May
27
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst olivový olej v průběhu těhotenství?

olivový olej v průběhu těhotenství

obrázku: Shutterstock

Vítejte na nejlepší fázi svého života, když dostanete nejlepší možnou pozornost od sebe stejně jako ti kolem vás.

Dieta se stane klíčovou součástí jakmile jste počala.Nyní budete mít do centra své dietní plány na reálnou koncepci - jíst hned, ne víc!

Konzumace oleje v průběhu těhotenství:

Stejně jako je důležité zaměřit se na skupin potravin, které budete jíst během těhotenství, to je stejně důležité pochopit druh oleje, které tvoří částvaše jídlo.

  • Olivový olej je považován za nejlepší volbou mezi ostatní, a to nejen pro těhotné ženy, ale pro všechny.
  • Přidání olivový olej do svého jídelníčku má velké výhody, když jste těhotná.
  • Pojďme pochopit, více o olivový olej, jeho výhodách a množství, které se spotřebují během těhotenství.

původ olivového oleje:

Olivovník, který dává olivový plody, je rodák z oblasti Středomoří.Olivový olej se získané drcením olivy s procesu známém jako macerací.

  • Známý botanickým názvem Olea Europaea , olivový olej je obyčejná součást používá v kuchyni zemí, jako je Španělsko, Řecko, Portugalsko a Itálie.
  • Kromě vaření, olivový olej je používán značně v kosmetice a medicíně průmyslu.
  • olej, který dodává výraznou chuť k jídlu, bylo prokázáno, že mají přínos pro zdraví, což je populární po celém světě.

5 Výhody olivového oleje v rámci těhotenství:

olivového oleje během těhotenství bezpečné?Je naprosto bezpečné konzumovat olivový olej, když těhotná.Ve skutečnosti, tento olej obsahuje mnoho vitamínů a užitečných formy mastných kyselin, které jsou důležité pro vás i vaše dítě roste v děloze.Níže jsou uvedeny některé z hlavních výhod olivového oleje:

1. Boje Infekce:

Obsah vitaminu A v olivové chrání váš imunitní systém a zároveň očekávají, a vás ochrání před infekcí.Vitamin A je také spojena s zdravé oči a pomáhá tvořit zvýšenou vidění v rostoucí dítě.

[Přečtěte si: Jak se vyhnout Infekce Během těhotenství ]

2. zlepšuje reflexy V malé děti:

Podle nedávného výzkumu, u dětí narozených ženám, které konzumovaly olivový olej v průběhu těhotenství se vývojové výhody, ve srovnáníaby ti narozený matkám, kteří neměli.Psycho-Motor reflex z těchto dětí byla především lepší svědčí.

3. Zdravý Vývoj plodu:

Olivový olej má vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které jsou považovány za dobré pro srdce.Když spotřebované těhotné ženy, olej může mít pozitivní roli ve vývoji plodu.

  • Některé studie ukázaly, že olivový olej zlepšuje funkci mozku, stejně jako schopnost učit malých dětí se po narození.
  • K dispozici je také souvislost mezi konzumací olivového oleje matkou a její vliv na dítěte hmotnost, výška a kognitivní vývoj.

[Read: Primrose Oil v těhotenství ]

4. Vitamin E:

Olivy nejsou vysoké na vitamín E, ale vzhledem k jejich odolnost vůči oxidaci, toto množství je dostatečné pro těhotné ženy.

  • vitamín E pomáhá v růstu dítěte připravuje ho pro vstup do kyslíku vyplněno atmosféru.
  • To zadá dítě prostřednictvím mateřského mléka a je obzvláště dobré v případě nedonošených dětí pomáhají jejich ledviny a slinivky břišní funkci správně.

5. Snižuje strie:

Použití olivového oleje pro strií během těhotenství opravdu pomáhá.Protahování pánevních svalů a rozšíření břicha výsledky v tvorbě strií, když jste ve svém posledním trimestru.

  • Pravidelné používání olivového oleje v těhotenství zesvětluje tyto značky a v některých případech dokonce dělá jim zmizí.
  • Pamatujte si, že to není kouzelný lektvar, který funguje přes noc.Žádost musí být i nadále po dobu několika týdnů, pro dosažení nejlepších výsledků.

[Přečtěte si: Jak odebrat strií po těhotenství ]

Přínosy pro zdraví, olivového oleje pro těhotné ženy nemůže být více než zdůraznil.Vnější použití na kůži může pokračovat i po porodu.Nicméně, nemusí být doporučeno přebytek spotřeba.Ujistěte se, že příjem z olivového oleje v optimálních úrovních, protože to je jako každý jiný olej.

Pokud máte v plánu začlenit olivový olej pro velmi poprvé do svého jídelníčku, ujistěte se, že diskutovat o totéž se svým lékařem před tím.

Maminky, podělte se o své oblíbené recepty olivového oleje s námi v následující sekci!

Reference: 1

Doporučené Články:

  • Je bezpečné používat mandlovým olejem během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat rybí olej během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat pupalkový olej v průběhu těhotenství?
  • 18 Vitamin E bohaté potraviny byste měli vzít během těhotenství