May
19
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst vlašské ořechy během těhotenství?

ořech během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Jste těhotná!Gratulujeme !!.

Pravděpodobně jste tráví většinu svého času shromažďování informací o bezpečných potravin, jíst a vyhnout se v této době.Otázkou je - kam vlašské ořechy spadnout na seznamu?

Zdraví prospěšné účinky vlašských ořechů byly známy od věků pro pomoc v normálním fungování mozku u lidí všech věkových kategorií.V tomto článku se budeme pomůže znát fakta týkající se vlašských ořechů dávky během těhotenství.

Walnut dávky během těhotenství:

lahodné a křupavé ořech je známo, že král v suché ovoce rodiny.Podle studií, vlašské ořechy jsou bohatým zdrojem omega 3 mastných kyselin, které posilují na činnost mozkových buněk.Vlašské ořechy jsou prokazatelně zlepšuje inteligenčního potenciálu mezi novorozenců.

Zde jsou některé další zdravotní výhody vlašských ořechů během těhotenství:

  1. Omega 3 mastné kyseliny a bílkoviny oční pomoci a vývoj mozku ve vašem nenarozené děti.
  2. ořechy pomáhají snižování hladinu cholesterolu v krvi a zvýšit dobrý chol
    esterol (HDL) úrovni.Můžete tak udržovat optimální lipidový profil v průběhu těhotenství.
  3. zánět cév může být snížena s pravidelnou konzumací vlašských ořechů.
  4. ořechy pomáhají relaxační cévy a vysoký krevní tlak ve vás.
  5. Vlašské ořechy jsou bohatým zdrojem bílkovin a vlákniny, která nabízí pocit plnosti.To pomáhá při regulaci tělesné hmotnosti.
  6. Walnut obsahuje měď, která napomůže správný růst a vývoj vašeho plodu.
  7. vlašské ořechy obsahují antioxidanty, jako je vitamin E, polyfenoly, mangan a měď.To pomáhá odrazit volných radikálů a posiluje imunitní systém
  8. žen s depresí po porodu se doporučuje, aby pravidelně konzumovat ořechy.
  9. Vlašské ořechy pomáhají udržet se stanoví hladiny melatoninu, které indukují spánek ve vás.

[Přečtěte si: Data Během těhotenství ]

rizik jíst ořechy v průběhu těhotenství:

Pravda je vlašské ořechy je známo, že by určité komplikace při konzumaci v přebytku v průběhu těhotenství.Mohlo by dojít ke komplikacím pro matku i nenarozené dítě.

Zde jsou některé z možných komplikací, které mohou nastat:

  1. jíst příliš mnoho vlašských ořechů může způsobit průjem v průběhu těhotenství.
  2. Podle studií, může vlašské ořechy narušovat vstřebávání železa a způsobit anémii v dlouhodobém horizontu.
  3. Pokud jste byli mírně alergičtí na ořechy, je pravděpodobné, že se tě nikdy předtím neobtěžoval (jste možná ještě uvědomil tuto skutečnost), ale nyní je podmínka může být acerbated během těhotenství.
  4. Pokud jste velmi alergický na ořechy, pak spotřebovávají i malé množství vlašských ořechů během těhotenství může způsobit různé druhy kožní vyrážky, otok rtů, svědění, závratě a sípání.
  5. Šance na zvýšení krvácení při porodu, jako vlašské ořechy brání tvorbě krevních sraženin.

[Přečtěte si: Anémie v těhotenství ]

poznatky výzkumu:

[1] Studie byla provedena na 8,205 dětí, z nichž 308 trpěly potravinových alergií a 140 z nich byli alergický na ořechy neboarašídy.Skořápkových plodů zahrnuty:

  • Pistácie
  • Mandle
  • Vlašské ořechy
  • Lískové
  • Pekanové ořechy
  • Cashews
  • para ořechy

Výsledky výzkumu k závěru, že konzumace ořechů během těhotenství nebyla vázána ke zvýšenému riziku alergií způsobenýchmaticemi mezi dětmi.

[Read: kešu oříšky v průběhu těhotenství ]

Ořechy a alergie:

Na druhou stranu, tím více žen spotřebované matice během těhotenství, je méně pravděpodobné, že byly děti k vytvoření matice alergie.Téměř 1,5% žen, které konzumovaly méně než jeden porci ořechů každý měsíc v průběhu těhotenství vyvinula alergie.Dr. Loralei Thornburg uvedl: "Jistě je to ujištění, že konzumace ořechů během těhotenství nezvýší riziko vašeho dítěte alergie."

Je pravda, že vlašské ořechy jsou bohaté na živiny, ale spotřeba v nadbytku se nedoporučuje.Takže, pokud si chcete užít matic, hledat souhlas od svého gynekologa a udržet na uzdě všechny starosti.

Hope teď musíte mít známo, zda je to bezpečné jíst ořechy v průběhu těhotenství, nebo ne.Nezapomeňte se podělit o své názory v sekci komentář níže.

Citace: 1

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst kešu ořechy během těhotenství?
  • 8 Zdraví Výhody pistácií během těhotenství
  • 8 úžasné výhody jíst mandlemi během těhotenství
  • 8 překvapující Výhody termínů během těhotenství
  • 8 úžasné nutriční výhody jíst ořechy v průběhu těhotenství