May
19
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst pomeranče během těhotenství?

pomeranče během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Pokud čekáte nový život, musíte se ujistit, můžete spolehnout na zdravé stravovací návyky.Ty by jistě chtít nic jiného, ​​než to nejlepší pro vaše dítě anděl.To, co jíte určuje, jak zdravé a šťastné vaše dítě je ve vaší děloze.

Je velmi důležité dodržovat zdravé stravovací návyky nabitý ovoce, zeleniny, mléčných výrobků, masa a ryb.Jsou pomeranče dobře v průběhu těhotenství?Mezi různými typy ovoce, pomeranče je známo, že bohatým zdrojem vitamínu C, který může udržet vás, stejně jako vaše děťátko zdravé a v dobré náladě po celý den.Ať uděláte štiplavou šťávu nebo si pochutnat na plátky, oba jste si jisti, milovat chuť.

Proč Spotřeba pomerančů během těhotenství považovány za nebezpečné?

Zatímco oni jsou načteny s výživou, mějte na paměti následující, když jí oranžově během těhotenství:

  • Pomeranče pohody citronová ovoce může způsobit studenou nebo bolesti v krku během těhotenství.Šance rozvojových infekcí zvyšují jak pro vás, stejně jako vaše dítě.
  • Váš imunitní systém je slabý v průběhu těhotenství.Takto můžete snadno smlouvu nemoci vyvolané původcem v potravinách.Ty mohou být ovlivněny Listeria, druh škodlivých bakterií, které může procházet placentou a také váš nenarozené dítě alergické.
  • Pomerančová šťáva, která spadá pod labelech jako "chlazené" nebo "čerstvá vymačkané" může obsahovat bakterie, které mohou vést k onemocnění z potravin nese.Chcete-li být na bezpečnější straně musíte zvolit štítky, které čtení "pasterizované".

Pokud jste trpí nemocí přenášených potravinami, konzumace pomerančů vás může vést k dehydrataci.Můžete zaznamenat komplikace, jako předčasného porodu.V extrémních případech by to mohlo také vést k potratům.Tak, to je velmi důležité budete konzumovat pomeranče v rámci limitů.

[Přečtěte si: Pineapple během těhotenství ]

Co se pasterizuje Orange Juice?

Pasterované pomerančová šťáva je bohatá na vápník a zvyšuje spotřebu minerálních látek potřebných k vybudování silné kosti.

  • Opevněný pomerančový džus může být dobrou volbou, pokud jste laktózu, nebo trpí ranní nevolnost.
  • I když je dobrým zdrojem vitaminu, budete možná muset svoji denní dávku vitamínu prenatální.

obraťte na svého lékaře pro návrhy a doporučení.

[Přečtěte si: vápníku v těhotenství ]

Zdraví Výhody jíst pomeranče v průběhu těhotenství:

Podle doporučení National Institutes of Health, těhotná matka se musí spotřebovat 85 mg vitaminu C každý den.

Zde je rychlý pohled do jejich nutričních výhodách, že vy a vaše nenarozené dítě dostanou z pomerančů:

1. bohatým zdrojem vitaminu C:

  • Pomeranče jsou bohatým zdrojem vitamínu C, který podporuje imunitní systém v průběhutěhotenství.
  • Uvolňuje zinku a železa z různých potravin, které dále posilují imunitní systém.
  • Lékařské testy potvrdily, že pomeranče pomůže udržet vaše dítě zdravé rozdíl od posiluje imunitní systém.
  • Vitamin C je ve vodě rozpustný vitamin, a proto nemohou být uvnitř těla trvale.Aby bylo možné sklízet své výhody, těhotné ženy by měly konzumovat pomeranče každý den.

[Přečtěte si: železa Rich Foods v průběhu těhotenství ]

2. Snížit Alergické reakce:

  • Výzkumné studie naznačují, že jíst pomeranče snižují šance na pískoty a alergických stavů.
  • Pomáhá také při správném vývoji mozku stejně.

3. Kyselina listová:

  • Kyselina listová je známo, že je nezbytné, vitamín během těhotenství.Pomáhá při tvorbě krevních buněk a napomáhá rozvoji nových tkání.
  • Porodní hmotnost plodu se zvyšuje se zvýšeným příjmem kyseliny listové.
  • Požadujete 5-10 krát vyšší množství kyseliny listové v průběhu pregnancythan byste jinak by.
  • Kyselina listová pomáhá zabránit defekty neurální trubice v dětí.
  • Pomeranče obsahují více než 9% z doporučené množství kyseliny listové potřebujete každý den.

[Přečtěte si: Mohou těhotné ženy jíst Mango ]

4. Peel:

  • oranžová kůra obsahuje nejvyšší množství vitamínu C, a proto nesmíte vyhodit.
  • Jedná se o účinný zdrojem antioxidantů.
  • můžete nastrouhejte kůru a přidat ji do salátů nabídnout další podporu vašeho těla v průběhu těhotenství.

5. protizánětlivé vlastnosti:

Pomeranče jsou protizánětlivé, které pomáhají léčení stavů, jako jsou problémy s klouby, artritida, atd

6. Zabraňuje Hypertenze a zácpa:

Vysoký obsah draslíku přítomný vpomeranče pomáhá zabránit vysoký krevní tlak u těhotných žen.Také je velmi dobrým zdrojem vlákniny, která brání problémy spojené s zácpa.

7. zachází ledvinové kameny:

pomeranče zvýšit hodnotu pH moči, a také ke zvýšení vylučování kyseliny citrónové z těla.Ovoce je tedy skvělý lék pro prevenci ledvinových kamenů.

8. Karotenoidy:

Vysoký obsah karotenoidů v pomerančích pomáhá udržovat dýchací zdraví na optimální úrovni v normálních i těhotenství fází.

Takže zatímco pomeranče jsou velmi zdravé, zda jsou dobré pro vás a vaše dítě může být nejlépe rozhodne váš lékař.Ujistěte se, že se s ní konzultovat předtím, než budete provádět žádné nové přírůstky do svého každodenního jídelníčku.

Podělte se o své názory a tipy pro nastávající Mommies těšit pomerančovou šťávu během těhotenství v sekci komentář níže.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst dýně během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst Guava během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst Papaya během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat Cranberry nebo brusinkový džus během těhotenství?