May
24
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst hrušky během těhotenství?

hrušky během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Strava těhotných žen by měla zahrnovat zdravé ovoce.Mnozí z vás může milovat hrušky, ale sporné, zda je vzít v průběhu těhotenství?

Je bezpečné jíst hrušky v průběhu těhotenství?No, pokud je to vaše pochybnosti, pojďme jasné, že toto výživné ovoce je prospěšný pro zdravé těhotenství v mnoha ohledech.Hrušky patří do čeledi růžovitých a jsou úzce spojeny s jablky.Tato nízkokalorické ovoce může být začleněny do stravy různými způsoby.I když si můžete vařit různými způsoby, můžete také přidat do krémů a užívat si zdravotní výhody.

6 Zdraví Výhody hrušek během těhotenství:

Hrušky mají nesmírnou zdravotní výhody, které z nich činí ideální doplněk ve stravě těhotné dělají.Zde jsou některé výhody jíst hrušky v průběhu těhotenství:

  1. hrušky jsou dobrým zdrojem vlákniny, která bojuje proti zácpě v těhotenství.Zácpa se stává akutní s příjmem železa doplňků v tomto okamžiku.Jeden hruška obsahuje 7 gm vláken s 2 g od pektinu - rozpustné vlákniny, která pomáhá trávení.
  1. hrušky jsou velmi dobrým zdrojem vitamínu C. Jeden hruška obsahuje 10 mg vitamínu.I když jsou vaše denní požadavek v těhotenství je přibližně 85 mg, můžete získat některé z nich z hrušek.Vitamin C pomáhá bojovat proti infekcím, když jdete přes stresující doby v těhotenství.

[Přečtěte si: Infekce Během těhotenství ]

  1. Vitamin C také pomáhá při vstřebávání železa, které potřebujete ve vysokých částkách v této fázi.
  1. Velký hruška je známo, že obsahují 14 mg kyseliny listové.Kyselina listová je velmi důležité, v prvním trimestru se snížila pravděpodobnost poruch neutrálních trubek.V těhotenství, musí si vzít asi 600 mg denně.
  1. Zatímco minerály jako fosfor, měď a draslík se nacházejí ve velkém množství, chloru, síry, hořčíku, sodíku a vápníku jsou uvedeny v menším množství.
  1. Hrušky může nabídnout nějakou úlevu, pokud trpíte zvracením nebo nevolností.Můžete léčit žaludeční nevolnost s hruškovým džusem.

[Přečtěte si: nevolnost během těhotenství ]

Nákup a skladování Tipy:

Když jíte hrušky v těhotenství, ujistěte se, že víte, celou pravdu.Jelikož se jedná o malé životě rozvíjející se uvnitř vás, nemůžete riskovat.Ty musí být dobře vědomi z tipů, nákup a skladování, takže si můžete vychutnat maximální užitek z nich:

  • můžete udržovat hrušky s ovocem, jako je zralý banán při pokojové teplotě v hnědém sáčku k zajištění zrání.
  • Hrušky nemění barvy, i když jsou zralé.Takže můžete posoudit jejich dotykem.Ty, které jsou zralé se bude cítit měkké a jemné poblíž stonku.
  • aby se ujistil, nezačnou hnít, uložit je do mrazáku.
  • Wash jemně jim a pat je suchý.
  • Vezměte ovoce spolu s kůrou, protože obsahuje nejvyšší množství vlákniny.
  • Můžete použít Vykrajovač jablečných jádřinců snížit hrušku a odstraňte jádro snížením základny.
  • Hrušky zhnědnou, jakmile jsou řez, protože oxidace.Můžete přidat trochu kyseliny citrónové, jako je pomerančový džus nebo citrónové šťávy, aby se tomu zabránilo.
  • můžete přidat do salátů nebo hrušky s dalšími vegetariáni, jako je řeřichou a pórku.

můžete sekat hrušky a přidat je do ovesné vločky a nyní zdravé dobroty ve vaší snídaně.Přidejte trochu medu pro štiplavou chuť.

[Read: Honey během těhotenství ]

Jak těhotenství oslabuje váš imunitní systém, je vaše nenarozené dítě náchylné na parazity, viry a bakterie způsobující potravin nese onemocnění, musíte být opatrní.Pamatujte si, i když nemáte pocit, "nemocný", můžete ohrozit život dítěte rozvíjející uvnitř vás s jediné chybičky.Chcete-li zajistit vaše nenarozené dítě je zdravé a bezpečné vždy se poraďte se svým lékařem, pokud jde o bezpečnost potravin, které užíváte.

[Read: Pineapple během těhotenství ]

Užijte si každý nový zážitek, který je dodáván s radostí očekává vaše novorozence.Mít hrušky a zůstat zdravý!Do podělit o své pocity s námi.

Reference: 1

Doporučené články:

  • 7 Amazing Výhody jíst broskve během těhotenství
  • Je bezpečné jíst pomeranče během těhotenství?
  • 13 důvodů, proč jíst více avokádo během těhotenství
  • 5 zdravotních přínosech Meruňky během těhotenství