May
20
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

7 Neočekávané Výhody jíst zázvoru během těhotenství

Ginger-během těhotenství-

obrázku: Shutterstock

Těhotenství je doba, kdy vaše tělo prochází několik změn.Může dojít k závažné potíže během těhotenství vzhledem k ranní nevolnost nebo zvýšené hmotnosti.

Některé z nejčastějších problémů, které můžete mají tendenci nést, jsou gastrointestinální poruchy, jako je pálení žáhy, nadýmání, žaludeční křeče a zácpa.Bolest břicha, bolest v dolní části zad a nohou křeče jsou také časté stížnosti v průběhu těhotenství.Jíst zázvoru během těhotenství může pomoci snížit bolest kloubů a trávení pomoci.

Je vhodné, aby jste hledat návrhy z vašeho poskytovatele zdravotní péče, pokud jde o přínosech a rizicích užívání orálních zázvor doplňků, osvobodit svou mysl od všech pochybností.

Výhody jíst zázvoru během těhotenství:

Zázvor je přírodní látka, která je známo, k neutralizaci žaludeční kyseliny, a snížit tak výskyt plynu, nafouklý pocit a podporuje trávení.Zde jsou některé z nejčastějších výhod používání zázvoru v těhotenství:

  1. Ginger stimuluje krevní oběh a zajišťuje, že dít
    ě dostane adekvátní prokrvení.
  2. Ginger snižuje hladinu cholesterolu, která snižuje rizika vysoké úrovně cholesterolu v průběhu těhotenství.
  3. Pokud jste trpí ranní nevolnost a nevolnost, můžete očekávat úlevu tím, že zázvor.
  4. Zázvor je účinná pro léčbu běžných nachlazení, lehká onemocnění a přetrvávající kašel.
  5. Je známo, že obsahují asi 12 antioxidanty, které fungují jako velký protizánětlivý prostředek a také neutralizovat volné radikály.
  6. Ujistěte se, že používáte čerstvý zázvor v čaji nebo pro vaření účel.To zvyšuje přísun železa a vitamínu C, který podporuje imunitní systém Vašeho nenarozeného dítěte.Tím se snižuje šance na vrozených vad.
  7. Zázvor je s nízkým obsahem sodíku, že je bezpečnou volbou v různých receptech dělá.

[Přečtěte si: Amla během těhotenství ]

Výzkumné studie:

  • Podle zjištění výzkumu ze studie provedené v nemocnici pro nemocné děti v Torontu, zahrnujících 187 žen, bylo zjištěno, žeti, kdo vzal zázvor během těhotenství v prvním trimestru porodila dětí s vrozenou vadou.
  • Děti narozené měl vrozené vady, které ovlivnily jejich srdce, ledviny a plíce, podle zpráv zveřejněných časopise American Journal of porodnictví & amp;Gynekologie .
  • Ženy byly požádány, aby sazbě 1-10, jak efektivní našli zázvor při léčbě ranní nevolnost.
  • Podle zjištění se došlo k závěru, aby "mírné" účinky ranní nevolnost.Více než polovina žen, řekl zázvor měl malý nebo téměř žádný vliv na ně.
  • Ženy se zázvor v různých formách, jako jsou kapsle, bylin a tak dále.Ti, kteří konzumovali byliny se shodli, že to měl některé dobré účinky na ně.

[Přečtěte si: Sójové boby během těhotenství ]

Buďte opatrní:

musíte vždy poradit se svým lékařem dříve, než přidáte zázvor do svého jídelníčku.Musíte vysvětlí rizika a přínosy přijetí zázvor zmírnit problém ranní nevolnost.

  • Pokud čerstvého zázvoru nefunguje, někteří lékaři doporučují zázvor doplňky.Nicméně, předávkování zázvoru doplňků může způsobit potraty nebo menstruační krvácení stejně.
  • můžete vyhnout těmto problémům s čerstvým zázvorem.

Buďte kreativní se zázvorem:

Ginger dodává jedinečnou chuť na potraviny, kromě výdeje životně důležité živiny.Můžete se bavit s zázvorem různými způsoby:

  • Mince zázvoru na pečené brambory nebo dušené zeleniny, jako jsou zelené fazolky a hrachové lusky.
  • Použití drcený zázvor v chili recepty nebo polévky, aby si novou chuť.
  • Čerstvý zázvor může přidat nový twist na pstruhů a lososů.

[Read: Walnut Během těhotenství ]

Těhotenství je jedním z nejdůležitějších podmínek v životě každé ženy.Jste zodpovědní za zdraví a přežití jiném životě rozvíjející uvnitř dělohy.

Ujistěte se, že budete jíst správné a získat správné množství výživy pro plod.Nechte své dítě dostat nic, ale pro vás nejlepší.

Do podělit o své názory s námi v sekci komentář níže:

Referenční Links: 1

Doporučené články:

  • 8 Zdraví Výhody pistácií během těhotenství
  • 7 Zdraví Výhody jíst fazole BěhemTěhotenství
  • 8 Amazing Nutriční výhody konzumace ořechů během těhotenství
  • Jaké jsou výhody jíst Amla během těhotenství?