May
24
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst lněná semena, během těhotenství?

lněná semena během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Čekáte?Pokud ano, pak byste měli být extra opatrný o své zdraví.

Je přirozené, že když jste těhotná, budete mít pochybnosti, co chcete, nic jiného, ​​než to nejlepší pro malé rozvíjející život uvnitř vás.

Pokud jde o stravě, včetně lněného semínka během těhotenství, mnozí z vás mohou mít otázky.jsou lněná semínka během těhotenství bezpečné?Musíte mít kompletní znalosti o výhodách, pravděpodobných rizicích a doporučených dávkách pro lněného semínka v těhotenství.Říká se, že spotřeba lněného semínka není během těhotenství velmi bezpečné, ale nedostatek řádné důkazy, je ještě nezbytné, abyste se poradit se svým lékařem.

Zdraví Výhody jíst lněná semena, během těhotenství:

Semena lnu obsahovat některé z životně důležitých živin, které budete potřebovat v těhotenství.Zde jsou některé z výhod, které je, když jste těhotná:

  1. Lněná semínka jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin a vlákniny, které vaše tělo potřebuje během těhotenství.
  2. V projímavé vlastnosti lněného se
    mínka pomůže udržet zácpa pryč.
  3. Americká Nutrition asociace uvedla, že na rozdíl od vynikajícím zdrojem dvou esenciálních mastných kyselin pro lidské zdraví - kyseliny linolové a kyseliny alfa-linolenové, lněná semena jsou také dobrým zdrojem vlákniny, minerálů a vitamínů.
  4. Návaly horka jsou běžné v těhotenství.Lze snížit epizody návalů horka do značné míry spotřebou lněných semen.
  5. zvýšení hladiny cukru v krvi v průběhu těhotenství může vést k nežádoucím účinkům.Můžete udržet hladinu cukru v krvi dolů tím, že lněná semena.

Experimenty provedené na zvířatech prokázaly negativní dopady lněné semínko, i když dostatek studií o jeho vlivu na těhotenství nebyly provedeny tak daleko.Lněný olej není regulována striktně Food and Drug Administration, a tak budete muset promluvit se svým lékařem, zda můžete bezpečně konzumovat ji do svého těhotenství.

[Přečtěte si: Semena během těhotenství ]

efekty hormonů:

Lněná semínka jsou často považovány za vysoce nebezpečné v raných fázích těhotenství.Zde je účinek flaxseeds na hormonu:

  • Semena je známo, že působí jako estrogen a stimulovat stahy a menstruace.
  • Tím během počáteční fázích těhotenství je vysoce nebezpečné.
  • Některé studie doporučují pobývá od těchto semen zcela, neboť ty mají tendenci poškodit lidský plod.

Lněná semínka a jejich zdroje:

Lněná semínka jsou používány ve velkém množství potravinových výrobků speciálně pečených ty.Níže jsou uvedeny některé z potravinových zdrojů:

  • Smoothies
  • Oatmeal
  • Jogurt

Nechte Váš lékař rozhodne, zda můžete mít tyto produkty, které obsahují lněné semínko.Pokud máte ve zvyku jíst pravidelně je dříve, než jsi těhotná, si promluvit s ním.

[Přečtěte si: sezamová semínka během těhotenství ]

vedlejší účinky lněného semínka v průběhu těhotenství:

Pokud užíváte lněné semínko v průběhu těhotenství, dále jsou zmíněny některé nežádoucí účinky, které se mohou vyskytnout.Podívejte se:

  1. Pocity nevolnost, průjem a plynu jsou některé z nežádoucích účinků konzumace semen.
  2. Alergické reakce, jako je otok rtů, tlak na hrudi nebo potíže s dýcháním.
  3. Můžete vidět náhlé zvýšení vaší úrovně krevního tlaku se spotřebou nezralých nebo surovin lněné semínko.
  4. Lněná semínka obsahují toxické chemické látky zvané kyanid, který může vést k otravě.
  5. I když užíváte lněné semínko v těhotenství, ujistěte se, že nejsou nezralé nebo syrové.

[Přečtěte si: Průjem v těhotenství ]

I když existuje spousta věcí, které by mohly stres vás v těhotenství, by se jíst nesmí být jeden.Je jistě pravda, že množství rad dostanete od příbuzných, přátel a rodiny o tom, co byste měli jíst a co není bezpečné pro vás, budete se cítit ohromen.

Elizabeth Ward, RD, v Readingu, Massachusetts správně řekl: "Existuje spousta povídačky tam venku." Tak, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o své dietní omezení a vychutnat si klid.

Matky se podělit o tom, jak zacházet chutě v těhotenství v sekci komentář níže.

Reference: 1

Doporučené články:

  • Je bezpečné konzumovat rybí olej během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat pupalkový olej během těhotenství?
  • 5 Amazing Výhody jíst slunečnicová semena během těhotenství
  • Je bezpečné konzumovat sezamovými semínky během těhotenství?