May
22
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné konzumovat kofein během těhotenství?

těhotná žena--s-káva

obrázku: Pixmac

Mnozí z nás spoléhá na kofeinu v naší každodenní činnosti.Od zmírnit únavu ke zlepšení koncentrace, každý z nás používá kofein.Kofein pokud je použit v přebytku má vedlejší účinky a těhotné ženy potřebují, aby se zvýšené opatrnosti při jejich příjem kofeinu.

spotřeba kofeinu v průběhu těhotenství byl věc debaty mezi těhotných žen na celém světě.I když je řečeno, že kofein závislých mohou dopřát v minimálním množství každý den během těhotenství, je vždy lepší omezit příjem, stejně jako je to možné.

Lékaři nyní doporučují nahradí kofein zdravější možnosti, jako jsou ovocné šťávy, tekutin a elektrolytů pro zdraví rostoucího dítěte uvnitř dělohy.

Kolik kofeinu je bezpečné během těhotenství?

I když je vhodné, aby zůstali daleko od kofeinu úplně, odborníci uvedli, práh do limitu, který může být spotřebován těhotné ženy každý den.To je standardní limit navrhl všeobecně, a můžete si vybrat konzumovat menší než uvedené částky.

  • Těhotné ženy může spotřebovat méně než nebo rovn
    a 200 mg kofeinu za den, což odpovídá asi méně než jeden celý šálek kávy.
  • Můžete si vzít půl šálku kávy každý den nasytit kofeinu chutě uvnitř když je to naprosto nevyhnutelné.

[Přečtěte si: káva během těhotenství ]

účinky kofeinu během těhotenství:

Je velmi důležité vyhodnotit dopady užívání kofeinu během těhotenství, takže si můžete udělat jasné rozhodnutí o tom, zdabyste opravdu rád držet na vaší závislostí během těhotenství.Komplexní sloučeniny přítomné v kofeinu mohou přímo ovlivnit průběh zdraví vašeho dítěte uvnitř a může dojít k poškození, když spotřebované v přebytku.

Některé z alarmujících vedlejších účinků příjmu kofeinu během těhotenství patří:

  • Potrat
  • Stillbirth
  • Zvýšená rychlost srdečního tepu v minulosti narození
  • Snížení novorozence v baby hmotnost
  • Nesplacený předčasného porodu
  • gestační hypertenze nebopreeklampsie
  • Nespavost a neklid u matek
  • Lesser Vstřebávání železa v těle

[Přečtěte si: Walnut během těhotenství ]

tělo je schopnost absorbovat kofein během těhotenství:

Odborníci říkají, jak vaše těhotenství postupuje, schopnost tělaabsorbovat kofein také snižuje nebo zpomaluje výrazně.

  • To na druhé straně se hromadí všechny kofeinu v krvi.Rychlost
  • Vaše tělo je absorpce a asimilace zpomalí drasticky v době, kdy narazí ve třetím trimestru.
  • Je velmi důležité, aby zůstali daleko od kofeinu sloučenin hned od druhého trimestru, aby se zabránilo jakémukoli nepříznivému účinku.

Potraviny, které obsahují kofein:

když můžete se týkaly hlavně kofein s kávou, existují i ​​jiné potraviny, které budete chtít dávat pozor na to mají kofein sloučeniny.Některé z nich jsou uvedeny níže:

  • čaj a související nápoje
  • Energetické nápoje
  • Čokoládové nápoje na bázi
  • Káva na bázi zmrzliny a cukrovinky
  • výrobky
  • Bylinkové
  • Donuts
  • ledové čaje
  • Instant sladidla
  • Hořká čokoláda
  • Mléčná čokoláda
  • Frozen Yogurt (zkontrolujte značku a přísady)
  • čokoládovými lupínky
  • Soft Perlivé nápoje.

musíte vždy zdržet převzetí prodejné léky pro úlevu od bolesti a nachlazení.Tyto léky obsahují dobré množství kofeinu.Doktor uvážení je doporučeno.

[Read: Chocolate během těhotenství ]

Možnosti zdravé Get Your Kofein:

stejně tvrdá jako to zní, možná budete chtít, aby zvážila nahrazení každodenní šálek kávy s více zdravých a životaschopných možnostmi, jako čerstvé džusy, mlékoa ovoce.Je skutečně těžké ukrást, že každodenní ranní šálek čaje, ale musíte stát pevně a mohli správně rozhodnout během těhotenství.A co víc, zdravé volby mohou jít dlouhou cestu v doplňování vaše tělo s lepší výživy a pohody.Přepínač bude bolestivé a nějakou dobu trvá, ale je to rozhodně stojí za námahu.

Některé zdravé potraviny možnosti, které vám mohou pomoci:

  • Čerstvé ovoce a zelenina
  • Saláty
  • Čerstvé džusy
  • elektrolyty
  • Kokosové mléko
  • podmáslí
  • Tvarohová pěna
  • Milk
  • Fiber dieta
  • Fruit založené na sušenky
  • Ořechy

Pozor: Některé matice mohou způsobit alergické reakce, které jsou v některých případech závažné.Tak to se nedoporučuje používat tyto ořechy, pokud jste alergičtí na ně.

[Přečtěte si: zelený čaj během těhotenství ]

Extrémně závislá kofein následovníci také mají na výběr z následujících několik možností, "bez kofeinu", ale to je velmi důležité, aby tyto možnosti projednala nejprve se svým lékařem odhadnout bezpečnost.

Doufám, že tento článek vám pomůže ve vašem spotřebu kofeinu pro zdravé bydlení v průběhu těhotenství.Podělte se o své názory tím, že komentuje níže.

Doporučené články:

  • je to bezpečné mít umělá sladidla během těhotenství?
  • je to bezpečné pít nealkoholické nápoje během těhotenství?
  • Je bezpečné pít kávu během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst vlašské ořechy během těhotenství?