May
28
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

7 Efektivní tipů, jak získat úlevu od 'Gas problému "v průběhu těhotenství

Problém plynu v průběhu těhotenství

obrázku: Shutterstock

Všichni jsme problém tvář plynu v našem běžném životě;jako věc dokázaný fakt, lidé projít plynu nejméně 14 krát za den!

tendence mít problém plynu se zvyšuje, když jste těhotná.Ty by mohly často najít sami s neklidným nadýmání, říhání, říhání spolu s ubohých pocity ve vašem žaludku.Kromě toho, že nepříjemné, je také nepříjemné.

je plynové Problém během těhotenství normální?

v celém žaludku problému v průběhu těhotenství, je považována za normální a není třeba se obávat za stejné.

  • Pokud máte silnou bolest nebo křeče v břiše, budete potřebovat okamžitou lékařskou intervenci.
  • Také, pokud máte silný průjem, nebo zaznamenáte krev ve stolici, byste neměli zdržovat v poradenství lékaře.

Nicméně, ve všech ostatních případech, je považován za přirozenou součást svého těhotenství.

[Přečtěte si: průjem v těhotenství ]

příčin Gas Problém Během těhotenství:

I když to je pojmenováno jako běžné, je důležité pochopit, proč jste čelit takový problém.Níže jsou

důvody, které způsobuje nadměrnou plyn v těle během těhotenství

  • V těhotenství mnoho hormonálních změn konat v těle a jeden z hormonů, progesteron, výrazně zvyšuje.
  • Tento hormon uvolňuje svalové tkáně v gastronomickém traktu, a tím zpomaluje trávení a zvyšující se plyn.
  • Navíc, když vaše dítě roste a její váha tlačí trávicí trakt, ale také zpomaluje věci ve vašem trávicím systému.
  • V pozdějších stádiích těhotenství, jak vaše děloha roste zužuje oblasti břicha, a tak tlačí žaludek takže máte pocit, nabubřelý po celou dobu.

[Přečtěte si: trávicí potíže během těhotenství ]

Jak získat úlevu od plynu v průběhu těhotenství?

nemusí být schopni uniknout z této chaosu problému s plynem plně, ale několik jednoduchých kroků níže uvedené může váš život mnohem lépe.

1. zlomíte Stravování:

Pokud jste užívali 2 těžká jídla během dne pak nyní rozbít na malé porce více než dvakrát za den.

  • Jezte méně potravin s menším počtem intervalech.
  • Spíše než jíst 3 velké jídla, mají 5 nebo 6 menších jídel rozšířila po celý den, aby se tak udržela trávení systém.

2. žvýkat jídlo, Nenechte Culp:

Jak jíte jídlo také záleží, takže to dobře žvýkat, který klade menší tlak na váš trávicí systém.

  • Vyhněte se mluví, zatímco má jídlo, takže absorbují méně vzduchu.
  • A pamatujte Nepijte vodu během vaše jídlo.
  • Vypijte sklenici Deset minut před a po své jídlo.

3. udržovat Potraviny věstník:

Tam by mohlo být některé potraviny, které by mohly více problémů plynů než ostatní.

  • Takže si poznamenejte, co jíte, a zkontrolovat po 6 hodinách jíst, zda máte pocit, nabubřelý.
  • ty potraviny, které najdete je třeba se vyhnout nepříjemné.

4. Problematické Foods:

některé potraviny od přírody, jsou ty, které vytváří problém plynu.Takže když je budete konzumovat, buďte opatrní.

  • Tyto potraviny jsou fazole, zelí, květák, mléko a další mléčné výrobky, brokolice, jablko, atd.
  • Je vždy lepší zkontrolovat tolerance hladinu s těmito potravinami a sami rozhodnout.

[Read: Květák Během těhotenství ]

5. Walk It Out:

Je nutné, aby jste neudržují sedavý způsob života, když jste těhotná.Měli byste se ujistit, že jste vždy pěšky nebo dělat nějaké cvičení na pomoc vaše tělo trávit rychleji a vyhnout se větrný plyn.

[Přečtěte si: Chůze během těhotenství ]

6. jógy mohou být užitečné příliš:

Tento prastarý věda nabízí různé pózy, nebo cvičení na zlepšení trávení v těle.

Ale pamatujte si, informujte svého instruktora o těhotenství dříve, než se pokusíte cvičení.

7. léků a léčiv:

po několika pokusech, když nejsou schopni se vypořádat s problémem, obraťte se na svého lékaře nebo zdravotní praktického lékaře pro případné opravné prostředky.

můžete požádat je o jakékoliv vhodné léky, které si můžete vzít k překonání tohoto problému.Ve skutečnosti, by to mělo být pouze poslední možností.

[Read: Bezpečné Drogy během těhotenství ]

Tak, těhotenství přináší mnoho změn ve vašem těle a měli byste být připraveni vypořádat se s ním v konstruktivním způsobem.Doufáme, že se nyní mohou jít snadno, když budete čelit problému s plynem a zkuste výše uvedené taktiky.

Do sdílet více takových tipů, vypořádat se s žaludeční problémy v těhotenství, pokud jste si vědomi v textovém poli níže s ostatními čtenáři:

Reference: 1

Doporučené články:

  • 25 Efektivní TipyChcete-li zabránit bolesti a křeče v průběhu těhotenství
  • 25 Foods byste se měli rozhodně vyhnout během těhotenství
  • 10 závažných Signs & amp;Příznaky dehydratace během těhotenství
  • 5 účinná opatření k zamezení zažívací potíže během těhotenství

Related Posts