May
27
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

7 jednoduché tipy na řešení emocionální změny během gravidity

emoční změny během těhotenství

obrázku: Shutterstock

velmi Zprávy o těhotenství zahrnuje mnoho emočních prožitků.Máte pocit, radost, úzkost a někdy i smíšené pocity mrak vaše srdce a mysl.Možná budete překvapeni cítit emocionální o svém těhotenství.Možná nevíte, jak na to reagovat.

-li odpověď na všechny tyto ANO, pak se nemusíte starat, jak nejste sami!Připravili jsme pro vás malý průvodce přečíst a pochopit, proč se tyto emoční změny nastanou, a to, co je to možné věci, které můžete udělat s nimi pracovat.

Emocionální změny během gravidity:

Zde jsou některé emocionální změny, které mohou nastat v průběhu těhotenství.Všechny tyto jsou spojeny s hormonální nárůstem děje uvnitř vašeho těla.

1. Dreams:

můžete najít své sny dost divně v těhotenství.Zde jsou některé sny a myšlenky, které se vyskytuje u žen v různých stádiích těhotenství:

  • v prvním trimestru, matky obecně obávat ztráty své dítě.Nemusíte se starat o tyto nepodložené obavy, neboť se jedná o naprosto normální.
  • Ve druhém trimestru, můžete být
    starosti o myšlenkách na příchod svého dítěte.Můžete být strach o porodu v této fázi.
  • Můžete mít podivné sny o sexu vašeho dítěte, o napadení nebo pasti.Můžete mluvit o tom se svým lékařem pro správnou analýzu.

[Přečtěte si: Chůze během těhotenství ]

2. Mood Swings během těhotenství:

Pokud dochází nálady v těhotenství, to je výsledek metabolických změn, únava, stres a úlohahormony, jako estrogenu a progesteronu.

Pojďme se podrobně podívat:

  • změnám v hormonálních hladin vliv na úroveň neurotransmiter, který reguluje náladu.
  • Můžete zaznamenat výkyvy nálad v 6. až 10. týdnu a ve 3. trimestru těhotenství.
  • Není se čeho bát o těchto nálady, protože nejste první žena zažívá tyto změny.Poté, co musíte vzít na vědomí, že zkušenosti se procházejí, jsou normální, začnete cítit mnohem lépe.

Pokud máte pocit, že vaše stresu jsou dost vysoké, zde jsou některé věci, které můžete udělat o tom:

  • Udělejte si procházku se svým partnerem
  • zdřímnout
  • relaxovat a nebuďte příliš tvrdý na sebe
  • Získat některé fyzické aktivity
  • strávit kvalitní čas spolu
  • zajít na masáž
  • Vezměte třídy rozjímání
  • můžete vyhledat odbornou pomoc, pokud žádný z výše uvedených řešení pomáhají

3. Chronická deprese během těhotenství:

Deprese je běžné u některých žen během těhotenství.Opět platí, že není nic starat o to.Věci se lépe po narození dítěte.

Zde jsou některé příznaky deprese, které byste měli být vědomi:

  • Změna ve stravovacích návyků
  • Pocity úzkosti
  • Podrážděnost
  • ztráta paměti
  • neschopnost soustředit se na něco, co dlouho

Pokud zjistíte,jste se dostal do chronické deprese, můžete požádat o pomoc od odborníků.

Jak zacházet emočních změn?

Budete se mýlit myslet si, že vaše těhotenství bude nic, ale horská dráha emocí.Tam bude vzestupy a pády, ale bude v rámci svých zvládnutelných mezích.Zde je 7 tipů, efektivní pro práci s emocemi v průběhu těhotenství:

1. Vše, co potřebujete, je pochopení a podpůrná partnera, který vám pomůže projít.

2. Musíte si uvědomit zkušenosti jste procházejí jsou něco, co všechny ženy cítí, když byla těhotná.

3. Měli byste začít užívat tento nádherný fázi.Během těhotenství Neobtěžujte moc o fyzické a emocionální změny.

[Přečtěte si: fyzické změny v průběhu těhotenství ]

4. Musíte se pomalu připravit sami pro mateřství.Váš životní styl by měl nyní obsahovat tento malý svazek radosti.To je velká změna pro mnoho.

5. Pamatujte si, že je normální mít druhé myšlenky o své dítě v jakékoliv fázi těhotenství.

6. Nedovolte, aby tento pocit vám přemoci.Není třeba myslet na vás být nejhorší, nebo nejchudší všech matek.

7. Můžete cítit uvolněně jednoduše odvětrání mimo své obavy a stres, aby někoho blízkého na vás.To umožní, aby celá záležitost mnohem jednodušší pro vás.

Emoční změny nastanou po celý fázi těhotenství.Můžete vyhledat lékařskou pomoc v případě, že psychické problémy narušuje váš každodenní život.Ale pamatujte si tyto změny jsou normální a část těhotenství.

nejdůležitějším aspektem pro vás nyní by mělo být se podělit o své zkušenosti se svým partnerem a vychutnat si tento úžasný zážitek dohromady.

Maminky Podělte se s námi o emoční změny v těhotenství jste prodělal v sekci komentář níže.

Reference: 1, 2

Doporučené Články:

  • Top 5 způsobů, jak se vypořádat mdloby a závratě během těhotenství
  • 10 Časté změny tělesné budete dodržovat během těhotenství
  • 5 efektivních změn v životní stylMinimalizovat Nespavost Během těhotenství
  • 3 závažné nežádoucí účinky zvýšených hladin progesteronu během těhotenství

Related Posts