May
29
23:00
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst krevety během těhotenství?

Shrimp

obrázku: Getty

Být nastávající matka, musíte vědět, že těhotenství vyžaduje optimální výživu.Spolu s tímto, budete také zkušenosti podivné chutě!Nebojte se, je to běžný scénář většina žen čelí.

Pokud umíráte mít mořské plody, jako jsou krevety, musíte uplatnit zvýšené opatrnosti.Ale je to bezpečné jíst krevety v průběhu těhotenství?No, Nadměrný příjem krevet může mít za následek nežádoucí následky i pro vás nenarozené dítě v dělohy.

Nicméně, Food and Drug Administration zvážit krevet být naprosto bezpečné v těhotenství.Ve skutečnosti, můžete konzumovat asi 8-12 uncí této mořské jídlo každý týden.

Zde je malý návod, jíst krevety během těhotenství jen pro vás by máma!

Nutriční výhody jíst krevety během těhotenství:

Vodní živočichové obsahují vysoké množství rtuti, která představuje hrozbu, zvláště, když jste těhotná.Kromě toho, krevety jsou chutné není pochyb.Ve skutečnosti jsou tyto mořské potraviny jsou bohaté na základní živiny stejně.

Pojďme se blíže podívat:

  • Krevety jsou bohaté na bílkoviny, která pomáhá v normální růst a vývoj vašeho nenarozeného dítěte.
  • To plody moře je bohatá na železo, které budete potřebovat v hojnosti v tomto okamžiku.
  • Krevety obsahují omega-3 mastné kyseliny, které napomáhají rozvoji mozku u vašeho dítěte.
  • Spotřeba krevet v mírném množství napomáhá snižování rizika, jako je předčasného porodu.

neřízená příjem může ovlivnit nervový systém vašeho dítěte a mít za následek ještě porodit stejně.Tak, postupujte podle pokynů stanovených FDA a EPA, pokud jde o náročné mořské plody.

[Read: Seafood během těhotenství ]

pro Vaši informaci:

Musíte nikdy konzumovat syrové mořské plody!Surové garnáti nebo ústřic jsou kompletně třeba se vyhnout v tomto okamžiku.Existuje spousta dalších pokynů, které musíte dodržet při užívání krevety během těhotenství, aby se na bezpečné straně.Zde jsou některé:

  • Sea potraviny dostat kontaminovány červy a parazity, které mohou způsobit potenciální poškození vy nebo dítě vyvíjející se uvnitř vás.
  • Antibiotika a lixteria jsou některé škodlivé bakterie, které se běžně vyskytují v krevety.Ty mají potenciál způsobují potratů.
  • Proto byste měli vařit krevety na 74 stupňů, jak bakterie nedokáže přežít v tomto horku.
  • pečlivě zkontrolujte všechny hrany a zajistit, že oni jsou dobře uvařené.

[Přečtěte si: krevety Během těhotenství ]

Shrimp Kuchařské tipy:

to s ohledem na základní tipy vaření nejen udržet chuť, ale také snížit rizikové faktory.

Zde jsou některé z tipů, vaření můžete sledovat:

  • Pokud jste uložili krevet v chladničce, ujistěte se, že ji rozmrazit úplně.
  • nesmíte používat mikrovlnnou troubu, zatímco se připravuje krevety.
  • Správné rozmrazování pomáhá odstranit střevní trať a žíly na zadní z krevet.
  • Můžete devein po rozmrazení pomocí špičaté nádoby.
  • Použijte teplou vodu vyčistit krevety.
  • varu je to nejlepší způsob pečení.
  • Musíte udělat to bod varu krevety.
  • Kromě vaření dobře, musíte také zajistit, je uložen také.

[Přečtěte si: jíst lososa během těhotenství ]

krevet ve formě pasty:

Krevety ve formě pasty jsou velmi populární volbou, které můžete zkusit.Ujistěte se, že nepřijetí to syrové.

  • Mnohé země v Asii používají krevety vložit koření ve své každodenní stravě.
  • Můžete si je koupit v surové podobě z obchodů s potravinami a pak vařit doma.
  • můžete sloužit okřídlené fazole, rýže, ovocné saláty s krevety pastou.

[Read: Steak během těhotenství ]

Nezapomeňte jíst vyváženou stravu v těhotenství a užijte si to nádherný fázi.Promluvte si se svým lékařem před přidáním krevet do svého jídelníčku.Také dodržujte bezpečnostní pokyny a udržet na uzdě všechny starosti.

Maminky, řekněte nám, co si připravil s krevetami v těhotenství v sekci komentář níže.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst Calamari během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat Ústřice během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat Tuna během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat maso během těhotenství?