May
21
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

5 Společná Vliv úzkosti během těhotenství

Úzkost v těhotenství

obrázku: Shutterstock

Úzkost je společný rys, když jste těhotná.Je zcela přirozené, že byste byli zažívá záchvaty paniky a úzkosti během vaší měsíců těhotenství.Máte celý nový život roste uvnitř vás, a to je přirozené mít strach o tom.

Nicméně, je třeba pečlivě řešit tyto záchvaty paniky a úzkosti bolestí.Většinu času, může úzkost během těhotenství vyvolat reakce v těle, které mohou mít vliv na vaše dítě.

Všechny hormonální změny ve vašem těle a dietní omezení jsou vázány, abyste se cítili strach a úzkost v této fázi svého života.

trik není nechat to vliv na vaše každodenní činnosti majorly.

Časté účinky úzkosti během těhotenství:

pocit úzkosti během těhotenství, není neobvyklé ani nemístné.Je to přirozená reakce.Nicméně, úzkost má tendenci stát škodlivými když to začne zasahovat do vašich každodenních činností.

pozor na následující:

  1. můžete zaznamenat zvýšenou míru tep, které vede k bušení srdce.
  2. plnohodnotným záchvat paniky může vést k bolesti na hrudi.
  3. Příliš mnoho stresu nebo úzkosti může dokonce vás závratě a vyústit v chvěje nebo mráz.
  4. Také obtížné dýchání jako panika nastaví v a stahuje proudění vzduchu do plic.
  5. Můžete také zaznamenat nespavost, podrážděnost a ztráta chuti k jídlu.

Jak můžete velmi dobře pochopit, tyto příznaky nejsou dobré pro rozvoj vašeho dítěte.Musíte být schopni omezit svou úzkost a zabránit jejímu začíná vymykat z rukou.

[Read: Stres Během těhotenství ]

Většinu času, máte tendenci se trápili věci, které jsou téměř jakéhokoliv důsledku.Během svých magických devíti měsíců je třeba zachovat klid a šťastný.

Manipulace stresu a úzkosti Během těhotenství:

Hlavní věc je mít na paměti, že vaše úzkost není ztracená, ale to není zcela oprávněné jeden.Zkuste analyzovat vaše obavy, aby se účinně vypořádat se s nimi.

  • Nejsi sám.Máte starostlivou partnera, rodinu a přátele, kteří jsou tam, aby ho podpořili.Oslovit na ně.
  • Promluvte si se svým manželem a podělte se o své starosti.Se vší pravděpodobností, i on se prochází stejným druhem obav.Sdílení by vám pomůže jak řešit s vaším stresu.
  • Zpomalte na činnost přední straně.Musíte pochopit, že nemůžete jít dělat každou věc, na vlastní pěst.Nechte ostatní kolem vás převzít.To pomůže zdůraznit trochu méně o světské věci.
  • dechová cvičení pomůže udržet vás v klidu tím, že zvyšuje průtok kyslíku.Dopřejte si některé z nich.
  • Využijte své dny dovolené a vypnout dny z práce a nechte se hýčkat.Přečtěte si, jít na omlazující lázeňské zasedání, nebo prostě zůstat doma a odpočinku.
  • Získat dostatečné množství spánku a udržovat pravidelný brzy-k-postel rutina.
  • cvičí jógu vám poskytne dokonalou rovnováhu a duševní klid.Připojte se hodiny jógy.
  • Trávit čas s ostatními těhotných žen.Promluvte si s nimi a podělte se o své názory.Ještě lepší;připojit se k místní podpůrné skupiny během těhotenství měsíců.
  • Jezte zdravé a dobré jídlo.
  • Dělat věci se svým partnerem.Dejte na ty polobotky a jít ven na procházku v parku.Vydejte se na disku nebo dohnat na film dohromady.Být těhotná, neznamená to, že jste snížit zpět na své "spolu-time"!

[Read: Dechová cvičení během těhotenství ]

Udržet tyto věci na paměti vám pomůže vypořádat se pozitivně s extrémní úzkost během těhotenství.

Spolehněte se na svého lékaře o informace.Surfování po internetu příliš mnoho může poskytnout informace, které by vás mohly uvést v omyl, a palivo své starosti.Stačí zastavit, posadit a vychutnat si vzácné okamžiky svého těhotenství, zcela bez stresu!

Doufáme, že tento článek vám pomohl.Byli bychom rádi slyšet vaše názory a návrhy na stejné.

[Přečtěte si: Pranayamu Během těhotenství ]

Citace: 1, 2, 3

Doporučené články:

  • 7 jednoduché tipy na řešení emocionální změny během gravidity
  • 3 závažných nežádoucích účinků zvýšenéhoÚrovně progesteronu během těhotenství
  • 3 přírodní způsoby řešení zácpa během těhotenství
  • Top 5 způsobů, jak se vypořádat mdloby a závratě během těhotenství
  • 5 vážným Příčiny nevolnosti a zvracení během těhotenství