May
26
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst kešu ořechy během těhotenství?

kešu ořechy

obrázku: Shutterstock

Nevyhovuje vaše ústa začnete zalévání, když si myslíte, že bohaté, chutné a šťavnaté ochucených kešu oříšky?

No, kešu ořechy jsou chutné bezpochyby a ty jsou také naloženo s velkým množstvím živin stejně.Vysoce nutriční matice mohou být bezpečně konzumovány v těhotenství, pokud budete postupovat podle úvahy související s bezpečností.

Takže, než budete žvýkat na ořechy, musíte si fakta právo vědět, zda jsou naprosto bezpečné pro vás a vaše dítě.

Nutriční Výhody jíst kešu oříšky Během těhotenství:

kešu ořechy jsou populárně známý jako "přírodní vitaminové pilulky", které je činí ideální ke konzumaci během těhotenství.

  • unci kešu obsahuje 4,3 gm proteinu, 9 gm sacharidů a 13 gm zdravého tuku.Pojďme se blíže podívat na jejich nutričních výhodách kešu ořechů v těhotenství:
  • kešu obsahují všechny vitamíny, které potřebujete pro rozvoj svého plodu během těhotenství.
  • Kešu jsou bohaté na anti-bakteriální vlastnosti, které pomáhají bojovat proti infekcím.
  • Jedná se o nízký obsah tuku a nabízejí tokoferoly, fytosteroly a sqaulene, které přinášejí celkový přínos pro vás v těhotenství.
  • kešu ořechy jsou bohatým zdrojem energie, které vám pomůže jít dál přes ty poněkud obtížné těhotenství měsíců.
  • můžete bojovat proti průjmu a zácpě s vysokým obsahem vlákniny, které mají kešu oříšky.

[Přečtěte si: Průjem v těhotenství ]

  • kešu oříšky jsou bohaté na železo.To zajišťuje, že nechcete dostat anemický v této fázi.Jediná porce obsahuje 1,7 mg železa, zatímco budete potřebovat 27 mg železa denně v těhotenství.
  • kešu oříšky jsou bohaté na vitamin K.Tím je zajištěno, nemusíte krvácet nadměrně v těhotenství.V této fázi budete potřebovat asi 90 mikrogramů vitamínu K, zatímco unce kešu obsahuje kolem 9,8 mikrogramů.
  • Tyto ořechy jsou bohatým zdrojem hořčíku, který vás chrání před svalovými křečemi, vysoký krevní tlak, napětí, bolesti, migrény, bolesti hlavy a únava.

[Přečtěte si: jíst Pista během těhotenství ]

  • bohatý obsah vápníku v kešu pomáhá při vývoji vašeho dítěte zuby a kosti.
  • Odborníci naznačují, kešu ořechy mít pozitivní vliv na vaši profil lipidů.Tento prospěch těch, kteří jsou na riziko cukrovky.
  • Zatímco má kešu, můžete mít na problémy bay dásněmi a zubní kaz, díky chemické úpravě ořechy.
  • Fetální krvinky vyvinout rychle vzhledem k vysokému obsahu mědi v kešu.Zatímco budete potřebovat 1 g mědi každý den, unce kešu obsahuje 0,6 mg mědi.

Důležité věci, musíte si uvědomit:

Přestože kešu ořechy jsou zásobárnou všech základních živin, stále musíte být opatrní při jejich náročné v průběhu těhotenství.Vzhledem k tomu, si vezete, ujistěte se, že zvážit nevýhody příliš mnoho spotřeby stejně.

[Přečtěte si: ořechy během těhotenství ]

Zde je to, co byste měli vědět o náročné kešu ořechy v průběhu těhotenství:

  • kešu obsahují urushoil, který může způsobit kožní vyrážky a svědění.To může být velkým problémem, když se snažíte mít dobrý noční spánek.
  • Budete postavit spoustu zbytečných hmotnost, pokud budete konzumovat ořechy v přebytku.
  • kešu obsahují šťavelany, které se soustředí na vašich tělesných tekutinách a vedou ke komplikacím v těhotenství.
  • Je lepší držet se jedné unce kešu každý den.
  • Neužívejte solené oříšky, jak tito inklinují být vysoký obsah sodíku.
  • kešu jsou přírody léčit a můžete těžit z výhod, když ho budete konzumovat s mírou.Pokud jste v pokušení jíst, dostat do kontaktu se svým lékařem a zbavit se od všech obav.

[Read: ořechy během těhotenství ]

Těhotenství je jedním z nejvíce očekávaných příležitostech ve vašem životě.Oslavte to s velkou opatrnosti, péči a starost.Drž se dál od potravin, které mohou být potenciálně nebezpečné pro vaše dítě svazek radosti.

Maminky se podělit o své zkušenosti z toho, že kešu ořechů v průběhu těhotenství, a ti, očekávají prospěch z nich.

Doporučené články:

  • 8 Amazing Nutriční výhody konzumace ořechů během těhotenství
  • 8 Zdraví Výhody pistácií během těhotenství
  • 8 Amazing Výhody jíst mandlemi Během těhotenství
  • Je bezpečné jístArašídy během těhotenství?

Related Posts