May
26
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

11 Efektivní tipy získat úlevu z kostrč bolest během těhotenství

kostrč bolest během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Stejně jako růže, jak přijít s trny, krásný fáze těhotenství s sebou přináší také určitými komplikacemi.I když může být u vytržení o malém životě rozvíjející se uvnitř vás, můžete narazit na některé překážky v cestě, které byste měli překonat.

Jedna taková překážka je bolest v kostrč během těhotenství.Bolest v kostrč vzniká, když kostrč tře dolní části zad.To se stává, jak vaše dítě roste a vyvíjí tlak na kost.

Proč je kostrč bolest problematické?

problémy kostrč může dostat horší, pokud se neléčí, a může vás držet zpátky vykonávat své každodenní činnosti.

  • V některých případech to vede k prasknutí, štěpky nebo modřiny v kostrč.
  • Dokonce i během porodu může utrpět zranění v kostrč.

[Read: bolesti zad během těhotenství ]

účinnou úlevu Tipy pro kostrč bolest během těhotenství:

Lékaři naznačují, že není možné získat úplné osvobození od bolesti kostrč.Dobrou zprávou je, že postupně mizí po porodu.Zde jsou některé tipy, které mohou pomoci zmírnit vaše potí

že:

  1. Nikdy sedět nebo stát v jedné poloze na dlouho.Změna pozic a relaxovat.
  2. Jóga cvičení může být užitečné.Nicméně, ujistěte se, že se poraďte se svým lékařem dříve, než budete pokračovat s jakýmkoli cvičení.
  3. Použití nahuštěny zkumavky nebo kostrč polštáře určené speciálně pro tento účel.Můžete se těšit nějaké úlevy s polštáři.
  4. Pokud jste těhotná, musíte se poradit se svým lékařem, než začnete nějaké léky.Váš lékař vám může předepsat léky proti bolesti mírné až ulehčí nepohodlí.
  5. Můžete se rozhodnout pro uklidňující koupel zmírnit nepohodlí.
  6. svižné chůze podporuje plynulý pohyb střev.To může pomoci, pokud trpíte zácpou, která zvyšuje vaši bolest kostrč.
  7. Pánevní naklonění může pomoci občas.To přesouvá své dítě z kostrč do pohodlnější polohy.
  8. Sedět na cvičení míč může pomoci.
  9. Aplikace ledu a tepla polštářky může nabídnout nějakou úlevu.
  10. Můžete zkusit plavání s zeleného signálu z vašeho lékaře.
  11. Můžete jmenovat chiropraktik nebo fyzioterapeuta masírovat vaše kostrč oblasti.

[Přečtěte si: Jak používat Těhotenství Polštář ]

Varovná Kroky:

Bolest v kostrč během těhotenství je, není pochyb o tom, velmi znepokojující.Nicméně, měli byste být opatrní a ujistěte se, že nejste dělat následující chyby, které se zhoršují pouze Váš zdravotní stav.Podívejte se:

  • Některé léky nabízejí úlevu od bolesti kostrče, ale ne všechny léky jsou povoleny v těhotenství.
  • Musíte se vyhnout omamných a nesteroidní protizánětlivé léky v této fázi.Tyto léky mohou způsobit potenciální poškození dítěte.
  • Nesedejte na tvrdém povrchu.Zažijete ostrou bolest sedí na tvrdém povrchu.
  • Vyhněte se trhnout při vstávání ze sedu.Stand pomalu a nespěchejte.Můžete tlačit dolů některé z vašich discomforts tímto způsobem.
  • Nestůjte na dlouhé hodiny a změny pozic.
  • Vyhněte podpatky a oblečení ploché-poslouchal boty.
  • Neohýbejte vyzvednout objekty.
  • Můžete zkusit podporu mateřství pás.

[Přečtěte si: Je bezpečné nosit podpatky Během těhotenství ]

spí s kostrč Pain:

Nepoužívejte spát na zádech, jak to bude jen zhoršovat bolesti.Spaní na levé straně je nejlepší, protože:

  • Váš průtok krve zlepší, když spíte na levé straně.Váš placenta také dostane životně důležité živiny v této poloze.
  • Šance zácpy dostat snížena a vaše nohy a kotníky nebude obtěžovat vám jako předtím.

Jestliže zaznamenáte silnou bolest kostrče během těhotenství, poraďte se svým lékařem.V extrémních případech se navrhne odstranění kostrče.

[Read: Plavání Během těhotenství ]

Bolest kostrče, je jen jedním z mnoha komplikací, které mohou nastat v těhotenství.Správná strava, odpočinek a cvičení vám může pomoci překonat většinu vašich problémů.

Takže hlavu vzhůru, maminky!A podělte se s námi, jak jste se vyrovnat s bolestí kostrče ve svém těhotenství v sekci komentář níže.

Reference: 1

Doporučené články:

  • 6 Přírodní způsoby, jak řešit žaludek Bug Během těhotenství
  • Lupus a těhotenství - 7 vážným rizika a komplikace
  • 15 Common Těhotenství SideÚčinky byste měli být vědomi
  • 6 Signs & amp;Příznaky ruptury dělohy v průběhu těhotenství
  • 3 účinné způsoby, jak léčit Chlamydia Během těhotenství