May
29
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst houby během těhotenství?

Mushroom

obrázku: Shutterstock

Houby jsou chutné, neodolatelný a chutná po uvaření pravdu.Většina lidí milují houby ve svých salátů, polévek, pizzy a pikantní přípravků.Čerstvé vybral houby jsou ještě lepší, které přicházejí naloženo s živin.Ale spotřeba hub během těhotenství, je to považováno za bezpečné?Ano, pokud jste těhotná, a láska houby, tam je absolutně žádný lékařský omezení, které říká, že nemůžete jíst.Houby jsou skvělou volbou pro vaše nenarozené dítě, který se daří pouze na vašem příjmu potravy pro růst a vývoj.

Houby jsou masité a spór ložiska plodnice houby, pěstované na půdě nebo příslušném zdroj potravy.Většina z obav, se točí kolem jejich vzniku a růstu.Žampiony jsou nejpopulárnější varianty používané ve vaření.Těhotné ženy mohou mít houby v jejich stravě pro svou neuvěřitelnou nutriční hodnoty.Houby jsou bohaté na vitamíny, nezbytných minerálů, bílkovin a stopových prvků.

Je bezpečné jíst houby během těhotenství?

Houby držet velkou hodnotu krmiva pro rostoucí dítě.Ujistěte

se, že odvodit většinu důležitých komponent začleněním houby ve své každodenní stravě.

Níže jsou uvedeny některé z nejdůležitějších výhod jíst houby v průběhu těhotenství:

1. vitamínu B Živiny:

Houby mají velké množství vitamínů B.Pomáhají využít energii z jídla, které sání a propagovat zdravou kůži, trávení a tvorbu nervů.,

  • Vitamín komponenty B zahrnují thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3) a kyselina pantotenová (B5).
  • Jeden šálek portabella hub má přesně o 8 procent denních potřebných množství riboflavinu, který je ideální pro těhotné ženy.
  • Thiamin, niacin a pantotenovou pomoc forma zdravé tělesné hmotnosti pro vaše dítě uvnitř dělohy, a také posílit centrální nervový systém.

[Přečtěte si: Vitamin B během těhotenství ]

2. Vitamin D Živiny:

Hojnost vitaminu D v houbách je o to důležitější, aby je konzumovat během těhotenství.

  • Vitamin D reguluje velké vstřebávání vápníku v těle tvořit silné kosti a zuby ve vaší rostoucí dítě.
  • Jeden šálek houbami obsahuje asi 12,6 jednotek vitamínu D.
  • Houby jsou velkým zdrojem vitamínu D, který je velmi vzácný u všech skupin potravin konzumovaných.

3. Protein:

obsah bílkovin je v dobré množství v houbách.Je ideální pro celkový rozvoj vašeho dítěte, což přispívá k svalové hmoty.

4. Železo:

Vaše tělo vyžaduje více hemoglobin jako objem krve se zvyšuje během těhotenství.Železo je hlavní složkou hemoglobinu a houby obsahují dobré množství železa.Jeden šálek smržovém hub se říká, že mají 8 miligramů železa.Během těhotenství, můžete si vzít mushroon bez rozmýšlení alespoň pro obsah železa.

[Přečtěte si: Jak zlepšit hemoglobinu úrovně v průběhu těhotenství ]

5. vláken a Antioxidanty:

Houby také zařídíme s dobrými množstvím vlákniny a antioxidantů.Pomohou vám udržet své tělo Super regulaci po třech trimestru.

  • Antioxidanty, jako je selen a ergothionein pomáhají chránit vaše tělo před poškozením volnými radikály a posílení imunitního systému.
  • Fiber pomáhá předcházet zácpě, jako je podrážděnost podmínky a únavě, udržet si aktivní a připraven pro snadné dodání.

[Přečtěte si: Zácpa Během těhotenství ]

nutriční hodnoty hub (Brown, italsky):

  • energie - 1113 kJ (27 kcal)
  • sacharidů - 4,1g
  • Tuk - 0,1 g
  • Protein - 2,5 g
  • Vitamins
  • Thiamin (B1) - 0,1 mg (9%)
  • Riboflavin (B2) - 0,5 mg (42%)
  • Niacin (B3) - 3,8 mg (25%)
  • pantothenovákyselina (B5) - 1,5 mg (30%)
  • Vitamin C - 0 mg
  • vápenatý - 18 mg (2%)
  • Fosfor - 120 mg (17%)
  • draselný - 448 mg (10%)
  • Sodík - 6 mg
  • Zinek - 1,1 mg (12%)

jsou všechny typy Houby bezpečné konzumovat během těhotenství?

surový nebo vařený houby.Má to opravdu jedno, jaký typ budete konzumovat?Pravděpodobně jediný druh hub těhotné ženy by se měly vyhnout jsou syrové, magické a toxické houby.Všechny typy odpočinku jsou dobré konzumovat, který obsahuje léčivé houby stejně.

lysohlávky během těhotenství nejsou bezpečné:

Lysohlávky jsou vlastně druh toxických hub, protože obsahují psilocybin, chemické látky, který mění mozkovou činnost a ovlivňuje vaši rostoucí plod.Také lékaři naznačují, těhotné ženy, aby zůstali daleko od těchto chemických obsahující hub.Oni nejsou ovlivnitelné konzumovat během kojení taky.

Měli byste být opatrní při výběru volně rostoucí houby, protože některé z nich mohou být zmaten a můžete vybrat jedovatý druh.Jedním takovým příkladem je liška nepravá, což je jedovatý a vypadá podobně jako Chanterelle.

Raw Mushrooms během těhotenství nejsou bezpečné:

Syrové houby jsou také velký ne, protože jsou karcinogenní.Vždy je vhodné jíst vařené, sušené houby nebo jejich extrakty a tinktury.Není to jen pro těhotné ženy, ale pro každého.

Mírné množství karcinogenů bude přítomen v surových houby a vaření nebo sušení nich odstraní toxiny.Kromě toho budou nabízet zdravotní výhody, jako posílení imunity, poskytuje vlákno, minerály a vitamíny do systému těla.

Léčivé houby během těhotenství bezpečné:

Mnoho naturopaths, mykologické odborníkům a výzkumným společnosti jako Myko San dělal pokutu výzkum léčivých hub.Oni navrhli, že léčivé houby, jako shiitake a Maitake jsou podobné jedlé houby, jako je bílá tlačítka, crimini / portabella houby, atd).

Léčivé houby mají vysoké množství beta glukanu, který je polysacharid cukru a vlákniny.Oni posílení imunitního systému a také přináší velký užitek.Jsou to anti-rakovina, anti-tumor, anti-houbové, antioxidant a anti-bakteriální.

[Přečtěte si: Kapusty v průběhu těhotenství ]

Je důležité, aby si poznamenejte druhu hub, které si koupíte.Ujistěte se, že si koupíte čerstvé houby, které jsou k dispozici v oddělení obchodech a zeleninových trhů.Zkontrolujte, zda je čerstvost, stavu a uplynutí doby použitelnosti, v případě zmrazených a zabalených hub.Vždy se ujistěte se, že budete konzumovat čerstvé houby během těhotenství, které jsou dobře umyty, vyčištěny a vařené.

Doufám, že tento článek přečetl všechny vaše pochybnosti ohledně jíst houby během těhotenství.Podělte se o své názory tím, že komentuje níže.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst tofu během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst arašídy během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst sladké kukuřice během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst brambory během těhotenství?

Related Posts