May
19
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

13 účinnými opatřeními získat úlevu z pánevního pletence bolest během těhotenství

pánevní bolest během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Těhotenství je čas, který potřebuje, abyste byli velmi opatrní a ostražitý.

Celou těhotenství, můžete postavit nějakou formu bolesti.Mohlo by to být v břiše, nohách nebo pánevní oblasti.Bolest pánve pás (PGP) je obyčejný během těhotenství a postihuje většinu žen.To může začít na konci prvního trimestru, nebo dokonce v posledním trimestru.

Příčiny pánevního pletence bolesti během těhotenství:

Existuje celá řada kostí a kloubů, které tvoří pánevní oblasti.Pánevní kosti jsou spojeny v přední pomocí kostí zvané spony stydké.Vazy podporovat všechny tyto kosti a držet je umístěna pevně spolu.

Když se očekává, mnoho faktorů může způsobit, pánevní bolesti během těhotenství:

  • Hormon relaxin, který je vylučován v tomto okamžiku, je vaše vazy volné, aby se usnadnilo narození.Bude také natáhnout vazy v pánevní oblasti, což je nestabilní.
  • pánevního Svaly musí podporovat další hmotnost vašeho dítěte
  • Ke konci semestru, může vedoucí vašeho dítěte ustupující nižší způsobit
    bolest.
  • I měnící se postoj vaší rostoucí dítě mohou vyvolat bolest.
  • Spoje, které se normálně konají těsně, se uvolňují a více se pohybovat volně.To způsobuje bolest na vás.

Ať už je příčina, výsledek je stejný;akutní bolesti a nepohodlí.

[Přečtěte si: Těhotenství Polštář ]

Příznaky pánevního pletence bolest během těhotenství:

Pokud jste trpí PGP, můžete narazit na tyto příznaky:

  • Neschopnost správně chodit;může se kolébat v případě, že bolest je příliš mnoho.
  • Problém při vstávání a přesun ze sedu.
  • Bolest v dolní části zad, kolem kyčelních kloubů.
  • Otočil se v posteli, bude velmi obtížné bez podpory.
  • Bolest v stehen, nebo dokonce dolní končetiny kvůli tlaku na žíly.
  • Obtíže při zvedání a loučení nohy v důsledku omezeného pohybu kyčelního kloubu.
  • klapavý zvuk z pánevního pletence, jako kosti tře proti sobě.
  • Změny ve fungování střeva a močového měchýře.Možná se budete muset navštívit toaletu často nebo zkušenosti zažívací potíže.

[Read: bolesti zad během těhotenství ]

Osvobození od pánevního pletence bolesti v těhotenství:

Zatímco bolest bude pravděpodobně pokračovat až do konce těhotenství, a dokonce i nějakou dobu poté, co jste porodu, následující opatření budou poskytovat nějaký oddech:

  1. se poraďte s lékařem a vzít si lék tlumící bolest nebo použít mast, jak je předepsáno.
  2. Fyzioterapie pomůže.Musí být provedeno odborníky, kteří mají zkušenosti v léčbě těhotných žen.
  3. Fyzioterapeut budou studovat klouby vidět, jak se pohybují, a kde přesně je problém.V souladu s tím, že vám pomůže v tom cvičení a bude poskytovat masáže.
  4. Při pohybu nohy, snažte se držet je tak blízko, jak je to možné.Například, když vystoupil z auta, otočná kolem v sedle a pak vstát.
  5. Umístěte polštář mezi nohama, když spí, aby kyčelní kloub správně zarovnán.
  6. Do lehké cvičení na posílení dolní části zad a pánevního dna.Poradenství trenéra nebo lékaře před provedením těchto cvičení je vhodné.
  7. Vyhněte se v podřepu nebo sedět na podlaze.
  8. Při oblékání, ne stát na jedné noze.Sedni si a zvedněte sukni nebo pyžamo.
  9. Vyhněte se sklonil k vyzvednutí věci.
  10. Při přenášení nějaký náklad, rozdělit hmotnost v obou rukou.
  11. Nesedejte si s nohama roztáhl přímo na dlouhou dobu.
  12. Záda musí být rovná a ne propady, když budeš sedět.Mít odpovídající podporu pro záda budou užitečné.
  13. Noste ploché boty a pohodlné spodní prádlo.Těsné elastické kolem pánevní oblasti může zhoršit bolest.

pomocí následujících tipů, budete moci snížit nepohodlí způsobené v důsledku pánevní bolest v těhotenství do určité míry.

[Přečtěte si: cvičení pánevního dna během těhotenství ]

Nezapomeňte:

  • Bolest pánve pás je většinou zkušený na konci dne, když vaše tělo je unavené.
  • Ačkoli to je obvyklé, způsobuje dostatek znepokojení a musí být hlášeny svého lékaře.
  • V některých případech to může udělat vaginální porod obtížný.
  • Jen aby se vaše pohyby pomalé a stabilní, a zeptejte se svého partnera o podporu.

Doufáme, že náš malý průvodce na PGP vám pomůže efektivně zvládnout situaci.Vždy je lepší se poradit se svým lékařem, kdykoli máte pocit, první bolest z bolesti.To vám pomůže k zajištění úplné bezpečnosti zdraví pro sebe a své rostoucí dítě uvnitř.

Do podělit o své názory a připomínky v následující části s ostatními čtenáři.

Reference: 1

Doporučené články:

  • 25 Efektivní tipy, aby se zabránilo bolesti a křeče v průběhu těhotenství
  • 8 nejúčinnějších způsobů, jak ulehčit Hip bolest během těhotenství
  • 10 Best Mateřská podpory pásyPoužití během těhotenství
  • 8 nejúčinnějších způsobů, jak ulehčit Hip bolest během těhotenství