May
27
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst rajčata v průběhu těhotenství?

rajče během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Těhotenství je důležitá fáze pro ženy, protože to přináší štěstí do rodiny.Během těhotenství, péče o matky-k-být a sdílení štěstí může udělat velký rozdíl.

Všechno to začíná s placením zvláštní pozornost na jídlo.Ujistěte se, že užíváte správný druh potravin, které je bohaté na vitamíny a výživy.Rajčata jsou považovány za jednu z nejzdravějších možností potraviny pro těhotné ženy.

Způsoby Konzumace:

Existují různé způsoby užívání rajčata.To se liší od člověka k člověku a jejich vkusu:

  • Zatímco někteří rádi, aby se to v podobě salátů, někteří najít útěchu ve vaření a přípravě své oblíbené pokrmy.
  • Vzhledem ke své kyselé povahy, v mnoha domech, je zpracována jako kečup nebo polévka a dokonce i šťávy.
  • Bez ohledu na to, jak jste si ji, rajčata jsou považovány za jeden z nejlepších potravin.To dává lepší chuť do úst a podpoří růst plodu v děloze.

[Read: Zažívací potíže během těhotenství ]

nutriční hodnotu rajčata:

Jeden médium celý rajče obsahuje

kolem:

  • 22 kalorií, 0g tuku.
  • 5 g sacharidů.
  • 1 gram vlákniny.
  • 1 gram proteinu.
  • 6 miligramů sodíku.

To také poskytuje:

  • 40% doporučené denní dávky vitaminu C.
  • 20% RDA vitaminu A.
  • 02% RDA železa.
  • 01% RDA vápníku.

[Přečtěte si: Anémie v těhotenství ]

Zdraví Výhody konzumace rajče Během těhotenství:

Rajčata nejen dobře chutnají, ale i oni představují řadu zdravotních výhod, které jsou velmi zásadní pro nastávající maminky.Zde jsou některé z zdravotních výhod rajčat:

  • Rajčata jít nad rámec poskytující jen základní výživu během těhotenství.Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu A a železa, to udrží vy a vaše dítě zdravé.
  • Příjem rajčete ve formě šťávy zajišťuje zlepšení růstu vlasů a vize novorozenců.
  • Podobně, šťáva také napomáhá ke snížení krevního tlaku a snížení obtíží a tělesné slabosti.Tím dává impuls k energetickou hladinu.
  • Přítomnost vitamínu C pomáhá při tvorbě zdravých kostí, zubů a dásní.
  • Podobně alfa-lipoová obsah pomáhá tělu přeměnit glukózu na energii.Tak, který vám pomůže se dostat z otupělosti a aby se cítíte energický.
  • Během těhotenství, navíc žehlička je zapotřebí na denní bázi.Konzumující rajčata zabránit anémii během tohoto období.
  • Rajčata dále pomoci při poskytování kyselinu listovou.To je velmi důležité pro těhotné ženy na ochranu proti defekty neurální trubice u kojenců.

[Přečtěte si: Význam ze železa Během těhotenství ]

Lykopen Obsah v rajčatech:

Podle výzkumu, syrové rajčata obsahují chemické látky zvané lykopen, který chrání proti poškození buněk.

  • Tento silný antioxidant pomáhá při snižování rozvoj preeklampsie.
  • Pomáhá také při úspěšném porodu dítěte.

rizikům spojeným se Konzumace Rajčata Během těhotenství:

Nad rámec je špatné pro zdraví.To platí i pro rajčata příliš.Mít správné množství rajčat dát vyváženou stravu a udržuje tělo zdravé.Zde jsou některé z rizik spojených s vyšší spotřebu rajčata:

  • Spotřebovává příliš mnoho rajčat během těhotenství může vést k pálení žáhy, jako obsah kyseliny je vysoká.
  • Over-jíst rajčata mohou také vést k nesprávné trávení způsobuje bolesti žaludku a plynu.
  • Podle některých výzkumů, začlenění nadbytečných rajčat v těhotenství stravě může způsobit mírné zabarvení matek-k-být a plodu v děloze.

[Přečtěte si: okra Během těhotenství ]

No, prostě chill out a užít si báječný rajčata, protože pomáhá tvořit důležitou součást zdravé výživy.Ale mějte na paměti, konzultovat své zdravotníkům pravidelně a nechte své dotazy zodpovězeny.

mít bezpečný a šťastný těhotenství!

Byli bychom rádi přijímat vaše názory a návrhy v sekci komentář níže.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst banán během těhotenství?
  • je to bezpečné pít Soda během těhotenství?
  • Je bezpečné pít kávu během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst ananas během těhotenství?