May
27
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jet na Atkinsova dieta během těhotenství?

Atkinsova dieta během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Všichni se zdá být přitahovány směrem k low-sacharidů stravy.Když budete konzumovat méně sacharidů, máte tendenci zhubnout.To je důvodem, proč je tak populární Atkins!

V případě, že plánujete otěhotnět, a už jste zanícený stoupenec Atkinsova dieta, budete muset více soustředit na blaho vašeho dítěte než vaše hubnutí.Přečtěte si vědět více o různých fázích a rizicích spojených s Atkinsova dieta během těhotenství.

Jídlo kalorie během těhotenství:

Navrhuje se, budete konzumovat asi 300 kalorií denně po celou dobu těhotenství.Zdravá strava představuje odrazový můstek pro zdravé těhotenství.Zde je to, co musíte být vědomi:

  • V těhotenství, musíte v soudnýma množstvích začlenit tuky, deník, obilí, zeleninu a ovoce.
  • Atkins strava není zcela bez sacharidů, ale není v těhotenství dostačující.
  • Potřebujete vysokou dávku kyseliny listové denně pro správný růst a vývoj Vašeho dítěte.

[Přečtěte si: příjem kalorií v těhotenství ]

různých fázích Atkinsova die
ta během těhotenství:

Atkinsova dieta doporučuje podílet se na fázi "údržby" z Atkins, který vám pomůže mít velkýmnožství sacharidů v těhotenství.

Atkinsova dieta má různé fáze.Zde budeme mít detailní pohled do fází:

1. Indukční fáze:

"indukční" nebo počáteční fáze je jedno, když jste zhubnout.

  • To nemusí být bezpečné fáze těhotenství.
  • Během této fáze, aniž by určité množství sacharidů je obtížné pro tělo k použití tuku obvyklým způsobem.
  • To má za následek neúplné členění tuků známých jako ketony.

2. Udržovací fáze:

"udržovací" fáze je poslední fáze.

  • Pokud jste těhotná, budete muset následovat udržovací fáze.
  • Tato fáze je nejméně omezující, a můžete zahrnout všechny sacharidy, které potřebujete ve vaší stravě.

[Přečtěte si: Těhotenství Dieta Graf ]

Výzkumné studie na Atkinsova dieta těhotenství:

studie publikovaná v časopise American Journal of Physiology v roce 2004 dospěla k závěru, následující o Atkinsova dieta v těhotenství:

  • myších samicdostali nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin stravy.
  • Jejich off prameny se narodili s nižší úrovní triglyceridů, které pokračovalo až do dospělosti.Hladiny
  • triglyceridů, musí být nízká snížit pravděpodobnost onemocnění koronárních tepen, které mohou vést k srdečnímu infarktu.

Atkinsova dieta a těhotenství - potenciální riziko faktorů:

Je velmi důležité, že si můžete vychutnat zdravou a výživnou stravu v těhotenství pro správný růst vašeho dítěte.Podívejte se, co se stane, když nechcete konzumovat stravu bohatou na sacharidy:

  • Pokud vaše tělo nedostane dostatek sacharidů v těhotenství, začne se poškodí tuky a produkují ketony.
  • Akumulace příliš mnoho ketony vede k ketóze, které způsobují poškození mozku v plodu.

[Read: Vitamin B Během těhotenství ]

Vital úvah:

Pokud chcete, můžete sledovat Atkinsova dieta v těhotenství, tam jsou některé zásadní úvahy, které musíte mít na paměti.Pojďme se podívat níže:

  • Musíte se dostat dostatek kalorií a komplexní sacharidy ve vašem prenatální stravě.Potraviny, jako je zelenina, luštěniny, celozrnné pečivo jsou bohatým zdrojem komplexních sacharidů.
  • Atkinsova dieta zahrnutí podpora zdravých tuků, ovoce a zdravých zdrojů bílkovin.Můžete tak sledovat udržovací fáze v těhotenství, které nabídne dostatek živin pro dítě vyvíjející se uvnitř vás.
  • mohou existovat časy, kdy budete muset snížit na spotřebu sacharidů v těhotenství.Váš těhotenství může zhoršit vaši situaci, pokud trpí nízkou hladinu cukru v krvi.Kácení na sacharidů může pomoci v takových případech.
  • Opět platí, pokud jste trpí gestační diabetes, můžete být požádáni, aby snížit spotřebu sacharidů lékařem.

Koncept s nízkým obsahem sacharidů stravy byl nejprve propagován Atkinsova dieta.Obvykle je velmi úspěšná, pokud se jedinec zavázala k této dietě, ale i pro těhotné ženy, je velmi důležité, aby požádat o radu od lékaře, zda je bezpečné dodržovat tuto dietu během gestační doby.

Maminky sdílet s námi, pokud jste postupovali Atkinsova dieta během těhotenství, a pokud jste zkušený žádné komplikace za to.

Reference: 1

Doporučené Články:

  • Je bezpečné jíst kořeněná jídla během těhotenství?
  • Dietní Iron Sací během těhotenství - Vše, co potřebujete vědět o
  • 4 úžasné výhody kyseliny listové během těhotenství
  • 15 výživný ovoce jíst během těhotenství