během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst vlašské ořechy během těhotenství?
  • 4 Amazing Výhody jíst čokolády během těhotenství
  • 8 úžasné nutriční výhody jíst ořechy v průběhu těhotenství