May
27
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

7 Efektivní tipů, které vám pomohou ulehčit koleno bolest během těhotenství

bolest kolena v průběhu těhotenství

obrázku: Shutterstock

tělo bolí a bolest jdou ruku v ruce s těhotenstvím.Můžou za to navíc váze, které jste získali v této fázi, která zvyšuje bolesti a bolesti v těle.Spáry ve vašem těle dostat měkký připravit se na dodání.

Také bude i nadále přibírat na váze, všichni přes devět měsíců, které budou vyvíjet tlak na svaly pánevního dna, dělohy, kloubů a vazů.Kombinace všech těchto faktorů přispívá k bolesti v kolenou.

Typy kolena bolest během těhotenství:

bolest kolena v těhotenství může být různých typů.Zde budeme zkoumat některé z nich:

  • Můžete pociťovat bolest v kolenou kvůli zranění vazů a měkkých tkání.Tento typ bolesti je obecně tupý a kontinuální.Bolest může dostat ostrý, pokud jste pobodán něčím ostrým.
  • Můžete pociťovat bolest v kolenou, pokud stát nebo chodit na dlouho.Vaše nohy stanou těžší v těhotenství a vyvíjet mnohem větší tlak na vaše svaly a klouby.

[Read: kostrč bolest během těhotenství ]

Správa kolena bolesti během těhotenství:

Dobrou zprávou je, ta bol

est bude postupně ubývat po porodu.Nicméně, existuje několik věcí, které si můžete vyzkoušet v této fázi na zmírnění vaše potíže, jako například:

  1. Zkuste nízké cvičení dopadu, které posilují svaly kolena.Samozřejmě musíte poradit se svým lékařem dříve, než se snaží jakékoliv cvičení v této době.
  2. Prop si nohy nahoru sundat váhu, protože to vám nabídne obrovský reliéf.
  3. Noste dobře polstrované boty.Polstrované boty absorbovat nárazy a chrání kolena dobře.
  4. Ujistěte se, že nejsou zbytečně přibírat na váze.Je normální, aby na kolem 35 liber v těhotenství.
  5. Stick do vaší dobrou dietu a ne přes-dopřát;To je nejlepší způsob, jak udržet vaše stávající problémy s koleny v průběhu těhotenství na uzdě.
  6. Zeptejte se svého lékaře, pokud si můžete vzít malé dávky acetaminofenu v průběhu těhotenství.
  7. Podívejte se na ortézy.Tyto elastické šle podporují vaše vazy a šlachy.

[Read: bolesti zad během těhotenství ]

preventivní opatření:

Když přijde na bolest kolena v těhotenství, je velmi málo, co můžete udělat, aby se zabránilo to.Pokud a dokud bolest vzniká ze zranění, nemůžete dělat hodně k léčbě bolesti.Nicméně, zde je několik věcí, které můžete udělat:

  • můžete zkusit studené nebo teplé zábaly zmírnit nepohodlí plynoucí z bolavých kloubů.
  • Musíte vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete jakékoliv over-the-counter léky.
  • Lékaři obecně umožňují acetaminofenu pro analgezie v těhotenství.

[Přečtěte si: křeče v nohách během těhotenství ]

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Do teď, musí být jasné, pro vás, že nadváha v průběhu těhotenství, bude s největší pravděpodobností vést k bolesti kolena.Ve stejné době, může bolest být způsobena z jiného důvodu příliš.

  • Nejlepší způsob, jak zjistit skutečný důvod je jít za lékařského posudku.Můžete počkat až do příští návštěvě, pokud vaše bolest koleno není výsledkem žádných zranění.
  • Měli byste okamžitě navštívit lékaře, pokud jste byl asi s každým, kdo byl napaden erythrovirus (nazývané také jako pátá nemoc).Šance na vrozených vad spojených s ním jsou vysoké, pokud jste v prvním trimestru.To je velmi vzácný jev, takže nepropadejte panice!

[Přečtěte si: Hip Pain Během těhotenství ]

přijmout opatření:

Neukládejte maminka o tomto kolena bolesti, nebo se strachovat o tom celou dobu, bude vás mizerně jen!Trávit čas s přáteli, čtení dobré knihy, a aby se vaše mysl obsazený s věcmi, které máte rádi.Koneckonců, je to jen otázka pár dní, po které budete zbaven všech svých nepohodlí.

Maminky, dejte nám vědět, pokud příliš trpěl bolestmi kolena v průběhu těhotenství, a co jsi udělal také ke zmírnění nepohodlí v sekci komentář níže.

Doporučené články:

  • TOP 10 opravné prostředky pro nadýmání Během těhotenství
  • 5 účinná opatření, aby se zabránilo zažívací potíže během těhotenství
  • Top 5 způsobů, jak se vypořádat mdloby a závratě během těhotenství
  • Round vaz bolest běhemTěhotenství - 4 Symptomy & amp;4 způsobí, že byste si být vědomi
  • 13 účinnými opatřeními, jak získat úlevu od pánevního pletence bolest během těhotenství