May
23
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

12 Užitečné tipy zvládnout noční směny v průběhu těhotenství

Noční směny během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Práce prostřednictvím svého měsíců těhotenství je docela normou nyní.Chystáte se stala maminka a stále pracuje?Tím spíše, pracujete v nočních směnách?Pokud ano, je velká šance, mohli byste být na riziko potratu, předčasného porodu nebo narození mrtvého dítěte.

Těhotenství a Noční směna práce:

můžete pracovat noční směnu během těhotenství?Pracovní noční směnu během těhotenství je problém, který se běžně čelí v dnešním pracovním scénář.Nemoc v průběhu těhotenství je Váš zdravotní stav horší, na nočních směnách.V nejhorším případě můžete jen dohnat spánku o víkendu.

Pokud jste nuceni pracovat v nočních směnách během těhotenství, musíte brát velmi dobrou péči o své zdraví.

[Přečtěte si: Které mléko je dobré pro těhotné ženy ]

problémů, kterým čelí v nočních směnách v průběhu těhotenství:

I když budete mít navíc na sebe pozor při nočních směnách, nemůžete utéct odProblémy níže:

  • Nedostatek spolupracovníků, které vám pomohou při mimořádných událostec
    h.
  • Nedostatek hlubokého spánku, která je nezbytná v průběhu těhotenství.
  • Více objem prací, zejména v noci, bude vést ke stresu.
  • hlučnost lidí nebo strojů v noci, je znepokojující.

[Přečtěte si: stresu během těhotenství ]

profesí, které vliv na vaše zdraví v průběhu těhotenství:

Některé profese může požadovat zůstat ostražitý přes noční směny:

  • Pokud jste lékař na noční službu, musíte být ve střehu fyzicky i psychicky celou noc.
  • Pokud pracujete v mezinárodním call centru, musíte se zúčastnit výzvy pro celou noc.Inženýři
  • software pracující v přední části počítačů, na dlouhý úsek v noci, může trpět duševní stres, je vysoké riziko předčasného porodu nebo ztrátu plodu.
  • Letušky jsou na vysoké riziko přerušení těhotenství, pokud mají pravidelně navštěvovat nočních letů.

[Přečtěte si: Jak snížit Otok během těhotenství ]

12 Základní Tipy pro práci s noční směny v průběhu těhotenství:

Někdy se nemůžete vyhnout noční směny v průběhu těhotenství, ale můžete si být opatrní pomocí následujících níže body:

  1. Informujte své nadřízené o těhotenství tak, že vám může dát nějaké zařízení v případě jakékoli mimořádné události.
  2. Nenoste těsné oblečení.
  3. Snažte se spát alespoň sedm hodin za den.
  4. Nepracujte příliš zvýšit svůj výkon.
  5. Buďte opatrní v případě, že pracujete s škodlivých chemikálií.
  6. Promluvte si se svým nadřízeným, pokud jste nemocní a potřebují odejít.
  7. dělejte pravidelné přestávky a chodit.To vám pomůže při kontrole oteklé nohy a zabránit bolesti zad.
  8. Konzumujte hodně tekutin při práci.
  9. Konzumovat zelený čaj, mandle, rozinky, bobule, zelené a jiné zdravé potraviny v noci.
  10. Nekonzumujte non-vegetariánská jídla v noci, protože vede k trávení.
  11. Carry kit noční podporu obsahující léky.
  12. Je pro vás lepší, aby se zabránilo kofein nápojů v noci, protože může způsobit kyselost a další problémy.

[Read: Zelený čaj během těhotenství ]

dozvědět o mateřství politice vaší společnosti.Podle odborníků, můžete pracovat až šest měsíců těhotenství.Většina pracovních míst vám umožní ponechat ve svém třetím trimestru.

tipů pro zdravé těhotenství:

  • odpočívá v průběhu dne je důležitá pro vás, jak si práci v nočních směnách.
  • Vystavení slunečnímu záření je také velmi důležitá.Tak to je vhodné pro vás jít ven na čerstvém vzduchu nejméně hodinu.
  • spotřebovat velké množství mléka, obilovin a luštěnin během dne.

Je velmi důležité udržet si zdravé.Snažte se vyhnout noční směny, jak to může být riskantní pro vás a vaše děťátko.Snažte se zůstat v klidu a šťastný v práci.Pokud máte nějaké psychické zátěži, mluvit na své blízké a získat uvolněně.

Přejeme Vám šťastný, klidného a bezpečného těhotenství!

Prosím, podíl na tento článek se všem matkám-k-být a otcové stejně.

Doporučené články:

  • 5 účinné způsoby, jak se vyrovnat s únavou během těhotenství
  • Top 5 způsobů, jak se vypořádat mdloby a závratě během těhotenství
  • Je bezpečné pít kávu během těhotenství?
  • Je bezpečné pití Lemon vody během těhotenství?