May
27
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst lososa během těhotenství?

losos během těhotenství

obrázku: Shutterstock

předmětem, zda k jídlu nebo se jim vyhnout ryby se stává velmi kontroverzní, když jste těhotná.I když jste možná užil jíst ryby za celý svůj život, jakmile otěhotníte, existují určité dos a nedělat je třeba dodržovat.

Naštěstí, losos ryba je součástí, musí mít seznam mořských plodů v průběhu těhotenství.Podle různých zdravotních agentur a odborníků potravin, by těhotné ženy nesmí mít více než 12 uncí mořských ryb týdně.

Nicméně, stejně jako všechny ostatní potraviny, které budete mít v průběhu těhotenství, a dokonce i jinak, je důležité, že budete mít lososa ve správném poměru.Mít přebytek lososa může vytvořit více škody než užitku.

Výhody náročné Losos Během těhotenství:

Salmon je považován za ryby, které má spoustu zdravotních výhod.Mnoho časů, je speciálně doporučeno pro těhotné ženy nebo kojící matkou.Níže jsou její výhody:

1. vynikajícím zdrojem Omega 3:

Losos ryby obsahuje vysoké množství omega-3 mastných kyselin.Ty pomáhají v posilování neu

rologické, stejně jako vizuální vývoj ve své nenarozené dítě.

2. Plné proteinů a vitamínů:

Losos obsahuje vysoké množství bílkovin, zinku, železa a vitaminu B. To jsou velmi důležité pro sval vašeho dítěte a celkovým rozvojem

3. Zabrání předčasný porod:

správné množství lososa ryb během těhotenství, zajišťuje, že nemusíte čelit předčasného porodu nebo preeklampsie.

4. zdravé pro srdce:

Spotřeba lososa je prospěšné pro vaše celkové zdraví stejně.To snižuje riziko mrtvice a zajišťuje konzistentní krevní tlak.

5. bohatým zdrojem DHA (kyselina dokosahexaenová):

Losos obsahuje dobré množství DHA.Pomáhá nejen při posilování mozku výkon v vaše dítě, ale také snižuje šance na vaší smluvní poporodní deprese.

[Read: Tuna během těhotenství ]

, proč byste neměli Konzumujte přebytečné množství lososa?

Zatímco losos je jistě dobré pro vás, i když jste těhotná, má ji v nadbytku může vést k určitým vedlejším účinkům příliš:

1. Rtuť Současnost V Losos může být škodlivé:

Ačkoli lososem rybobsahuje nejnižší hladiny rtuti to může ukázat jako škodlivé.Během těhotenství, rtuť je považována jako toxin pro rostoucí děti a může brzdit růst mozku nepříznivě.

2. mohou obsahovat PCB (polychlorované bifenyly):

Kromě riziku rtuti v rybách, někdy to je se obával, že ryby mohou obsahovat PCB.Je to nebezpečná chemikálie nalezené v rybách, které jsou ulovených z kontaminovaných a znečištěných jezer či řek.

To může představovat vážnou hrozbu pro zdraví vyvíjejícího se dítěte a může se stát příčinou rakoviny taky.Proto byste neměli konzumovat lososa nad rámec předepsaných rozměrů, protože se mohou stát škodlivými pro Vaše nenarozené dítě.

[Přečtěte si: Sushi Během těhotenství ]

Poradenství pro Konzumace losos Během těhotenství:

Je důležité, že si vyberete lepší kvalitu lososa a vařit to dobře.Postupujte podle níže uvedených kroků tak, že losos není škodlivý:

1. Jděte ekologickým způsobem:

byste měli vždy přednost ekologického chovu lososa.To vám pomůže vyhnout současnost PCB v něm.

2. Odstraňte Jeho kůže a dobře vaří:

Pokud nejste schopni lokalizovat organicky připravený losos, neměli byste riskovat a vždy jíst to po změně měřítka jeho kůži.Jakmile budete odstranit jeho pokožka vařit delší dobu, dokud maso ztmavne.

[Přečtěte si: krevety Během těhotenství ]

3. Vyhněte se syrové ryby Zcela:

Ujistěte se, že jste nikdy konzumovat syrové ryby, ale kouří to dobře.To je často zjištěno, že syrové ryby mohou obsahovat škodlivé parazity a bakterie, které mohou mít vliv na vaše zdraví nepříznivě

4. koupit nebo jíst v důvěryhodných míst Pouze:

se vyhnuly přijímání takových rizik během těhotenství.Dbejte na to, že když si koupíte lososa nebo jíst v restauraci, to je skutečný a důvěryhodný místo.

Tak to je považováno za bezpečné jíst lososa v průběhu těhotenství, pokud budete postupovat podle pokynů a jíst ve stanovených poměrech.

[Read: Shrimp Během těhotenství ]

Doufáme, že tyto informace vám pomůže, když budete chtít, aby konzumovat mořské plody v průběhu těhotenství.Znáte nějaké další výhody z lososa nebo lepší způsoby vaření ji?Pokud ano, podělte se s námi.

Reference: 1, 2, 3

Doporučené Články:

  • Je bezpečné pití Soda během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat maso během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat rybí olej během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst olivový olej v průběhu těhotenství?
  • Je bezpečné jíst banán během těhotenství?